800 kcal denne (hmotnosť, kalórie)

Pýtam sa na TEÓRIU. Za predpokladu, že som zjedol 800 kcal denne - schudol by som s ním? Môj bazálny metabolizmus je 1 500 kcal. Nezáleží na tom, ČO zjem, keď zjem 800 kcal? Môžem teda schudnúť s čokoládou a hranolkami, keď zjem 800 kcal denne? Bolo by to nezdravé, samozrejme, NEROBÍM to, len chcem vedieť, či by som s tým teoreticky schudla.

12 odpovedí

Zjedol by som 800 kcal denne - schudol by som s tým?

Áno, každý by schudol, a to rýchlo. Chudnutie je ľahké, udržanie hmotnosti je náročné.

Nezáleží na tom, ČO zjem, keď zjem 800 kcal?

Pre faktor chudnutia áno. V praxi však riskujete nedostatok výživných látok dlhodobo - podľa toho, čo jete.

Schudli by ste s ním, pretože už máte deficit 700 kcal až do bazálneho metabolizmu, aktívny metabolizmus sa opäť zvyšuje. Ak to urobíte dostatočne dlho, vaše telo nakoniec prejde na takzvaný hladový metabolizmus, čo okrem iného vedie k zníženiu svalovej hmoty. Svaly konzumujú 25 až 30% kalórií bazálneho metabolizmu, čo znamená, že bazálny metabolizmus klesá.

Čo sa týka vášho stravovania: Pokiaľ ide o chudnutie, množstvo kalórií je veľké, ale ak by ste jedli napríklad iba hranolky a rýchle občerstvenie, nakoniec by sa u vás prejavili príznaky nedostatku. To je všetko, len nie zdravé.

Celú vec teda nechajte na teoretickej úrovni.

---