9 dôvodov, prečo by ste mali piť kávu každý deň
Všetko o káve nájdete tu
Odborníci tvrdia: záleží to od množstva! Dospelí by nemali konzumovať viac ako 400 miligramov kofeínu počas celého dňa. To zodpovedá množstvu asi 4 šálok kávy. Okrem kofeínu, na ktorý treba pamätať, pretože môže vyvolať príznaky ako nepokoj, búšenie srdca alebo nevoľnosť, najnovšie štúdie poukazujú na výhody čierneho vývaru. Káva Mövenpick predstavuje 9 najdôležitejších dôvodov, prečo by ste mali piť kávu každý deň:
1. Káva vás povzbudí
Skupina vedcov zistila, že už len vôňa teplej pochúťky môže zmeniť činnosť mozgu a prebudiť vás. Kofeín má stimulačný účinok na kardiovaskulárny systém a zvyšuje schopnosť koncentrácie.
Potom lahodná káva Mövenpick! Náš má najviac kofeínu Diavolo.
2. Káva ako antioxidačná bomba
Káva obsahuje antioxidanty. Je vedecky dokázané, že konzumácia kávy môže zvýšiť celkovú antioxidačnú kapacitu a tým znížiť oxidačný stres. Sila antioxidačných vlastností je spôsobená úrovňou praženia fazule: Napríklad ľahké a stredné pečienky majú silnejší antioxidačný účinok ako tmavé pečienky. Telo sa tiež javí ako obzvlášť dobré pri absorpcii voľných radikálov zo šálky kávy.
3. Káva je dobrá pre pečeň
Rôzne štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia kávy môže chrániť zdravie pečene. Zistilo sa, že konzumenti kávy, ktorí pili najmenej 4 šálky kávy denne, mali o 75 percent nižšie riziko vzniku rakoviny pečene v porovnaní s ľuďmi, ktorí vypili menej ako 2 šálky denne. Dlhodobá štúdia ukazuje, že káva chráni pečeň pred zápalmi a poškodením buniek.
4. Káva pomáha v boji proti depresii
Vedci zistili, že existuje súvislosť medzi konzumáciou kávy a nižším rizikom depresie. Iba pri káve s kofeínom však káva bez kofeínu nemala tento účinok. Epidemiologické štúdie naznačujú, že káva aj kofeín majú pozitívny vplyv na riziko vzniku depresie.
5. Káva pomáha pri miernych bolestiach
Káva zvyšuje prietok krvi do mozgu, čo môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy. Obzvlášť účinné sú silné kávy, ako je espresso alebo moka. Ak káva sama o sebe nepomôže, je možné pridať kvapku citrónu. Praženie a spracovanie fazule sú rozhodujúce. Kofeín má okrem svojich všeobecne známych účinkov aj pozitívne účinky, najmä pri bolestiach hlavy a migréne.
6. Káva chráni pred cukrovkou
Štúdia zverejnená v roku 2012 zistila, že ľudia, ktorí konzumovali viac ako 4 šálky kofeínovej kávy denne, mali o 23 percent nižšie riziko cukrovky 2. typu v porovnaní s ľuďmi, ktorí vypili v priemere menej ako 1 šálku.
7. Káva zvyšuje športový výkon
Do roku 2004 bola káva stále na dopingovej listine Medzinárodného olympijského výboru (MOV). Pretože káva stimuluje centrálny nervový systém, zaisťuje bdelosť a zvyšuje schopnosť koncentrácie. Kofeín zároveň uvoľňuje svaly a podporuje príjem kyslíka. Kofeín navyše podporuje tvorbu nového glykogénu a tým podporuje prísun energie a zvyšuje vytrvalosť a svalovú silu.
8. Káva podporuje koncentráciu
Josep M. Serra Grabulosa z univerzity v Barcelone zistil, že zatiaľ čo popíjame espresso a popíjame sladké občerstvenie, stimulujeme našu šedú hmotu. Skenovanie mozgu v magnetickom tomografe ukázalo, že kombinácia kofeínu a glukózy zvýšila kognitívne procesy subjektov. Posilnila sa najmä schopnosť pamätať si a učiť sa, ako aj rozsah pozornosti.
9. Káva vám pomáha pri chudnutí
Štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia kávy vám môže pomôcť schudnúť a zabezpečiť, aby sa vaša váha udržala. Zodpovedný za to je kofeín, ktorý povzbudzuje telo, aby spotrebovalo viac energie a lepšie spaľovalo tuky. Tieto štúdie ukazujú, že kofeín podporuje uvoľňovanie mastných kyselín z depotov (lipolýza). To však funguje iba v kombinácii s dostatočným cvičením.
Po všetkých týchto dobrých dôvodoch to neznamená nič ako Mövenpick internetový obchod a objednal si obľúbenú kávu!
Vyskúšajte napríklad náš vynikajúci Crema Gusto Italiano.
Počul si? Naše výtvory sú teraz k dispozícii aj ako mletá káva alebo zrná internetový obchod kúpiť!