8 potravín prospešných pre rast vlasov! Ako často ich konzumujete

Väčšina z nás chce silné a zdravé vlasy. Všeobecne vlasy dorastajú o jeden cm a 25 mm za mesiac, teda o 15 cm za rok. To, ako rýchlo rastie, závisí od faktorov, ako je vek, zdravie, mihalnice a naša strava.

rast

8 potravín prospešných pre rast vlasov! Ako často ich konzumujete?

Samozrejme, že nemôžeme zmeniť náš vek a gény, ale nad stravou máme absolútnu kontrolu. Strava bez správnych výživných látok môže navyše viesť k vypadávaniu vlasov.

Vyvážená strava, na druhej strane, pomáha rastu vlasov, najmä ak je to to, čo chcete, dlhšie a bohatšie vlasy.

Tu je 8 potravín, ktoré sú dobré pre rast vlasov:

vajcia: Vajcia sú skvelým zdrojom bielkovín a biotínu, dvoch živín, ktoré stimulujú rast vlasov. Bielkoviny sú pre vlasy mimoriadne dôležité, pričom vlasové folikuly sú väčšinou tvorené bielkovinami.

Biotín je nevyhnutný pre produkciu proteínu špecifického pre vlasy, keratínu, a preto sú pre rast vlasov podporované biotínové doplnky. Vajcia sú tiež dôležitým zdrojom zinku, selénu a ďalších výživných látok prospešných pre vlasy.

Bobule: Bobule obsahujú vitamín C a majú antioxidačné vlastnosti. Antioxidanty pomáhajú chrániť folikuly pred inými škodlivými molekulami v našom tele a v životnom prostredí.

špenát: Špenát obsahuje živiny, ako je kyselina listová, železo, vitamíny A a C. Vitamín A pomáha kožným žľazám produkovať kožný maz, mastnú látku, ktorá zvlhčuje pokožku hlavy. Špenátové železo pomáha červeným krvinkám prenášať kyslík v tele, urýchľuje metabolizmus a pomáha rásť a opravovať vlasy.