9 SPÔSOBOV SKONTROLOVANIA, KTORÉ AK CÍTITE ÚSTU - Ela Crăciun - SuperMom - Life Blog
Podľa štatistík halitóza - alebo zápach z úst - postihuje 25-30% ľudí. Nepríjemný pach jazyka môže byť spôsobený: nedostatočnou ústnou hygienou, suchom v ústach, chorobami, infekciami dýchacích ciest, ťažkými stravovacími návykami, fajčením, časticami potravy ako cibuľa alebo cesnak, refluxom kyseliny.
Ak nemáte problémy so zubami, ďasnami alebo žalúdkom, ale máte pochybnosti o tom, či je vaše dýchanie v poriadku alebo nie, použite tieto metódy na kontrolu:
1. Olíznite si vnútorné zápästie
elacraciun
Skúste to urobiť so strednou časťou jazyka, kde sa hromadí viac baktérií. Počkajte 5-10 sekúnd, potom vôňu. Ak sa vám nepáči, musíte si umyť zuby a použiť ústnu vodu. Nemusíte to robiť hneď po umytí zubov, bude to nepresvedčivé.
2. Priložte prst bližšie ku koreňu jazyka
Táto metóda je lepšia ako prvá, ak sa vám podarí priložiť prst čo najbližšie ku koreňu jazyka. Počkajte, kým sliny nevyschnú, a potom ovoňajte prst. Robte to počas dňa, ale nezabudnite na čisté ruky.
3. Dýchajte pohár
Môžete tiež použiť pohár, plastovú nádobu alebo plastovú tašku. zhlboka sa nadýchnite a potom pomaly vydýchnite ústami, pričom držte použitý predmet čo najbližšie k tvári. Potom sa rýchlo nadýchnite nosom. Potom vyhodnotte výsledok.
4. Použite gázovú handričku
Utrite si jazyk malým kúskom gázy - vôňa, ktorú cítite, je rovnaká ako u vašich partnerov. Žltý štítok poskytuje informácie o produkcii sulfidov.
5. Odstráňte dosku z jazyka
Bežnou lyžičkou odstránime platničku z jazyka a vyhodnotíme ju. Čím je farba tmavšia, tým je pravdepodobnejšia nepríjemná vôňa.
6. Skúška zubnej nite
Ako obvykle používajte zubnú niť, potom ju ovoňajte. Ak si myslíte, že to nestačí, použite zubnú kefku.
7. Skúška zrkadla
Postavte sa pred zrkadlo a vystrčte jazyk tak dlho, ako to pôjde. Ak je na ňom doska a je veľmi tmavej farby, môže nepríjemne zapáchať. V takom prípade musíte vyčistiť kefku a použiť ústnu vodu.
8. Požiadajte priateľa o pomoc
Pomysli na niekoho, komu dôveruješ, a požiadaj o najčestnejšiu odpoveď. Možno budete potrebovať pomoc niekoľkokrát.
9. Nezabudnite vyhodnotiť zápach z úst
Mnohokrát, ak nezistíte, že vaše ústa zapáchajú, nepríjemná aróma neprejde. Môže to však byť dočasné, pretože ste jedli niečo pikantné alebo sladké. V tejto situácii bude vašim spoľahlivým spojencom obyčajná žuvačka.
Pamätajte tiež na to, ako sa zbaviť zápachu z úst - dvakrát denne si čistite zuby a zubnú niť, odstráňte baktérie z jazyka a dvakrát ročne choďte k zubárovi na čistenie a kontrolu.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ: 10 krokov na správne čistenie zubov
Viete, ako si umývať zuby? Samozrejme viete! Robíš to len celý život. Naneste pastu na kefu a odstráňte nečistoty! Zdá sa, že sa vaše zuby tak ľahko nevyčistia. Zubní lekári nám stále hovoria o správnych metódach čistenia zubov, ale my ich ignorujeme a nesprávne metódy môžu spôsobiť problémy s dutinou a ďasnami. Nerobte si starosti - ak budete postupovať podľa nasledujúcich tipov, budete mať čisté zuby a ústa:
1. Menej znamená viac
Všetci sme videli reklamy. Viete, také, kde sa zubná pasta dokonale šíri na zubnej kefke. Mali by ste však používať iba také množstvo, aké je hrachová zubná pasta. To stačí na vykonanie svojej práce.
2. Minimálny počet je dva
Zuby si umývajte najmenej dvakrát denne. Nezabudnite si tiež vyčistiť jazyk, pretože baktérie, ktoré sa na ňom hromadia, spôsobujú zápach z úst.
3. Zvnútra von
Väčšina ľudí sa pri umývaní zubov zameriava iba na prednú časť. Dáva to zmysel, nie? Toto je viditeľná časť. Rovnako dôležité je však umyť aj vnútro. Vyčistite každý zub zvlášť, tak, aby koniec zubnej kefky smeroval k ďasnu.
4. Pravidlo troch minút
Jedným zo spôsobov, ako si zabezpečiť správne čistenie zubov, je dodržiavať „pravidlo troch minút“. Rozdeľte si ústa na časti a každú z nich na minútu očistite.
5. Vyčistite si stoličky
Moláre sú zuby umiestnené foaaaarte v zadnej časti. Používate ich na rozdrvenie chutného jedla, ktoré konzumujete, aby sa dal ľahšie prehltnúť. Vyčistite ich pohybom tam a späť, začínajúc od zadnej časti úst až po prednú časť.
6. Uhol 45 stupňov
Pri čistení zubov umiestnite kefky na 45 stupňov k ďasnu. Nečistite si zuby zľava doprava, ale používajte krúživé pohyby.
7. Ústna voda
Pri čistení zubov nezabudnite, že menej znamená viac! To platí aj pre ústne vody. Popíjajte malý dúšok a vypláchnite si celé ústa po dobu 30 sekúnd.
8. Používajte zubnú niť
Niť je rovnako dôležitá ako čistenie zubov. To zabezpečí, že všetky častice zachytené v priestore medzi zubami sa účinne odstránia.
9. Vyberte si zubnú pastu, ktorá obsahuje fluorid
Posilňuje vaše zuby a predchádza ich poškodeniu.
10. Zahoď to, čo je staré, získaj nové veci
Zubná kefka nie je nesmrteľná. Ako každé náradie majú životnosť a po každom umývaní sa opotrebúvajú. Zubní lekári odporúčajú meniť si zubnú kefku každé 3 - 4 mesiace (alebo keď sa kefky začnú vzďaľovať).
Použite tieto tipy a pustite sa do boja proti nesprávnej ústnej hygiene a zápachu z úst.
Čítajte tiež: 7 chýb starostlivosti, ktoré poškodzujú vaše zdravie
Pravidlá hygieny a osobnej starostlivosti nie sú také ťažké, často však robíme chyby. Tieto malé chyby môžu mať vplyv nielen na náš vzhľad, ale aj na zdravie. Tu uvádzame niektoré bežné chyby a všetko, čo musíte vedieť, aby ste sa im vyhli:
1. Pri kýchnutí alebo kašľaní si zakryjeme ústa rukami
Keď si pri kýchnutí alebo kašľaní zakryjete ústa rukou, pomôžete mikróbom pôsobiť na pokožku tváre. Výsledkom je podráždenie, začervenanie pokožky a ďalšie problémy. Zvlášť nebezpečné je to v prípade infekcie, pretože ak si budete trieť oči rukami, môžu sa vám zapáliť viečka. Takže si ústa zakryte vreckovkou alebo obrúskom alebo, ak nemáte nič iné po ruke, lakťom.
2. Striháme si nechty nožnicami
Nechty sú tvorené navzájom sa prekrývajúcimi vrstvami. Ak použijete nožnice, štruktúra nechtu sa zdeformuje a necht začne dorastať do dužiny a bude krehký. Ak musíte ostrihať veľa nechtov, použite pilník a potom pilník. V iných prípadoch použite na dosiahnutie požadovanej dĺžky iba pilník.
3. Naneste ceruzku na oči na dolné viečko
Na špičke očnej linky sú baktérie, ktoré môžu prechádzať do sliznice a spôsobiť infekcie. Jeho obsah zmiešaný so slzami vytvára priaznivé podmienky pre ich vzhľad. Ak chcete zvýrazniť dolné viečko, je lepšie vytvoriť nejaké tiene.
4. Prsty si čistíme nos
Na prstoch sú choroboplodné zárodky, ktoré sa môžu dostať do nosovej sliznice a spôsobiť zápal. To je ešte nebezpečnejšie, ak máte upchatý nos, pretože infekcia nosovej dutiny sa môže dostať až k nosným dierkam a spôsobiť zápal vedľajších nosových dutín.
5. Umývame sa každý deň sprchovým gélom
Na povrchu kože žijú prospešné baktérie, ktoré nás chránia pred infekciami a pomáhajú nám udržiavať prirodzenú hladinu vlhkosti. Každodenné použitie sprchového gélu túto bariéru ničí; telo sa stáva zraniteľnejším voči rôznym chorobám a suchá pokožka môže spôsobiť ekzémy. Denne si treba mydlom umyť iba spodnú časť tela a podpazušie. Umývajte sa sprchovým gélom všade každé dva dni.
6. Používame príliš veľa zubnej pasty
Prebytočná zubná pasta môže spôsobiť, že sa kefky po povrchu zubov príliš nekĺzajú, a tým sa drasticky znižuje kvalita čistenia zubov. Odporúčané množstvo zubnej pasty pre dospelých je veľkosť hrášku a pre deti veľkosť zrnka ryže.
7. Používame príliš veľa vlasového kondicionéra
Kondicionér na vlasy má hustú textúru spôsobenú silikónom a ďalšími zložkami, ktorých funkciou je dodávať vlasom lesk. Ak použijete príliš veľa kondicionéru, vlasy rýchlo vyschnú. Ak produkt prechádza cez pokožku hlavy, póry sa upchávajú, čo spôsobuje špinavé vlasy a pomalý rast. Správne množstvo vlasového kondicionéra je kvapka veľkosti mince. Nepoužívajte ho tiež na všetky vlasy, ale iba na suché a rozštiepené končeky.