90 Toto sú ingrediencie pre dobré starnutie - WELT
Vyše 90 a stále plný dôvery
Zdroj: Getty Images/Vetta
Ľudia, ktorí majú v Nemecku 90 rokov, sú často šťastnejší ako priemerný 70-ročný ľudia. Štúdia to dokázala. Ukazuje tiež, čo je dôležité pre plnohodnotný život v starobe.
Nie nevyhnutne zdravé, ale živé - toľko ľudí vo veku nad 90 rokov má pocit, že stále vedú život, ktorý si rozhoduje sám. Podľa nedávnej štúdie sú často ešte šťastnejšie ako 70-ročné deti.
Vedci starnúci na univerzite v Erlangene-Norimbergu k tomuto záveru dospeli v štúdii. Ukazuje sa, že aj choroby majú malý vplyv na pohodu.
Podľa informácií poskytnutých vedcami má okolo 718 000 žien a mužov v Nemecku 90 rokov alebo viac. V Bavorsku je ich okolo 107 000. Dve tretiny z nich žijú doma, iba jedna tretina v zariadeniach pod dohľadom.
Pre svoju štúdiu „Bývanie v desiatom desaťročí“ požiadal tím okolo Friedera Langa 125 mužov a žien z Norimbergu, ktorí majú 90 rokov alebo viac a stále žijú vo svojich štyroch múroch. Vedci na nich vykonali aj jednoduché fyzikálne a kognitívne testy.
„Chceli sme zistiť: Sú títo ľudia obzvlášť zdraví, bohatí alebo vzdelaní?“ Povedal Lang. „Toto sú otázky, ktoré sa neustále objavujú v literatúre alebo vo verejnej diskusii.“
Vek bol v skutočnosti jednou z mála vecí, ktoré mali respondenti spoločné, v mnohom sa výrazne líšili. Asi 60 percent malo stredoškolské alebo stredoškolské vzdelanie, 26 percent vysokoškolské vzdelanie. Niektorí žili v prenájme, iní vo svojom vlastnom dome. A respondenti pochádzali z lepších aj horších častí mesta.
Jedna alebo druhá choroba sužovala väčšinu účastníkov štúdie: v priemere užili šesť rôznych liekov. „Dve tretiny účastníkov má viac ako päť diagnóz,“ hovorí Lang - väčšinou ide o kardiovaskulárne ochorenia, rakovinu a choroby dýchacích ciest alebo obmedzenú pohyblivosť.
Napriek svojim chorobám sa testované osoby cítili prekvapivo zdravé, z prieskumu vyplynulo: Aj keď majú zdravotné problémy častejšie ako mladší ľudia, sú nadpriemerne veselí a optimistickí, hovorí Lang. "Ukazujú veľmi zvláštne sily a silné stránky." Preto sme ich nazvali „živé 90-ročné deti“ - nie sú zdravé, ale živé. ““
Účastníci štúdie mali v priemere 92 rokov, ale priemerne sa cítili iba na 72 rokov, hovorí Lang. Asi polovica z viac ako 90-ročných odpovedala na otázku „Ako ste spokojní so svojím životom?“ „Úplne“.
Pre ľudí vo veku od 70 do 90 rokov to uviedlo iba polovica. A väčšina starých ľudí dokonca chce starnúť: tri štvrtiny z nich uviedli, že ak by robili to isté, chceli by žiť ďalšie tri až päť rokov.
Pre porovnanie použili vedci údaje z vekového prieskumu Nemeckého centra pre otázky veku, socioekonomického panelu Nemeckého inštitútu pre ekonomický výskum a vekovej štúdie Generali. Väčšinou však existujú iba údaje o mladších vekových skupinách. V súčasnosti neexistujú žiadne komparatívne údaje o ľuďoch starších ako 90 rokov, ktorí nepodstupujú akútne lekárske ošetrenie, hovorí Lang. Táto skupina v spoločnosti je čoraz väčšia.
Čo majú spoločné živí starí ľudia: Takmer 80 percent z nich vykonáva každý deň najmenej 30 minút fyzickej aktivity. A 90 percent menuje niekoho, kto je pre nich dôležitý, robí mu radosť a má s ním blízky vzťah.
Dbajú tiež na vyváženú stravu, dostatočnú na pitie - a s alkoholom a cigaretami na princípe: všetko s mierou.
Mnoho ľudí sa bojí veľmi vysokého veku, hovorí Lang. Spájajú to s bolesťou a sú toho názoru, že už sa im neoplatí žiť. "Je to vždy život - aj keď je to ťažké." Živí 90-roční ľudia nám dodávajú odvahu a dôveru v našu starobu. ““
To, či sa v starobe dá žiť dobre a šťastne, má spoločné viac ako s chorobou, hovorí Lang. „Subjektívna vôľa žiť je oveľa dôležitejšia ako otázka, či máte osteoartrózu.“ Počas svojich štúdií opakovane zistil, že strata vôle žiť je často predzvesťou smrti. Preto nikdy nie je neskoro robiť to, čo ti dáva väčšiu vôľu žiť.