9 dôvodov, prečo prestať držať diétu - výživa VerumVita ste tu
Nový rok je v plnom prúde. Rovnako ako každý nový rok zažívajú boom fitness štúdia a stravovacie programy. Tých, ktorí strávili celý minulý rok na úkor svojho zdravia, teraz prilákajú špeciálne ponuky. Prísľub je vždy skratkou k zdravému životu. Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že takáto skratka neexistuje. Dnes sa s vami chcem podeliť o mojich 9 dôvodov, prečo by ste už nikdy nemali držať diétu. (Výnimkou sú súťažiaci športovci, ktorí chcú v určitom okamihu dosiahnuť určitú hmotnostnú triedu, ako aj chorí ľudia, ktorí musia zo zdravotných dôvodov dodržiavať určitú stravu.)
1. Diéta ťa robí bezmocnou
Držal som veľa diét. Ale bez ohľadu na to, či ide o „nízkosacharidový“, „nízkotučný“ alebo inú formu, pri krátkodobých nízkokalorických diétach životná energia skôr či neskôr klesla. Potom som sa cítil v pravom slova zmysle „bezmocný a šťavnatý“.
2. Strava je monotónna
Keď si vyberiete konkrétny program, automaticky sa rozhodnete vylúčiť veľa jedla. Väčšina programov dokonca vyžaduje, aby ste sa zaobišli bez vecí, ktoré sa vám skutočne páčia.
3. Strava frustrovaná
Zakaždým, keď som začal so zmenou stravovania, zjavne nekonečnou motiváciou. Ale bez ohľadu na to, aký druh stravy som si vybral, moja počiatočná motivácia sa skôr či neskôr zmenila na čoraz väčšiu frustráciu.
4. Diéta žiarli
Čím dlhšie som sledoval svoj prísny životný štýl, tým viac som sa staval voči ostatným ľuďom nesúhlasne. Keď som uvidel niekoho napríklad jesť zmrzlinu, začal som žiarliť. Túto závisť som však neobviňoval z vlastného rozhodnutia vzdať sa toľko, skôr z môjho „ach tak nedisciplinovaného blížneho“.
5. Diéta spôsobí, že si mrzutý
Okrem narastajúcej závisti prísne zákazy zmenili aj moju zábavu v živote všeobecne. Čím dlhšie diéta trvala, tým mrzutejšie som bol. Malá priateľskosť v každodennom živote bola čoraz menšia a ja som čoraz viac strácala zábavu na tých veľmi malých vtipoch, vďaka ktorým sa každodenný život tak oplatí žiť.
6. Diéta a jo-jo efekt
Po pretiahnutí prvých pár týždňov som doslova cítil, ako moje telo klesá. Vždy som mrzla a cítila sa čoraz apatickejšia. Keď som už nemohol a vzdal som sa stravy, aby som sa mohol stravovať opäť „normálne“, moja váha a percentuálny podiel telesného tuku rýchlo vyleteli.
7. Diéta ťa robí slabým
Telesné cvičenie je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Každý, kto cvičí na váhe, bude schopný pochopiť moje utrpenie z tej doby. Počas niekoľkých týždňov moja ťažko získaná sila naďalej klesala. Výsledok: Cítil som sa ako „pór“.
8. Diéta ťa spomalí
Na začiatku zmena stravovania zaisťuje rýchle chudnutie (úbytok vody). Keďže som sa musel pohybovať menej, spočiatku lepšie fungovali vytrvalostné športy. Ale po krátkom čase sa zásoby glykogénu vo svaloch vyprázdnili a potom som počas vytrvalostného tréningu rýchlo spadol do „hladovej diery“. Následkom toho utrpela aj zábava, ktorú zvyčajne behám.
9. Záver: Diéta vás robí nešťastnými!
V súhrne môžem povedať iba z 9 predchádzajúcich bodov: Prísna strava má silný negatívny vplyv na našu osobnosť a naše spoločenské správanie. Žiť striktne podľa plánu je tiež absolútnym opakom radosti a dosiahnuté výsledky zvyčajne trvajú iba krátko. V neposlednom rade diéty zhoršujú náš fyzický výkon v silových a vytrvalostných športoch. Výhody chudnutia sa teda rýchlo premenia na vyššie náklady, ako si doteraz predstavovali.
Malý dodatok k slovu pôvod
To, ako slovo dnes väčšinou používame, má len málo spoločného s pôvodným významom.Podľa Dudena slovo „diéta“ pochádza z latinského slova „diaeta“ alebo z gréckeho slova „díaita“. Voľne preložené tieto slová znamenajú: „spôsob života“.
Radšej urobíte dlhodobú zmenu životného štýlu? Potom sa obráťte na: