8 prírodných liekov, ktoré bojujú proti nevoľnosti Vaša lekáreň
Nevoľnosť alebo zvracanie môžu byť fyzického alebo duševného pôvodu. Bez ohľadu na to s ním môžeme bojovať prírodnými prostriedkami. Zhromaždili sme pre vás najefektívnejšie opravné prostriedky.
Nevoľnosť sa môže vyskytnúť v nespočetných situáciách, ako je tehotenstvo, žalúdočný reflux alebo nadmerná konzumácia jedál s vysokým obsahom tuku. Je veľmi dôležité identifikovať príčinu jeho výskytu, aby bolo možné s ňou správne zaobchádzať. Ale bez ohľadu na príčinu existuje niekoľko prírodných liekov, ktoré vám pomôžu zmierniť nevoľnosť.
zázvor
Už má za sebou úľavu od nevoľnosti, bolesti žalúdka a hnačiek. Ďumbier obsahuje gingerol, látku, ktorá priamo ovplyvňuje tráviaci systém a centrálny nervový systém. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete ťažiť z vlastností zázvoru, vrátane konzumácie v surovom stave, ktorá sa pridáva do čaju alebo do jedla.
mäta
Mäta je ďalší tradičný liek používaný po mnoho rokov na zmiernenie nevoľnosti. Surový aj v olejovej forme je prospešný pri tráviacich ťažkostiach a syndróme dráždivého čreva. Mäta upokojuje a uvoľňuje svaly žalúdka, takže žlč dokáže metabolizovať tuky a jedlo môže rýchlejšie prechádzať žalúdkom. Mätový čaj je pravdepodobne najlepší a najrýchlejší spôsob, ako zmierniť nevoľnosť, ale môžete použiť aj mätový čaj vo forme aromaterapie. Opatrne! Mäta je kontraindikovaná, ak máte gastroezofageálny reflux!
akupunktúra
Akupunktúra je tradičná čínska metóda liečby určitých ochorení zavedením špeciálnych ihiel do určitých častí tela, ktorá sa používa tisíce rokov. Ak pociťujete nevoľnosť, akupunktúra môže stimulovať určité nervy v tele a potom vysielať signály do mozgu, aby vylučovali hormóny, ktoré môžu tento pocit znižovať.
aromaterapia
Niektoré príchute v miestnosti môžu tiež zmierniť nevoľnosť. Na stres a úzkosť, ale aj na nevoľnosť môžete použiť oleje ako mäta alebo citrón. Môžete použiť špeciálnu aromaterapeutickú lampu alebo jednoducho pridať pár kvapiek oleja na obrúsok a nadýchnuť sa arómy. Tieto oleje sa dajú použiť aj na masážnu terapiu, musia sa však pred aplikáciou na pokožku zriediť, pretože môžu spôsobiť alergické reakcie alebo podráždenie.
citrón
Vôňa citrusov, podobne ako vôňa čerstvého citrónu, môže znížiť nevoľnosť. Môžete si vybrať, či si nakrájate citrón, alebo použijete jeho šupku, pretože obe varianty pomáhajú vylučovať éterické oleje do vzduchu.
Kontrola dýchania
Pomalé a hlboké dýchanie môže znížiť nevoľnosť. Stačí sa nadýchnuť nosom a počítať do troch, potom zadržať dych a vydýchnuť a počítať do troch.
Určité korenie
Korenie je populárnym prírodným liekom na boj proti nevoľnosti. Niektoré z nich sú extrakt zo škorice a kmínu, ktorý zmierňuje niektoré tráviace príznaky (bolesti brucha, nevoľnosť, zápcha a hnačky).
Vyvážená strava
Na zmiernenie nevoľnosti je vhodné vyhnúť sa koreneným a mastným jedlám, prebytočným sacharidom a veľkým jedlám. Ďalej je vhodné zostať hydratovaný a vypiť najmenej dva litre tekutín denne. Vyváženú stravu možno pre lepšie výsledky kombinovať s cvičením. Aeróbne alebo jogové cvičenia môžu zmierniť nevoľnosť.