9 znakov nedostatku vitamínu C.

Vitamín C hrá v našom tele zásadnú úlohu, takže musíte venovať pozornosť týmto dôležitým znakom. Zistite všetko, čo potrebujete vedieť o nedostatku vitamínu C a o tom, ako s ním zaobchádzať čo najjednoduchšie a najefektívnejšie.

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či máte dosť? Vitamín C. na tanieri? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či máte nedostatok vitamínu C? Najznámejšou chorobou, ktorá sa priamo pripisuje nedostatku vitamínu C, je skorbut.

Kurkuma je choroba, ktorou trpí mnoho námorníkov a ktorá sa prejavuje únavou a letargiou. Je to choroba, ktorá ovplyvňuje kosti a svalovú silu a „upcháva“ imunitný systém. Mnohokrát, pred 200 - 300 rokmi, bola výsledkom tejto choroby pre námorníkov dokonca smrť.

Niektorí odborníci na výživu sa domnievajú, že skorbut je vlastne prejavom acidózy, extrémnej kyslosti alebo nízkeho pH. Takýto stav vedie k mnohým dôležitým zdravotným problémom, napríklad k rakovine. Vďaka použitiu citrusových plodov sa naši predkovia dozvedeli, že skorbut sa dá ľahko liečiť alebo jednoduchšie mu predchádzať. Aj keď v tom čase nebolo presne známe, čo je v citrusoch, aby choroba zmizla, hovorí sa, že tento „trik“ sa naučili Holanďania od jednej zo svojich kolónií, kde domorodci používali citrusy pri dlhých cestách po vode.

Skorbut je však prítomný aj dnes. Vďaka nezdravej, ba až bulimickej strave sa veľa mladých ľudí stáva anorektických. V posledných rokoch teda došlo k nárastu skorbutu u dospievajúcich. Kurkuma môže ľahko zasiahnuť aj alkoholikov alebo starších ľudí, ktorých schopnosť asimilovať vitamín C sa časom znížila v dôsledku nezdravej stravy a voľnopredajných liekov. Aj pre deti, ktoré nedojčí zdravá matka, môže byť kvôli skorému nedostatku vitamínu C riziko skorbutu.

obsah

Príznaky nedostatku vitamínu C.

Tu sú počiatočné príznaky nedostatku vitamínu C:

Nízka energia a sila a depresia;
Chudnutie a slabé kosti;
Krvácanie z ďasien, tenké zuby alebo zápal ďasien. To sú jasné znaky, ktoré ukazujú, že kolagén potrebný na stavbu a údržbu sa zhoršuje. Vitamín C je pre kolagén nevyhnutný.
Rýchle zmeny nálady, podráždenosť;
Rany, ktoré sa objavujú veľmi ľahko a ktoré sa veľmi ťažko hoja;
Suché vlasy sú tiež dobrým indikátorom nedostatku vitamínu C.
Chronické väzivo a bolesť zápästia sú ďalšími dôležitými znakmi nedostatku vitamínu C. Stav sa môže zhoršiť až do bodu krvácania vo vnútri zápästia, čo vedie k silnej bolesti.
Anémia je ďalším možným znakom nedostatku vitamínu C.
Zjavný pokles odolnosti tela a imunitného systému. Ak často prechladnete, zásoby vitamínu C sa môžu vyčerpať.

Aké účinky má konzumácia vitamínu C na náš organizmus?

Na rozdiel od zvierat, ľudské telo nedokáže syntetizovať vitamín C sám, a preto si musí svoju dávku brať z potravy a doplnkov. Vitamín C. má veľa pozitívnych účinkov, vrátane regenerácie pokožky. Pomáha rastu a regenerácii tkanív v tele tým, že pomáha telu produkovať viac kolagénu. Kolagén je nevyhnutný proteín pre regeneráciu pokožky, údržbu kĺbov, šliach, väzov, chrupaviek a krvných ciev.

Vitamín C je tiež silný antioxidant, ktorý zabraňuje pôsobeniu voľných radikálov (zlúčenín vznikajúcich pri oxidačných procesoch, ale tiež v dôsledku kontaktu s látkami alebo znečisťujúcimi látkami) na telo. Akumulácia voľných radikálov v tele je časom nebezpečná, pretože je to jeden z faktorov, ktoré prispievajú k starnutiu, ale aj k vzniku kardiovaskulárnych chorôb, artritídy a rakoviny.

Potrebujeme tiež vitamín C na syntézu najdôležitejších neurohormónov: noradrenalínu, adrenalínu, dopamínu, ktoré sa tvoria v nervovom systéme alebo v nadobličkách. Niektoré hormonálne nerovnováhy môžu tiež naznačovať nedostatok vitamínu C, pretože stimuluje a chráni hypofýzu, ktorá vylučuje hormóny zodpovedné za sexualitu, psychiatriu, rast a funkciu štítnej žľazy.

Vitamín C sa nachádza vo vysokých koncentráciách v mozgu, leukocytoch, očiach, nadobličkách, pečeni, štítnej žľaze, sliznici tenkého čreva alebo v slezine. Majú 10 až 50-krát vyššie koncentrácie vitamínu C ako v plazme, červených krvinkách alebo slinách. Preto, keď sa objaví nedostatok vitamínu C, sú to prvé postihnuté orgány.