8 vecí, ktoré VŠETKY ženy robia, keď sú na CYKLU - Ela Crăciun - SuperMom - životný blog
Menštruácia je klinický hormonálny proces s opakovaním každý mesiac, ktorého cieľom je pripraviť ženské pohlavné orgány na tehotenstvo. Každý mesiac folikul vo vaječníku ovuluje (strieda sa z mesiaca na mesiac z pravého vaječníka doľava) a vajíčko vstupuje do vajíčkovodov, kde čaká na oplodnenie až 5 dní. Ak sa tak nestane, zmení sa celý hormonálny profil, zníži sa estrogén a asi za 14 dní sa maternicová membrána pod hormonálnymi vplyvmi odstráni, aby sa obnovila lepšia forma pre budúce tehotenstvo. Počas odstraňovania maternicovej membrány sa „lámu“ cievy, ktoré ju zavlažujú, a tak dochádza k menštruačnému krvácaniu.
Aj keď žijeme v dobe, keď sú ženy čoraz samostatnejšie a slobodnejšie prejavovať svoje pocity, „ten čas v mesiaci“ zostáva témou, o ktorej väčšina žien radšej nerozpráva.
1. Drepujete v tejto polohe. Trasúci sa kvôli tej zvláštnej bolesti, ktorú muži nikdy nepochopia.
elacraciun
2. Keď kupujete absorbenty, vyzývavo sa pozeráte na predajcov. Cítite sa silní a tajomní
3. Za minútu pocítite najmenej tri rôzne emócie. Prajete si, aby ste neboli také klišé.
4. Vyzeráš zdesene, aby si videl, čo je za masakrom na toalete. Je to niečo úžasné.
5. Márne bojujete, keď musíte meniť svoj absorbent alebo tampón.
6. Preplížiš si tampón do rukáva a dúfaj, že sa ľahko dostaneš na toaletu.
7. Vieš, na koho sa v tejto zložitej situácii môžeš skutočne spoľahnúť.
8. Prispôsobíte svoj šatník, aby ste predišli nehodám.
Všetky ženy majú niekoľko dní v mesiaci, keď sú citlivejšie. Bez ohľadu na to, ako vám je zle, nesmiete sa zanedbávať. Je to tu niekoľko chýb, ktoré môžete urobiť, keď ste v čase mesiaca:
1. Pite príliš veľa kávy
Ak sa cítime unavení alebo nás bolí hlava, okamžite si dáme kávu. Kofeín nás však môže dehydratovať a zhoršiť príznaky, najmä bolesť hlavy. Ak sa vzdáte kávy a čaju, keď ste na cykle, môžete zmierniť napätie, nespavosť a úzkosť. Zníženie spotreby kávy zabráni bolestiam prsníkov pred cyklom. Mali by ste vedieť, že azátové lieky na ibuprofén, naproxén a acetaminofén môžu spôsobiť viac škody ako úžitku, čo zvyšuje riziko náhleho infarktu alebo mozgovej príhody.
2. Nemeňte tlmivý roztok
Ak príliš použijete tampón alebo absorbent, budú sa hromadiť baktérie, napríklad Staphylococcus aureus, pretože sú pre ne dokonalým prostredím. Tampón alebo absorbent by sa mal meniť každých 4 - 8 hodín.
3. Použitie tampónov/absorbentov z viskózy alebo bielenej bavlny
Bežné tampóny a absorbenty môžu obsahovať stopy pesticídov, zvyšky bielidiel, lepidlá - môžu mať vplyv na endokrinný systém a plodnosť.
4. Používanie voňavých výrobkov
Nemali by ste používať vonné výrobky, pretože môžu dráždiť telo. Môžu spôsobiť infekcie baktériami alebo kvasinkami, ktoré sú plné syntetických chemikálií, ako sú ftaláty, parabény a zlúčeniny spôsobujúce rakovinu, ako je butylovaný hydroxyanizol. Ženy by potom nemali používať ani peny do kúpeľa alebo voňavé spreje.
5. Nemáte dostatok spánku
Je veľmi dôležité spať, keď ste na cykle. Bez spánku je organizmus stresovaný a zapálený, čo zhoršuje predmenštruačné príznaky a kŕče. Ak nemáte dostatok spánku, vaše hormonálne hladiny a nálada sa zmenia. Najmä keď ste na cykle, je veľmi dôležité spať 7-8 hodín, pretože potom sa telo samo opravuje.
6. Preskočte cvičenie
Cvičenie upokojuje kŕče a zlepšuje spánok. Cvičiť by ste mali pol hodinu, päť dní v týždni, aj keď ste na cykle. Jemnejšie činnosti, ako je plávanie, jazda na bicykli alebo chôdza, znižujú menštruačné bolesti.
Myšlienka intímneho vzťahu počas cyklu sa zdá byť šialená. Niektorým sa v tom mesačnom období zdá nezdravé mať sex, iným pripadá hnusný a špinavý.