8 stratégií, ako presvedčiť svoje dieťa, aby jedlo hovoriace hračky
8 stratégií, ako presvedčiť dieťa, aby jedlo
Odmietanie detí jesť je problém, s ktorým sa stretáva každá matka, najmä v mladom veku. A odtiaľto sa rodí rad obáv, ktoré rozhodujú rodičov, aby zaujali postoje, ktoré nie sú úplne v poriadku, aby donútili svoje deti jesť to, čo im dajú na tanier.
Tu je to, čo môžete urobiť, Ako rodič, keď sú dôvody odmietnutia skôr rozmarné, a nie zdravotné problémy:
1. Dajte mu vedieť 15 minút vopred, že prichádza čas na jedlo
Je dobré pripraviť si ho vopred, aby ste mali čas na stíšenie sa pred jedlom. V opačnom prípade ho vzrušenie iba unavuje a môže stratiť chuť do jedla.
2. Nenúťte ho jesť! Požiadajte ho, aby to ochutnal
Každé dieťa cíti, keď je hladné, nie je potrebné doňho nútiť jedlo. Ak je stále hladný a odmieta jesť, nemusí mu chutiť. Požiadajte ho, aby sa napil, ale netlačte na neho. Nechajte ho hladného.
3. Nerobte chybu, že uvaríte viac jedál!
Mnohokrát zo strachu, že dieťaťu nebude jedlo chutiť, rodič ponúka alternatívy, ale to sa môže stať metódou rozmaznávania. Vidieť, že má na výber a že môže získať, čo chce, dieťa sa stane rozmarným a bude čoraz ťažšie uspokojiť jeho požiadavky.
4. Zapojte ho do výberu a prípravy jedla
Dieťa bude viac lákať k jedlu, o ktorom vie, že prispelo. Okrem toho naisto vie, čo jedlo obsahuje, takže už nebude mať strach a nechuť ho ochutnať. Účasť na príprave jedla je tiež vzdelávacou aktivitou, ktorá mu dáva príležitosť spoznať jedlo a dôležitosť správneho stravovania.
4. Prezentujte jedlo atraktívnym spôsobom
Buďte kreatívni a vytvárajte ponuky, ktoré sú vizuálne čo najzaujímavejšie, čo vzbudí zvedavosť najmenších. Napríklad môžete na tanier položiť niekoľko druhov zeleniny alebo ovocia, ktoré tvoria dúhu. Hrajte sa a vyrábajte z jedla roztomilé tvary a figúrky: tvár plyšového medveďa, obraz, malí ľudia atď.
5. Používajte na jedlo vtipné názvy
Jedným zo spôsobov, ako spriateliť deti s jedlom, je predstaviť im jedlo vtipnými a zaujímavými názvami. Napríklad zeler s listami sa môže stať „pánom so zelenými vlasmi“, mrkvou - „potešením zajačika“, hráškom - „začarovanými zelenými guľkami“ atď.
6. Hrajte sa a predstavujte nové jedlá
Deti sa zvyčajne pozerajú s nechuťou alebo strachom na to, čo je nové. Pomôžte im oboznámiť sa s novými potravinami a predstavte ich hravou formou. Môžete skúsiť vymyslieť zábavné hry, ako napríklad zaviazať mu oči a podať mu nové jedlo, dotknúť sa ho a uhádnuť jeho meno (potom, čo ste mu predtým dali mená pre všetky).
7. Snažte sa robiť malé porcie jedla
Ak pred dieťa položíte tanier plný jedla, riskujete, že sa bude nútiť jesť všetko, čo má na tanieri, a jedlo odmietne. Je dobré začať tým, že mu urobíte malé porcie pre žalúdok, inak pocíti odpor, najmä ak ho to jedlo neláka.
8. Buďte „žiadostivým“ príkladom
Dieťa sa učí napodobňovaním, takže mu skúste ukázať, že vám jedlo chutí, že je chutné a zdravé. Keď uvidí, že jete s chuťou do jedla, bude mať tiež chuť jesť a začne byť zvedavý na to, ako chutí jedlo a či je skutočne také dobré, ako sa zdá.
Je dôležité zdržať sa negatívnych komentárov, byť neutrálny k tomu, čo a koľko jete. Nechajte ho zjesť, čo potrebuje, koľko potrebuje. Pozor však na sladkosti, nemali by nahrádzať zdravé jedálniček. Ak jedlo úplne odmietne, nakoniec bude mať hlad a bude musieť ochutnať, čo ste pre neho pripravili. A neboj sa! V opačnom prípade bude dieťa cítiť váš stav, čo ho môže negatívne ovplyvniť. Ak si zachováte pozitívny prístup a budete dôverovať zmyslom dieťaťa, určite budete schopní tento chúlostivý problém prekonať.