8 znakov hormonálnej nerovnováhy
Pojem „hormonálna nerovnováha“ alebo „hormonálna nerovnováha“ popisuje stav, v ktorom je produkcia jednotlivých hormónov buď zvýšená alebo znížená. Mnoho ľudí je hormonálne nevyvážených bez toho, aby si to vôbec uvedomovali. Najmä ženy sú často postihnuté nerovnováhou v ich hormonálnej rovnováhe.
Ako sme vysvetlili v našom predchádzajúcom príspevku na blogu, hormonálne zmeny v živote ženy môžu byť úplne normálne - napríklad puberta, menštruácia alebo menopauza - napriek tomu môžu aj tieto bežné výkyvy mať významný vplyv na zdravie a pohodu ženy.
Ako to však všetko vyzerá v prípade skutočnej hormonálnej nerovnováhy? Pretože pohlavné hormóny sú nepostrádateľné pri regulácii ďalších dôležitých funkcií tela, vrátane metabolizmu, spánku, rastu a vývoja, ako aj nálady a poznania, okrem reprodukčných a sexuálnych funkcií môže nerovnováha spôsobiť celý rad symptómov.
1. Poruchy spánku
Poruchy spánku môžu mať rôzne príčiny. „Spánkový hormón“ melatonín v zásade zabezpečuje rytmus bdenia a spánku. Hormonálne zmeny v rôznych fázach života ženy však môžu mať vplyv aj na normálny rytmus spánku [1]. Nedostatočná produkcia progesterónu a estrogénu môže okrem iného viesť k problémom so spánkom. S týmto problémom musia zápasiť najmä ženy v menopauze, pretože návaly horúčavy a potenie spôsobené nízkou hladinou estrogénu môžu brániť nočnému spánku.
2. Kožné problémy
Akné, ktoré sa objavuje počas puberty, ale aj po nej, je vo väčšine prípadov tiež spôsobené hormónmi. Vzhľad pupienkov často súvisí s nadmernou tvorbou androgénov. Tieto hormóny, ktoré zahŕňajú testosterón, sú zodpovedné za vývoj mužských sexuálnych charakteristík, ale tiež zohrávajú úlohu pri vývoji žien.
Zvýšená hladina testosterónu môže viesť k zvýšeniu produkcie kožného mazu, čo podporuje rast baktérií a tým aj rozvoj zápalu vo forme pupienkov. Zvýšené množstvo androgénnych hormónov je tiež spojené so zvýšeným ochlpením na tele u žien, a to aj na tvári [2, 3].
V niektorých prípadoch môže byť akné u dospelých tiež známkou prítomnosti syndrómu polycystických ovárií (PCO alebo PCOS) [4]. Vysoké percento žien s diagnostikovanou PCO má tiež akné, ktoré je pravdepodobne spôsobené nadbytkom androgénov spojených s PCOS.
3. Chronická únava
Tento problém nie je zriedka spôsobený zníženou produkciou kortizolu, „stresového hormónu“ alebo nerovnováhou v hormónoch štítnej žľazy [5]. Existuje však aj podozrenie, že vysoké koncentrácie progesterónu a jeho derivátov prospievajú chronickej únave [6].
4. Zmeny nálady a depresie
Časté a silné výkyvy hladiny hormónov počas menštruačného cyklu často vyvolávajú u žien intenzívne emočné reakcie. Zdá sa, že tu zohráva úlohu najmä kolísajúca hladina estrogénu. V tejto súvislosti sa často používa termín predmenštruačný syndróm (PMS), čo je skupina príznakov, ktorá okrem fyzických ťažkostí, ako sú bolesti na hrudníku a hlavy, zahŕňa aj psychologické príznaky, ako je podráždenosť, hnev, smútok a strach [7].
Pohlavné hormóny tiež zohrávajú kľúčovú úlohu pri takzvanej popôrodnej depresii (PPD), forme depresie, ktorá postihuje veľa matiek v prvom roku po pôrode. Výsledky tejto štúdie naznačujú, že nízke alebo znižujúce sa hladiny estradiolu - formy estrogénu - prispievajú k depresívnym symptómom u vnímavých žien, zatiaľ čo zvyšujúce sa hladiny estradiolu môžu depresívne príznaky zmierňovať [8].
5. Prírastok hmotnosti
Životný štýl, strava a fyzická aktivita majú nepochybne obrovský vplyv na telesnú hmotnosť a distribúciu tukového tkaniva, dôležitú úlohu tu však zohráva aj hormonálna rovnováha. Náhle, neočakávané zvýšenie hmotnosti môže byť budíkom.
Ako už bolo spomenuté, určité hormóny priamo alebo nepriamo riadia určité metabolické procesy. Napríklad estrogén je známy tým, že ovplyvňuje vylučovanie leptínu, hormónu, ktorý reguluje pocit hladu a sýtosti [9]. Štúdie ukazujú, že znížená koncentrácia estrogénu vedie k zníženému uvoľňovaniu leptínu. Výsledok: pocit sýtosti sa dostaví príliš neskoro, zjete viac jedla a časom priberiete v podobe tukového tkaniva.
Ženy s PCOS [10] a ženy prechádzajúce menopauzou sú tiež často ovplyvnené prírastkom hmotnosti v dôsledku hormonálnych zmien, najmä v oblasti brucha.
6. Migrény a bolesti hlavy
Migréna je prevažne ženské ochorenie [11], ktoré môže byť ovplyvnené menštruáciou, tehotenstvom a menopauzou, ako aj užívaním hormonálnej antikoncepcie. Aj tu je kolísajúca hladina estrogénu základnou príčinou. Podľa štúdií má hormón vplyv na cievy a krvný tlak v mozgu [12].
7. Vaginálna suchosť
Estrogén sa podieľa na vytváraní pošvovej sliznice. Abnormálne zníženie hladín estrogénu môže preto viesť k významným zmenám na pošvovej stene a sliznici. Medzi príznaky známej ako vulvovaginálna atrofia (VVA) patrí suchosť vagíny, pálenie, svrbenie a farbenie. Všetky tieto prejavy podstatne znižujú kvalitu života a spôsobujú nepríjemné pocity v sexuálnej oblasti, pretože spôsobujú, že sexuálny akt je bolestivejší ako príjemná chvíľa [13]. VVA sa vyskytuje primárne v premenopauze a menopauze, ale môže byť tiež spôsobená užívaním hormonálnej antikoncepcie (napríklad pilulky) alebo antidepresív.
8. Strata libida
Hormonálna nerovnováha môže tiež viesť k zníženiu sexuálnej túžby; hlavným vinníkom je tu opäť znížená hladina estrogénu. Ale koncentrácia testosterónu je tiež dôležitá v tejto súvislosti [14]. Vo veku od 20 do 40 rokov sa produkcia týchto pohlavných hormónov zvyšuje, zatiaľ čo je zaznamenaný postupný pokles počas perimenopauzy a menopauzy. Práve z tohto dôvodu je strata libida obzvlášť častá - ale nie výlučne - pozorovaná u žien v tejto fáze života.
Mnoho žien trpí účinkami hormonálnej nerovnováhy celé roky bez toho, aby vedeli, čo presne tieto príznaky spôsobuje. Rozpoznanie skorých príznakov možnej hormonálnej nerovnováhy je dôležité pre vyriešenie problému a prevenciu ďalších možných komplikácií. Rozhovor s gynekológom je prvým krokom pri rozhodovaní, ktoré testy majú zmysel a ktorá liečba je v prípade potreby najlepšia.
Zvlnenie:
Odporúčané výrobky
Komplex ženského vyváženia 180 tis
Mnoho žien trpí menštruačnými poruchami, ktoré sa môžu prejaviť vo forme akné, PMS a iných symptómov súvisiacich s hormónmi. Náš komplex pre ženy kombinuje chasteberry, dámsky plášť a extrakt z maca s Actrisave pre pokožku, ako aj s vitamínmi B a minerálmi.
Použite kód HORMONE20 a získajte zľavu 20% pri nákupe na Amazone.
Meno Pro Complex 180K
Náš Meno Pro Complex je špeciálne navrhnutý pre ženy v menopauze, ktoré trpia návalmi tepla a inými menopauzálnymi príznakmi. Produkt kombinuje vysokodávkové extrakty z pupalky, šalvie, harmančeka, chmeľu a citrónového balzamu .