8 tipov na stravu a životný štýl po ajurvéde na prevenciu vírusových infekcií v

Je ironické, že prestávka od horúčavy monzúnu so sebou nesie aj rôzne vírusové riziká. Zmena ročného obdobia zvyšuje obsah vlhkosti vo vzduchu.

Táto zmena vlhkosti a relatívny pokles teploty poskytuje ideálnu živnú pôdu pre rast infekčných baktérií a iných mikroorganizmov, vďaka čomu sú náchylné na monzúnové choroby, ako je napríklad dengue, chrípka, malária a cholera. Podľa ajurvédy, 5000 rokov starého systému starostlivosti o zdravie a liečenia, je vplyv sezónnych zmien na zdravie Agniho, základnej zložky tela, pochopiteľný.

Agni alebo tráviaci oheň je premenlivý v ročných obdobiach. Maximálne hodnoty dosahuje v zime, v monzúne je slabá. Podľa Ajurvédy môže nesprávna funkcia Agni viesť k rôznym gastrointestinálnym a metabolickým poruchám.

dosha

Predtým, ako sa pozrieme na Agniho spôsob pôsobenia, je dôležité pochopiť koncept dóš zmieňovaný v ajurvéde. Prakriti alebo jedinečná fyzická a duševná konštitúcia človeka je pomer medzi tromi dynamickými bioenergiami v tele. Vata, Pitta, Kapha Doshas majú špecifické vlastnosti. Pitta dosha sa používa na trávenie, vata dosha na pohyb tela a kapha na mazanie kĺbov. Zvyčajne dominujú jednotlivcovi dve z troch dávok. Pulzná diagnostika alebo Nadi Pariksha pomáha pochopiť, ako sú dávky vyvážené vo vašom tele. V ajurvéde vedie vážne zhoršenie dávky k prejavom chorôb v tele. Zásadnou výhodou, ktorú má ajurvéda oproti iným formám liečenia, je jej preventívna hodnota. Skúška Nadi Pariksha vás môže efektívne informovať o chorobách, na ktoré ste náchylný. Z tohto dôvodu má diagnostika pulzu urobená kvalifikovaným ajurvédskym lekárom vysokú preventívnu hodnotu, pokiaľ ide o úplné zhodnotenie zdravia.

Čítajte tiež: 7 Skryté výhody aplikácie prírodných olejov na pupok

Čo je Agni?

Podstatná súčasť trávenia a metabolizmu v našom tele sa v ajurvéde nazýva Agni. Požité jedlo je trávené, vstrebávané a asimilované, čo je dôležitá funkcia pre udržanie života, a to sa deje s pomocou Agni. V ajurvéde sa výrazom „Agni“ označuje energia, ktorá umožňuje trávenie potravy a metabolitov. Ajurvéda preto považuje Dehagniho za príčinu života, pokožky, sily, zdravia, výživy, potešenia, Ojasa (vitalita), Tejasa (energia) a Pránu (životná energia).

Nízky tráviaci oheň spôsobuje život dóš, hlavne vata dóšu, po ktorej nasleduje pitta a kapha, čo spôsobuje rôzne choroby v tele.

Neeraj Jaswal, ájurvédsky hlavný lekár umenia žiť Šrí Srí Tattvu, ponúka niekoľko rád, ako zostať zdraví počas monzúnu -

Tipy na výživu

Ľahko stráviteľné, Túto sezónu by ste mali jesť teplé a ľahké jedlá [19659015] Na pitie používajte teplú a čistú vodu. Prevarená voda je vhodnejšia ako normálna, pretože má baktericídny účinok. Zároveň je ľahko stráviteľný a posilňuje tráviaci systém.
Listová zelenina a surové šaláty by sa mali používať zriedka, pretože sú ťažko stráviteľné a znižujú Agni.
Zázvor, čierne korenie, citrón možno použiť na zvýšenie zažívacieho ohňa
Strukoviny, polievky, staré obilniny a mastu (riedka jogurtová voda) môžete konzumovať spolu s jedlom.
Do jedla a vody by sa mal pridávať med, aby sa znížil zvýšený zvlhčovací účinok monzúnov [19659015] Používanie Giloy v tejto sezóne je prospešné pre trávenie nestráveného jedla a proti horúčke šírenej v tejto sezóne. chrániť.
Zázvorový čaj raz alebo dvakrát denne tiež pomáha udržiavať tráviacu silu. Pridanie medu do čaju bude ešte lepšie.

Prečítajte si tiež: Ajurvédske tipy na zdravie: potraviny, ktorým sa treba v noci vyhnúť

Tipy na životný štýl

Túto sezónu sa odporúčajú kúry Panchakarma, aby sa zabránilo poruchám a posilnila imunita.
Môžu sa používať parfumy a nosiť vhodné oblečenie, ktoré chráni telo pred chladným vánkom a vetrom a dažďom.
Pred kúpaním naneste teplý olej.
V tejto sezóne sa chráňte pred bodnutím hmyzom.
Počas dňa nespite poruchu vaty. Mierne cvičenie zároveň podporuje tráviaci oheň.
V tejto sezóne je nevyhnutná náležitá starostlivosť o nohy, pretože chodidlá často mokvajú, najmä u diabetikov.

S prispením Dr. med. Neeraj Jaswal, ajurvédsky lekár, ktorý zažil Panchkarma Art of Living na Srí Srí Tattve

Prečítajte si viac článkov o ajurvéde