8 prírodných spôsobov, ako sa z čistenia tela stáva úplná detoxikácia

K detoxikácii dochádza, keď znížime množstvo zápalových jedál a nápojov a pečeň má možnosť vylúčiť nahromadené toxíny. Ako tvrdí doktor Mark Hyman:

„Detoxikácia je nevyhnutná, keď metabolické zvyšky normálneho metabolizmu spolu so znečistením životného prostredia a nezdravým stravovaním prekročia hranicu, ktorú dokáže vnútorný detoxikačný systém tela vydržať.“

Aj keď sa to zdá byť jednoduchý fyziologický proces, detoxikácia ovplyvňuje telo aj myseľ.

Fyziologicky potrebuje priemerný človek jeden až dva týždne na to, aby spracoval alkohol, cukor a pšenicu a úplne ich vylúčil z tela. (To je samozrejme pravda, ak sa po celý čas do tela nepripravujú nové dávky alkoholu, cukru a pšenice.)

Vylúčenie týchto jedál a nápojov z jedálnička po dobu dvoch týždňov je vynikajúcim spôsobom, ako vyčistiť váš systém. Okrem toho je tu ďalších osem vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste z očistenia tela urobili detoxikáciu celého tela.

Piť vodu.

VEĽA, VEĽA vody! Voda je pre pečeň ako plyn pre auto. S malým množstvom benzínu môže auto jazdiť iba dostatočne dlho. Rovnako aj pečeň, ak chcete, aby fungovala na plný výkon, je nevyhnutná voda. Pre bežného dospelého človeka sa pre dosiahnutie najlepších výsledkov odporúčajú 4 litre vody (najlepšie filtrovanej).

Rada: Pohár teplej vody s čerstvo vylisovaným citrónom, ktorý sa konzumuje ráno, poskytuje dobrý štart do procesu detoxikácie.

močí.

Príde to prirodzene, ak vypijete 4 litre vody denne. Prečo močiť? Pretože moč a potenie sú dva spôsoby, ako človek odstraňuje tuk z tela a väčšina toxínov sa ukladá v tuku. Čím viac močíte, tým viac tukov a toxínov z tela vylučujete.

Potiť sa.

Ako je uvedené vyššie, potenie je okrem moču účinnou metódou odstraňovania tuku, a teda toxínov z tela. Dve z najlepších metód potenia sú pomocou Bikram jogy (forma horúcej jogy) a infračervenej sauny. Obe metódy umožňujú relaxáciu a zároveň poskytujú prostredie priaznivé pre liečenie, na rozdiel od intenzívnych cvičení, pri ktorých sa zapotíte, ale v skutočnosti vyvoláte akútny zápal.

Rozhýbte svoje telo.

Myslite na pohybové cvičenia, ako sú jóga, pilates, chôdza alebo fitnes metóda MELT (kombinácia cvičení, ktoré vedú k spaľovaniu tukov do 30 minút). Cieľom je dostať krv do pohybu, a tým pomôcť procesu vylučovania toxínov z tela. Myšlienka na presun po Novom roku je často spojená s intenzívnym a dlhotrvajúcim úsilím. Ak si však človek zvolí detoxikáciu, intenzívne cvičenie je v skutočnosti kontraproduktívne, pretože v tele vyvoláva zápal znižovaním množstva zápalu z jedál a nápojov, ktoré musí telo v období detoxikácie spracovať.

Jedzte celé a čisté jedlá.

V ideálnom prípade by ste mali vylúčiť zo stravy cukor, pšenicu a alkohol. To od samého začiatku zastaví zdroj zápalu v tele a pečeň bude schopná ticho spracovať zápalové jedlo, ktoré po sviatkoch zostane. Najjednoduchšie je zjesť všetko, čo nepríde v dóze, plechovke alebo vrecku. V zásade jesť to, čo prichádza priamo zo zeme.

Oddych.

Zdroj fotografií: http://goo.gl/uKrvtw

Väčšina z nás sa intenzívne snaží prostredníctvom rôznych každodenných činností. Na odpočinok a relaxáciu zostáva ešte málo času, tak sa snažte nedostatok spánku vyrovnať skôr tým, že pôjdete spať alebo si cez deň zdriemnete. Pečeň počas spánku spracuje najväčšie množstvo zápalu, takže počas detoxikácie spite ešte pár hodín navyše.

Cvičte suché kefovanie.

Suché čistenie kefkou zvyšuje cirkuláciu v tele, stimuluje regeneráciu buniek odstránením odumretých buniek, zlepšuje krvný obeh, lymfodrenáž a ďalšie. Existuje niekoľko výhod osobnej starostlivosti, ktorá je taká ľahká a jednoduchá.

Mysli pozitívne.

Detoxikácia nie je len fyziologický proces. Veľký osobný nepriateľ - ego alebo myseľ sa prejaví v celej svojej nádhere a prinesie so sebou myšlienky založené na strachu, sklamaní alebo pochybnostiach. Bude klamať, podvádzať a kradnúť, len aby vás presvedčil, aby ste prijali tieto negatívne myšlienky, a počas detoxikácie bude v najlepšej forme. Ako sa mu bránime?

Buďte si vedomí svojich myšlienok. Identifikujte negatívne myšlienky, keď sa vyskytnú, a uvedomte si, že nepatria vám, ale vášmu egu. Toto neustále opakujte. Vypestujte si zvyk viesť si vďačný denník, do ktorého si zapisujete všetky maličkosti, ktoré si ceníte, bez ohľadu na to, ako bezvýznamné sa môžu zdať. Keď myslíme pozitívne, nenechávame príliš veľa priestoru pre negatívne myšlienky. Venujte pozornosť 5 minút denne svojmu dychu. Toto cvičenie upokojí vašu myseľ a poskytne vám prestávku od myšlienok, ktoré vám prechádzajú mysľou počas detoxikácie.

Bez ohľadu na to, akú elegantnú metódu myslenia si vyberiete, aplikujte ju neustále počas detoxikácie a nielenže vám pomôže dobre sa v období prekonať, ale celkovo sa budete cítiť oveľa lepšie.!

Chceli by ste sa dozvedieť viac podrobností o ďalšom detoxikačnom programe? Zaregistrujte sa tu vyplnením formulára.

Použitý zdroj:

Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.