Zdravé nápoje počas tehotenstva Ktoré z nich sú ellviva
Voda, čaje a ovocné džúsy počas tehotenstva
Najzdravším potlačovačom smädu je minerálna voda. Ideálny je produkt s malým obsahom oxidu uhličitého a nízkym obsahom sodíka, maximálne 20 mg na liter. Odporúčajú sa aj nesladené bylinné alebo ovocné čaje. Pokiaľ ide o ovocné šťavy, používajte iba výrobky so 100% obsahom ovocia a bez pridaného cukru. Po zriedení minerálnou vodou majú mierne nižší obsah kalórií. Menej vhodné sú nápoje z ovocného nektáru a ovocných štiav: ako napríklad cola alebo limonáda, sú veľmi sladké a zvyčajne obsahujú umelé prísady.
Tehotné ženy - malý čierny čaj a káva
Kávu a čierny čaj pite iba s mierou: kofeín preniká do placenty, a preto môže vo veľkom množstve poškodiť nenarodené deti. Preto by ste mali denne vypiť maximálne tri šálky jemnej kávy alebo čierneho čaju.
Najlepšie však je, ak konzumujete čo najmenej čierneho čaju a kávy, pretože oba nápoje bránia vstrebávaniu železa v tele. Železo je dôležitý stopový prvok, ktorý je obzvlášť nevyhnutný počas tehotenstva.
Počas tehotenstva žiadny alkohol!
Počas tehotenstva by ste sa mali úplne vyhnúť alkoholu, pretože to môže spôsobiť vážne poškodenie alebo dokonca zdravotné postihnutie dieťaťa v maternici. Nenarodené dieťa ešte nie je schopné spracovať alkohol: hladina alkoholu u dieťaťa je rovnako vysoká ako u matky, a to najneskôr do jednej hodiny po požití. Okrem samotného alkoholu napádajú bunky dieťaťa aj jeho toxické rozkladné látky. Preto by ste mali konzumovať iba nealkoholické nápoje. Ak si nechcete nechať ujsť špeciálne nápoje na večierkoch, vhodnou náhradou sú ovocné koktaily, nealkoholické sekt alebo nealkoholické pivo.