8 prekvapivých zdravotných výhod záhradníckej práce
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie znamená dobré zdravie viac ako iba absenciu príznakov zlého zdravia. Znamená to prítomnosť pozitívnych emócií, kvalitu života, zmysel pre komunitu a šťastie. (WHO 1948)
Takže ak ste viedli život s malým hlasom v hlave, ktorý šepká: Psst! Mali by ste si založiť záhradu, ‘z dobrého dôvodu.
Zdravotné výhody vonkajšieho záhradníctva - vrátane záhradného záhradníctva a komunitných záhrad - sa pohybujú od pridania väčšieho množstva živín do vašej stravy po pomoc pri odvrátení chronických chorôb.
Tu je osem prekvapivých zdravotných výhod záhradníčenia.
1. Natívna sebaúcta
Možno ste niekto, kto vždy cítil, že váš palec nebol zjavne zelený. Ale potom, čo ste si objednali, vysadili, ošetrovali a zbierali rastliny, môžete v zrkadle vidieť trochu inú osobu. Osoba, ktorá dokáže pestovať veci. Osoba, ktorá je trochu viac naladená na Zem. Záhradník, ktorého palec akoby vydával odtieň zelenej!
Vždy je dobré mať urobené nové práce, a keď si môžete pestovať záhradu, čo potom nemôžete?
2. Záhradníctvo pre zdravie srdca
Spaľujú kalórie a posilňujú vaše srdce, keď ste v záhrade. Vy to viete, však?
Podľa WebMD „Činnosti ako záhradníctvo, vylepšovanie domácnosti a domáce práce môžu byť rovnako dobré ako formálne cvičenia, pokiaľ ide o zníženie rizika srdcového infarktu a mozgovej príhody.“ Zdravie srdca: No, to je celkom bonus.
3. Záhradníctvo odbúrava stres
V holandskej štúdii boli dve skupiny ľudí požiadané, aby vykonali náročnú úlohu, a dospeli k záveru, že záhradníctvo počas 30 minút po vykonaní tejto úlohy viedlo k nižšej hladine kortizolu. Kortizol je hormón spojený so stresom. Mali ste ťažký deň? Nastúpte na dvor a nechajte stres zmiznúť.
Stres predstavuje OBROVSKÉ zdravotné riziko, takže tieto záhradnícke výhody sú veľmi populárne.
4. Šťastie v špine
Ako sa cítite v dynamickej a krásnej krajine, ktorú dobre poznáte a ktorú zodpovedáte za návrh? Asi pekne rád.
Existuje aj vedecký dôvod, prečo vám záhradníctvo robí radosť. Štúdie naznačujú, že vdýchnutie M. vaccae, zdravej baktérie žijúcej v pôde, môže zvýšiť hladinu serotonínu a znížiť úzkosť. Podľa časopisu Discover Magazine „môžete dostať dávku [M. vaccae] iba prechádzkou v divočine alebo prehrabávaním sa v záhrade“.
5. Bude sa ti lepšie spať
Výskum na Pensylvánskej univerzite zistil, že svetelná aktivita súvisiaca so záhradou vám pomáha v noci lepšie spať.
Spánok je pre dobré zdravie taký dôležitý; Toto je výhoda, ktorú by ste nemali ignorovať.
6. Vylepšená sila ruky
Všetko to kopanie, sadenie a ťahanie vytvára viac ako iba rastliny. Záhradníctvo posilní vašu ruku. Aký skvelý spôsob, ako udržať svoje prsty a prsty čo najsilnejšie čo najdlhšie.
7. Záhradníctvo pre zdravie rodiny
Záhradníctvo môže byť samostatnou aktivitou alebo príležitosťou na vytvorenie zväzku s rodinou a priateľmi. Ponuka záhradníckych aktivít na uvoľnenie šťastia a stresu je skvelá vec, ktorú môžete zdieľať s blízkymi. Záhradníctvo má tiež výhody pre deti. Včasné vystavenie nečistotám súvisí s najrôznejšími dlhodobými prínosmi pre zdravie, ktoré vyplývajú zo zníženia alergií na autoimunitné choroby.
8. Pestovanie zeleniny pre finančné zdravie
Existujú určite spôsoby, ako môže byť záhradníctvo skutočne nákladné, ale ak to robíte správne, môžete si pestovaním vlastných peňazí ušetriť veľa peňazí za nákup potravín. Ak chcete ušetriť čo najviac peňazí pestovaním vlastných produktov, pestujte drahú zeleninu a zeleninu, ktorú môžete ľahko skladovať alebo konzervovať konzervovaním, mrazením, dehydratáciou alebo morením.
Apríl sa chýli ku koncu, ale na založenie záhrady nie je neskoro. Namiesto toho, aby ste vychádzali zo semien, môžete si kúpiť niekoľko detských rastlín. Prečítajte si tieto tipy, ktoré vám pomôžu pri zakladaní vašej prvej záhrady .