9 potravín, ktoré „zmierňujú nevoľnosť“ Vaša lekáreň

nevoľnosť, bolesť žalúdka, zázvor, mäta, hnačka, nevoľnosť, nevoľnosť jedlo,

ktoré

Nevoľnosť je častá u ľudí s rôznymi zdravotnými problémami. Môže nastať v dôsledku zažívacích ťažkostí, v prípade zlého pohybu alebo výšky, pretože sme chorí (chrípka, hepatitída, syndróm dráždivého čreva atď.), V dôsledku agresívnej liečby ako je chemoterapia, zo stresu, keď máme migrény, v počas tehotenstva alebo po zmiešaní rôznych alkoholických nápojov.

Bez ohľadu na príčinu nevoľnosti môže tento stav pokaziť náš deň. Existujú však aj niektoré jedlá, okrem citrónu, ktoré nám môžu pomôcť tento stav zmierniť a urobiť náš deň krajším. Takže tu je 9 najlepších jedál, ktoré „znižujú nevoľnosť“.

1. Slané sušienky

Škrobové jedlá sú skvelé „špičkové“ jedlá. Patria sem solené sušienky a toasty, ktoré pomáhajú vstrebávať žalúdočnú kyselinu a znižujú pocit regurgitácie. Ak sa rozhodnete jesť sušienky, dávajte pozor, aby ste nemali príchute. Korenie alebo syry môžu zvýrazniť pocit nevoľnosti.

2. Ďumbier

Ďumbierové kapsuly boli vyvinuté na zníženie pocitu na zvracanie. Šálka ​​zázvorového čaju pomáha nielen pri prechladnutí, ale môže tiež znížiť nevoľnosť, najmä u tehotných žien.

3. Apa

Ak máte pohybovú chorobu alebo výšku, zotavenie vám pomôže vdychovanie čerstvého vzduchu do hrudníka a pohár studenej vody. V týchto situáciách je veľmi dôležitá hydratácia.

4. Mastné ovocie

Nedostatok bielkovín v tele môže prehĺbiť nevoľnosť. Jedzte mastné ovocie (orechy, arašidy atď. Alebo výrobky z nich - proteínové tyčinky, arašidové maslo, nie ak ste alergický), pretože sú ľahko stráviteľné a obnovujú energiu. Pozor, nadmerná konzumácia zvyšuje nevoľnosť.

5. Športové nápoje

Väčšina z týchto nápojov obsahuje sodné a draselné elektrolyty. Pomáhajú obnovovať živiny, ktoré vyčerpané telo potrebuje, a tým znižujú nevoľnosť.

6. Jablká

Vláknina obsiahnutá v jablkách sa môže zbaviť nevoľnosti. Odstraňujú chemikálie zodpovedné za tento vnem. Pri nadmernej konzumácii však môžu jablká spôsobiť bolesti žalúdka a urýchliť trávenie.

7. Banány

Ak sú nevoľnosti sprevádzané hnačkami alebo zvracaním, je dobré zjesť banán. Pomôže obnoviť hladinu draslíka v tele.

8. Mäta

Okrem citrónu je z „rezných“ jedál asi najznámejšia mäta. Svieža aróma mäty vám môže pomôcť, aby ste sa cítili lepšie, ak budete mať nevoľnosť. Môžete žuť žuvačku s príchuťou mäty alebo piť čaj z mätového listu, aby ste sa dostali na nohy.

9. Určité korenie

Možno, keď premýšľate o potravinách typu „nevoľnosť“, nemyslíte na cukrovinky. Ale feniklový a škoricový prášok pomáha pri menštruačných kŕčoch, najmä ak máte v tomto období nevoľnosť. Kmín rasce tlmí bolesti brucha, ktoré spôsobujú nevoľnosť, a pomáha zmierňovať hnačky. V situáciách, keď máte zažívacie ťažkosti a nevoľnosť, sa snažte vyhnúť konzumácii tučných jedál, mlieka, sladkostí, alkoholu a kávy. Nevoľnosť nie je choroba, ale príznak zdravotného problému.