8 základných jedál pre každého vegetariána - strava; Výživa

Komentáre (21)

Zdokumentovaný „štíhly“ článok, napríklad „diétny horoskop“ pre girls.TopHealth ?: |

ok.mám len 15 rokov.môžem prejsť na vegetariánsku stravu? [pýtam sa preto, lebo.taká vec s procesom rastu bla bla.a nedostatok mäsa ma môže nejako ovplyvniť?]

Cereálie neobsahujú vitamín B12, nachádza sa striktne v živočíšnych produktoch, nie v obilninách. Preto sa odporúča jesť vajcia a mliečne výrobky. Tí, ktorí nepoužívajú ani tieto dve kategórie, by mali brať doplnky vitamínu B12

Sójové mlieko vôbec neobsahuje vápnik, pokiaľ nie je samotné obohatené vápnikom, preto sa do neho vápnik pridáva.

Zhodou okolností som sa vzdal aj mäsa v lete 2008. Považujem vyššie uvedený komentár za veľmi vhodný a podporujem ho. Viem, aké ťažké je byť vegetariánom v našej krajine a spôsob, akým sa na vás pozerá. z môjho pohľadu ide o menšie nepríjemnosti na ceste k zdraviu a rovnováhe. k niekoľkým článkom o zelenine, vitamínoch a mineráloch.:-D

Chcem sa vám poďakovať za článok, som 6 mesiacov vegetarián a mal som veľa argumentov proti, protichodné názory na túto skutočnosť od priateľov, bol som naozaj presvedčený a na sviatky jem mäso v rovnováhe: P A nemám Urobil som to potom, čo som sa o účinkoch mäsa (a morských plodov, ktoré môžem povedať) dozvedel z článkov na internete, kde je väčšina určená pre vegetariánsku stravu, vďaka čomu som si to v budúcnosti nikdy nerozmyslel ! P.S. Tí, ktorí konzumujú morské živočíchy, sú stále vegetariáni, ale automaticky sa vracajú do nižšieho štádia u „pesco-vegetariánov“. ALE podľa môjho názoru v čase, keď budete jesť ryby, morské plody, už nie ste vegetarián. Buď si alebo nie si.alebo máš vôľu.alebo nemáš, pretože aj ryby a morské plody sú mäso.

Možno autor článku nevie, že morské plody sú v skutočnosti zvieratá alebo živé organizmy.

Aké morské plody sú uvedené v článku? Vedel som, že vegetariánska strava neznamená vôbec žiadne mäso vrátane rýb, kreviet, chobotníc, mušlí atď.

Som vegetariánka od narodenia a každý deň sa cítim vynikajúco, bez komplikácií s mäsom alebo vyprážaných jedál, bez chutí a bez závislosti na mäse. Viete, že mäso je návykové, pretože obsahuje apioidy?:)

Sójové a tofu mlieko nájdete vo všetkých veľkých obchodoch, jediným problémom musí byť cena.

Kde nájsť sójové mlieko a tofu?

Čo urobíte, ak máte problémy s pečeňou s fazuľou a šošovicou, orechmi a lieskovými orechmi a ak kombinujete ovocie a zeleninu v šalátoch, keď som veľakrát čítal, že by sa mali jesť osobitne: ovocie s odstupom minimálne hodiny. zvyšok. Ako inak vedieť, že je to dobré, a nie, keď sa objaví toľko protichodných informácií?

Mám veľmi dobrú mienku, pretože sám som vegetarián a 14 rokov nejem mäso.

Nejem mäso vôbec a nie viac ako 10 rokov a musím sa priznať, že sa cítim vynikajúco. Namiesto toho je moja strava lakto-ovo-vegetariánska, to znamená, že jem vajcia, mlieko, syr, aby som zabezpečil potrebný príjem živočíšnych bielkovín v tele. Metabolizáciou mäsa dodáva telu bielkoviny, to je pravda, ale aj veľkým množstvom toxínov. Plus je tu aj morálny aspekt. Ak môžete, myslím si, že je veľmi zdravé mať vyváženú stravu bez mäsa, okrem iných rastlinných potravín vrátane vajec, mlieka a syrov.

Som vegetarián už 11 rokov a posledné 2 roky som mal problémy s anémiou z nedostatku železa. Vzal som si železné tabletky, ale pomohli mi len krátkodobo. Lekári mi odporučili, aby som sa vzdal tejto diéty a pokúsil sa Jem mäso, ale po 11 rokoch je to dosť ťažké. Ak má niekto pre mňa riešenie, napíšte mi prosím na adresu [email protected]. Ďakujem!

Ahoj! Mám už 3 a pol roka, keďže som vôbec nejedol mäso nijakého druhu. A prechod bol náhly, to znamená, že dnes je steak zajtra šalátom. a odvtedy to tak držím. Chcem dodať, že sa robí veľká chyba, pokiaľ ide o konzumáciu bielkovín. Ľudské telo potrebuje iba 20% bielkovín zvonka, zvyšných 80% sa získava zvnútra procesom katabolizmu (túto prácu robí aj pečeň). Akékoľvek vegetariánske jedlo poskytuje dostatok bielkovín na podporu tela a zároveň nekonečne veľa enzýmov pre mäso. Nesnažte sa klamať si s vykostenými kuracími prsiami alebo s bielym mäsom alebo s čímkoľvek iným. pretože všetko mäso je. Mäso, ktoré má v sebe veľa toxínu v dôsledku okyslenia buniek pri zabíjaní zvierat. Čo sa stane s uhynutým zvieraťom o pár dní? Napádajú ju muchy a zožierajú ju červy. Čo sa stane s ľudským orgazmom, keď v ňom dostane iba mŕtve mäso? Trápia ju choroby spôsobené vírusmi, baktériami atď. A ešte niečo. byť vegetariánom je prvý krok, druhým a najťažším je stať sa naturistom, to znamená jesť iba živé, nespracované jedlo. Zdravie a odvaha!

Kvôli vysokému cholesterolu v mojom manželovi som od mája minulého roku drasticky znížil (takmer úplne) bravčovo-vajcovo-kyslú smotanu v strave a s rybami veľmi nevychádzam. veľmi zlé. Jediné mäso, ktoré stále používam, sú vykostené kuracie prsia, ale aj to je dosť zriedkavé, z mojej chladničky mi zmizli klobásy všetkého druhu (s takými zákazníkmi by mohli výrobcovia skrachovať!). Moja otázka by znela: je dobré vzdať sa mäsa natrvalo alebo iba dočasne?

Dlho som sa chystal zistiť, čo a ako je to s vegetariánstvom. Povzbudili ste moju chuť stať sa vegetariánom. Skoro ste ma presvedčili. trochu viac:-). Zdá sa to oveľa zdravšie ako jesť bravčové mäso a iné „nezmysly“. Ak k „nezdravým jedlám“, ktoré konzumujeme každý deň, pridáme stres, úplne sa zničíme. Dnes je štvrtok, ale od pondelka sa pokúsim stať sa PRESVEDČENOU vegetariánkou.

je to veľmi správne a označené

môže sa to zdať hlúpe, ale nakoniec, čo je TOFU, že som si myslel, že k je sójový syr (tak napíš ten, ktorý si kúpim), ale vidím, že je to niečo iné? čo je to?

Som vegetarián takmer 5 mesiacov a mäso mi naozaj nechýba, aj keď sa mi pod očami varí ten najchutnejší steak, vyskúšal som niektoré kombinácie, ktoré navrhujete, a sú viac než vynikajúce. ale môžete pridať viac možností ako doplniť rybie mäso? multzumesc.