Abbysh - VÝŽIVOVÝ PRAKTICKÝ TEST SOS SLIM BEZ ŠPORTOV - FILOZOFIA ZA - Abbysh
PLÁN DETOXIFIKÁCIE NA 7 DNÍ - TAKÝ ŠTÍTOK BEZ ŠPORTU - FILOZOFIA ZA
Dokončili sme 7-denný detoxikačný plán. To bolo všetko? Alebo je ich viac? SOS štíhly bez športu - o čo vlastne ide, je to len jedna z mnohých diét, pri ktorých za veľmi krátky čas veľa stratíte a máte to späť (a ešte viac)? Odpovede sú tu dnes ...
SOS SLIM BEZ ŠPORTU - O ČO NAOZAJ JE
„Zázraky“, marketingová stratégia či iné triky
Názov „SOS Slim without Sport“ bol samozrejme vylepšený z hľadiska marketingu. „Tisíce rokov staré znalosti Indiánov ...“ by sa určite tak dobre nepredali, ale o to ide. Katharina Bachmann a jej manžel mali veľkú nadváhu, trpeli niektorými chorobami spôsobenými životným štýlom, ako je cukrovka, a každý deň museli brať arzenál tabliet.
Až kým nestretla indického lekára z Malajzie, ktorý má vždy na sebe niečo ako turban. Tento lekár K. S. predpisuje obom „zdravotný program“, ktorý je založený na tisíckach rokov starých poznatkoch o Indoch, Mayoch, Aztékoch a mnohých ďalších primitívnych národoch. V krátkom čase ste boli opäť fit, ste šťastní, spokojní, plní energie a máte vzrušujúci život. Tento 7-denný detoxikačný plán je iba začiatkom, ktorý pripravuje telo na zmenu stravovania a nie plán na chudnutie turbo, alla Brigitte: rýchlo schudnite 3 kilá za 5 dní.blahhhh
Štíhla bez akéhokoľvek športu?
Nie, názov je mätúci. Práve naopak. Iba Katharina Bachmann neznáša šport (niektorí sa určite opäť nájdu) a schudla bez športu v zmysle tréningu. Veľa sa hýbala, chodí na prechádzky a je stále v pohybe. Neviem presne, ako vyzerá jej každodenný život a ako a ako pracuje, ale ako tréner viem: Každý, kto sedí 8 - 10 hodín denne, sa skracuje a stáva sa čoraz nepohyblivejším. Bez ohľadu na to, či má tiež nadváhu alebo nie. Pri nadváhe sú následky zvyčajne rýchlejšie viditeľné, hmatateľné a horšie ako bez nich.
Výsledkom skrátenia je zlé držanie tela a svaly preberajú prácu, pre ktorú neboli vyrobené. V priebehu rokov (skôr alebo neskôr - tendencia vždy skôr!) To vedie k bolestiam, väčšinou v oblasti chrbta a ramien, ale dlhé sedenie a stres majú tiež psychologický dopad. Pri čoraz väčšom počte nových chorôb ako: vyhorenie alebo ešte horšie rakovina. Katharinin manžel tiež športoval a stále cvičí, pretože predtým, ako upozornila na to, že športovať treba, povedala, dokázala však schudnúť bez chudnutia.
Ak veľa a vyvážene cvičíte, málo sedíte a zdravo sa stravujete, šport nevyhnutne nepotrebujete, najmä ak nemáte chuť robiť to ako Katharina Bachmann. Katharinin manžel veľa športuje a keďže väčšina ľudí má sedavé zamestnanie, ktorého sa toho nevie rýchlo zbaviť (až na pár výnimiek), nestačí iba prechádzka a chudnutie.
Pretože telo potrebuje viac, musí sa budovať a posilňovať tréningom. Najmä ramená, chrbát, brucho - ok nohy, v podstate celé telo. Na chudnutie je zvyčajne najlepšia kombinácia veľa pohybu alebo športu a zmena stravovania. Zlé návyky by mali byť vyvážené a nahradené dobrými. Celé to pomaly a dlhodobo. Nadváhu, ktorú ste konzumovali viac ako 10 - 12 rokov pri nezdravom správaní, sa nedá zbaviť za 2 dni. Zmeny začínajú aj v chudnutí hlavy. Väčšina ľudí kvôli tomu zlyháva.
Zmena stravovania podľa doktora K.S
Toto je holistický program a keďže pochádza z trópov, obsahuje veľa chia semienok, papáju, kokosové orechy vo všetkých možných variantoch (jedným z veľkých stavebných kameňov je kokosový olej) Ajuvedská alternatívna medicína atď. V zásade by jedlo malo pozostávať z množstva čerstvých potravín, ktoré sú málo spracované sa stáva. Zelenina, ovocie, mandľové mlieko (nie kravské), veľa zdravých tukov, ako je kokosový olej, avokádo a orechy. Na druhej strane málo sacharidov, biela múka a cukor. Hotovým výrobkom a zvýrazňovačom chutí, ako aj plastom sa vyhýbame.
To je v podstate to, čo propagujú odborníci na dobrú výživu. Takže všetko bolo super. K tomu veľa spánku, pohybu na čerstvom vzduchu a niekoľko doplnkov výživy.
Superpotraviny - liečivé sily z dávnych čias
Kniha okrem iného predstavuje škoricu, čaj na zápalky, chia semienka, amarant a papáju. Aj tu existuje čoraz viac štúdií, ktoré dokazujú, že vitamíny a zložky týchto potravín, ktoré sú nám známe ako superpotraviny, zlepšujú zdravie a v niektorých prípadoch môžu predchádzať a pozitívne ovplyvňovať choroby, ako je rakovina. Protizápalové sú najmä škorica a čaj na zápalky. Takže si myslím, že je to úplne odporúčané, ale nemali by ste sa dostať do vysokých dávok rastlinných látok, ak ste si predtým neurobili rozbor (t. J. Krvný obraz a ďalšie vyšetrenia lekárom alebo odborníkom). predtým skontrolovala Katharinu a jej manžela od hlavy po päty. Všetko ostatné je hrubo nedbanlivé a nie účelné.
Samoterapia a dobré rady pseudo špecialistov
Sami zvyčajne nie sme dobrým trénerom (bez ohľadu na to, čo), pretože sme príliš zaneprázdnení svojím životom a každodenným životom, aby sme mali nadhľad a videli celkový obraz. Ste niečo ako „slepý pre seba“. Môžem sa opraviť iba v obmedzenej miere a v prípade potreby si rád zaobstarám pomoc od iných trénerov, lekárov, lekárov, trénerov alebo čohokoľvek iného. Ak sa vám v byte rozbije vodovodné potrubie, neopravujte ho sami (pokiaľ nie ste inštalatér). Nedovolili by ste to svojmu najlepšiemu priateľovi alebo kolegovi v práci (pokiaľ to nie sú inštalatéri). Bolo by dobré urobiť, keby ste nepočúvali ľudí, ktorí nie sú vyškolení v tejto oblasti. Na tipy na výživu a výživu od susedov s nadváhou môžete bezpečne zabudnúť.
Záver
Myslím si, že kniha a filozofia, ktorá za ňou stojí, sú dobré a základ zodpovedá tomu, čo hovorím a hovorím svojim zákazníkom. Výživa je však veľmi zvláštna a kniha nevyhovuje každému. Niektorí vidia napríklad Markusa. zlyhá v prvom týždni, pretože je to príliš ťažké. Ak sedíte v kancelárii a máte tam iba stres, je možné, že nebudete schopní dodržať tento prísny plán. Takže ešte raz: Chudnutie, výživa, šport - to sú individuálne záležitosti a pre každého nikdy nefungujú rovnako. Videli ste to s Markusom a mnou samými cez týždeň a obaja vždy športujeme a máme dobrý pocit z tela. Vždy musíte brať do úvahy svoj vlastný život, prácu, psychiku, rodinu, načasovanie, ak by bolo ľahké žiť šťastne až do smrti, nemali by sme problémy, ktoré máme.
Môže to urobiť každý, kto chce niečo zmeniť. S cieľom, plánom, ako sa tam a kedy dostať. Okrem toho je užitočná pomoc od priateľov (aj psychicky) a odborníkov. Aj kniha ako: „SOS Štíhla bez športu“ môže byť pomocou alebo impulzom, ale nakoniec sme to vždy my sami, kto sa musí zmeniť, a to aj so svojimi vlastnými silami. Nemôžete presunúť prácu, musíte prejsť sračkami a áno, musíte tiež pracovať zadkom, pretože odpočinok a zdržiavanie sa v pohodlnej zóne komfortu ešte neprišli do poriadku.
Ako sa teraz môžem stať fit a šťastným?
Zajtra sa budem zaoberať otázkou, ako vzniká obezita alebo prečo sú niektorí ľudia malátni a prestávajú vstávať, majú čoraz menej radosti, sú chorí, unavení a frustrovaní. Je to v génoch, je to chyba rodičov, učiteľa, šéfa, televízie alebo sveta? Existuje niekoľko vzrušujúcich zistení z epigenetiky, o ktorých som ešte nevedel.
Ak máte akékoľvek otázky alebo potrebujete pomoc, napíšte mi.
Uprostred týždňa je koniec - pekný koniec dňa!
Daniela
AUTOR: DANIELA KAREEN WENZEL