Rotopedy S týmito prístrojmi získate fitnes doma - CHIP

Dajte sa do poriadku vo svojich štyroch stenách

Zatvorila sa vám telocvičňa? Našťastie môžete svoje cvičenie ľahko presunúť domov a zostať fit. Cvičebný bicykel môže byť tou pravou vecou, ​​ktorá vám umožní zhodiť kilá vo vašich štyroch stenách. Na videu môžete vidieť aj to, ako si z ponožky ľahko vyrobíte fitness náramok.

rotopedy

Príliš dobré počasie na to, aby ste sa motali v tmavých spotených telocvičniach. Alebo príliš zlé počasie na to, aby ste len vystúpili za dvere. Žiadne čerstvé športové oblečenie. Nie je čas na dlhú prechádzku do telocvične. Za všetky tieto výhovorky, hm. Existujú situácie s rotopedmi: kardio stroje, ktoré majú zlepšiť vašu vytrvalosť bez toho, aby ste museli opustiť dom. Dajú sa kúpiť vo forme bicyklov, bežeckých pásov, crossových trenažérov alebo veslovacích trenažérov.

Vytrvalostné tréningové zariadenie je potom možné ľahko umiestniť do obývacej izby alebo spálne a trénovať podľa vlastného uváženia. Samozrejme bez toho, aby vás z telocvične spozorovali dobre vyformované fitnesky. Ak sa k tomu pridá vyvážená a zdravá strava, vašej letnej postave už nič nestojí v ceste.

Ak sa vám nechce trénovať v posilňovni, môžete si výbavu vziať domov.

Bicykel: Sadnite na sedlo

Pravdepodobne jedným z najpopulárnejších zariadení na rotopedy na trhu je cyklotrenažér a ergometer. Pri šliapaní vo vlastnej obývacej izbe môžete pohodlne čítať alebo sledovať televíziu: multitasking so športom. Bicykle sú k dispozícii s klasickým vzpriameným sedadlom alebo ako moderný ležiaci bicykel. Kilogramy však pri oboch variantoch miznú. Ako vytrvalostné zariadenia sa používajú aj na lekárske účely, ako sú srdcové a obehové choroby. Pretože zlepšujú nielen vytrvalosť, môžete tiež riadiť a regulovať tréningové zaťaženie kardiovaskulárneho systému.

Pre tieto zariadenia sú guľkové ložiská nevyhnutnosťou. Tu sa najviac osvedčili utesnené priemyselné guľkové ložiská: Bez opakovaného mazania ľahko vydržia 100 000 kilometrov. Pokiaľ ide o lacné výrobky, výrobcovia často šetria na zotrvačníku, čo je nevyhnutné pre hladký chod. Cena znižuje aj vodidlo z plastu potiahnuté teflónom, ale opotrebenie týchto variantov Billg je tiež podstatne vyššie.

Modely základnej úrovne sú k dispozícii od približne 250 eur. Tieto však nemajú ergometriu, teda meracie prístroje na zisťovanie ich zdatnosti a tréningovej úspešnosti. Ak sa bez toho nezaobídete, musíte siahnuť minimálne do hĺbky svojej peňaženky s minimálne 400 eurami. Ležiace bicykle sú v porovnaní s nimi ešte nákladnejšie. Od zhruba 500 eur sa dá bicyklovať v ľahu.