9 pravidiel pre pôrod zdravého dieťaťa - Všetko o matkách
Pravidlá pre pôrod zdravého dieťaťa. Deväť pravidiel uvedených nižšie sa javí ako jednoduché a užitočné, ale veľa budúcich matiek ich pred počatím a dokonca aj po ňom ignoruje.
Postupujte podľa týchto 9 pravidiel uvedených nižšie a budete mať najlepšiu šancu na zdravé, silné a silné dieťa.
1. Zbohom alkohol a tabak!
Moja sestra, o deväť rokov staršia odo mňa, otehotnela v 90. rokoch. Presvedčená fajčiarka bola veľmi šťastná, keď jej lekár povolil 5 cigariet denne, čím svoje gesto odôvodnil vysvetlením, že neuspokojená túžba po cigarete ublíži dieťaťu v brušku viac ako pár šlukov za deň. Pamätám si, ako som sa v tom veku zdesila, keď som bola ešte neplnoletá a nevedela nič o tehotenstve. Moja sestra porodila dieťa so slabým imunitným systémom, ktoré naďalej prechladne často vo veku 20 rokov a trpí poruchami štítnej žľazy, na ktoré bude celý život brať lieky. A nemôžem si pomôcť, ale myslím si, že rady tejto nekompetentnej lekárky umožnili túto situáciu.
Pred počatím, ale aj počas celého tehotenstva a počas dojčenia je prísne zakázané konzumovať akékoľvek množstvo alkoholu, tabaku alebo omamných látok, ako aj akékoľvek iné lieky, ktoré váš lekár predpísal. Zlý psychomotorický vývoj, problémy so srdcom alebo pľúcami sú len niektoré zo stavov, na ktoré je vaše dieťa náchylné, ak počas tehotenstva pijete alebo fajčíte. V najhoršom prípade sa tehotenstvo môže prestať vyvíjať a existuje riziko potratu.
2. Pravidlá pre pôrod zdravého dieťaťa. Doprajte si dostatok odpočinku
Nedostatok spánku (7 - 9 hodín v noci) ovplyvňuje plodnosť a predurčuje vás na chronickú únavu, ako tehotenstvo, ale aj po pôrode. V poslednom trimestri tehotenstva sa vám bude čoraz ťažšie spať kvôli tlaku, ktorý plod vyvíja na životne dôležité orgány a častým návštevám kúpeľne a po pôrode sa budete musieť o dieťa starať, pravidelne ho kŕmiť v počas noci. Keď navyše spíte alebo si len zdriemnete, dieťa bude odpočívať pri vás. A spánok podporuje najrýchlejší vnútromaternicový rast.
3. Užívajte doplnky kyseliny listovej
Tieto by vám mali predpísať lekár, aby sa zabránilo poškodeniu nervovej trubice plodu. V ideálnom prípade sa odporúča užiť 400 mikrogramov kyseliny listovej denne, tri mesiace pred počatím a v prvých troch mesiacoch tehotenstva. Kyselinu listovú môžete získať aj zdravou stravou, ktorá obsahuje celozrnné výrobky, fazuľa, hrášok, zelenú listovú zeleninu a pomarančový džús.
4. Pravidlá pre pôrod zdravého dieťaťa. Vitamíny, úspešný spojenec
Okrem kyseliny listovej môže lekár predpísať prenatálne lieky s viacerými vitamínmi - A, B, C, D a E - najmä ak je vaša strava mierne nedostatočná.
5. Nechajte sa zaočkovať!
Aj keď je rubeola stavom, ktorého následky sú minimálne pri kontakte s deťmi alebo dospelými, môže ohroziť vnútromaternicový život plodu. Ak nemáte prirodzenú imunitu a ešte ste neboli očkovaní proti rubeole, očkujte sa skôr, ako otehotniete. Ak si nie ste istí, že máte prirodzenú alebo získanú imunitu proti tejto chorobe, je relevantný jednoduchý krvný test. Vakcína proti tetanu a vakcína proti hepatitíde B môžu byť tiež užitočné, ak ste vystavení týmto stavom. Pred počatím vakcín je dôležité počkať mesiac.
6. Pravidlá pre pôrod zdravého dieťaťa. Choďte k zubárovi
Kaz alebo absces počas tehotenstva je vec, ktorú by ste nechceli podstúpiť. Je to preto, že zubár vám nebude môcť podať lokálne anestetikum, a ak sa problém vyskytne v prvom trimestri tehotenstva, ani antibiotiká. Počas tehotenstva sú vylúčené aj röntgenové lúče, ktoré môžu mať vplyv na dieťa. Nezanedbávajte zdravie ústnej dutiny: navštívte zubára, aby ste zistili akékoľvek problémy so zubami a vyriešili ich skôr, ako otehotniete.
7. Zlepšite svoj jedálniček
Rozhodnite sa pre zdravú výživu hneď, ako ste sa rozhodli alebo už ste zistili, že ste tehotná. Okrem toho, ak sa vám nedarí otehotnieť, môže za to nesprávna výživa vás aj vášho životného partnera. Jednoduchá zmena stravovacích návykov môže často priniesť do vášho života vaše želané dieťa. Ak chcete vidieť svoj sen na vlastné oči, jedzte denne ovocie a zeleninu, celozrnné pečivo, jedlá bohaté na vápnik, ako sú jogurty, syry a mlieko.
8. Nechajte si urobiť krvné testy
Mali by ste odstrániť akékoľvek podozrenie, že trpíte anémiou, talasémiou, hepatitídou B, chlamýdiovou infekciou, syfilisom alebo HIV. V skutočnosti každý zodpovedný lekár predpíše konkrétne krvné testy a ďalšie typy lekárskych vyšetrení - gynekologické vyšetrenia, ultrazvuk, vyšetrenie moču atď. Ideálne je urobiť ich pred počatím, nie až po zistení, že ste tehotná.
9. Pravidlá pre pôrod zdravého dieťaťa. Zbavte sa nadbytočných kíl
Úloha aj tak situáciu „skomplikuje“. Ak už máte nadváhu na začiatku tehotenstva, budete to mať počas nej ešte ťažšie, keď aj tak priberiete. Okrem toho existuje riziko preeklampsie alebo gestačného cukrovky, vážnych stavov a ťažko kontrolovateľných.