ABC diéta

Niektoré diéty, aj napriek tvrdej strave, sa okamžite stanú obľúbenými a získajú si veľa priaznivcov. Jednou z týchto diét je diéta ABC. Tvrdí sa, že toto je spôsob, ako schudnúť bez fyzického a morálneho násilia na sebe, ale na stravu sa oplatí pozerať a tieto jasné sľuby sa už nezdajú byť spravodlivé. A ešte čo to je - diéta ABC?

ABS diéta (alebo semafor)

Táto diéta je navrhnutá na 50 dní, zaručená harmónia pre každého, kto to vydrží. Diéta sa často označuje ako semafor - rozdeľuje výrobky na zakázané, povolené a obmedzené, ktoré smú jesť iba do šiestej večer.

Pozrime sa teda bližšie na ponuku ABC Diet. Výrobky sú rozdelené do nasledujúcich skupín:

1. Červené svetlo (zakázané výrobky):
   • Rýchle občerstvenie, majonéza;
   • Zmrzlina, sladké výrobky so smotanou;
   • Pivo, šampanské;
   • Mlieko, sóda;
   • tučné mäso a tuk;
   • Biely chlieb a všetka múka, droždie.
2. Žlté svetlo (potraviny, ktoré sa dajú jesť pred 18:00):
   • Klobásy, klobásy, chudé mäso, nízkotučné mäsové výrobky, kuracie mäso;
   • Kaša na vode (okrem krupice), cestoviny;
   • Pečivo z lístkového cesta;
   • Kečup, káva, korenie;
   • Čokoláda, cukrovinky;
   • Nakladané uhorky;
   • Syr, tvaroh;
   • Ovocie a sušené ovocie.
3. Zelené svetlo (tieto výrobky je možné jesť kedykoľvek neobmedzene):
   • Kapusta, zelenina, uhorka, šalát, mrkva;
   • Zelenina a olivový olej;
   • Pohánka, chlieb bez droždia;
   • Morské plody, varené ryby;
   • ľahký jogurt, kefír;
   • Jablká, citrusové plody;
   • 2 varené vajcia denne.

Pri takejto diéte je naozaj ľahké schudnúť, pretože vylučuje vysokokalorické jedlá a v strave ponecháva všetky listy pľúc. Stravu si navyše natierate sami, čo znamená, že jedlo je pestré, nie šablóna. Musíte jesť v malých dávkach 5-6 krát denne.

ABC diéta: 50 dní

„Ana Boot Camp“ (ABC) je prísnejšia možnosť stravovania. V takom prípade si musíte viesť stravovací denník a dodržiavať určitú kalorickú hranicu, ktorá je pre každý deň iná. Je to veľmi prísne, ale existujú verzie stravy ABS - ľahké a superľahké. Sú to ľahké možnosti. Zvážte klasiku - tá predpisuje iba počet kalórií (uvedený v daný deň - a celkový počet kalórií):

• 1 - 500 (možno menej);
• 2 - 500 (je to menej možné);
• 3 - 300;
• 4 - 450;
• 5-150;
• 6-200;
• 7-300;
• 8-400;
• 9-500;
• 10 - pôst;
• 11-150;
• 12-250;
• 13-450;
• 14-350;
• 15-250;
• 16-200;
• 17 - hlad;
• 18-250;
• 19-150;
• 20 - hlad;
• 21-350;
• 22-300;
• 23-250;
• 24-200;
• 25 - 150;
• 26 až 100;
• 27-150;
• 28-250;
• 29-300;
• 30-350;
• 31-800;
• 32 - hlad;
• 33-300;
• 34-400;
• 35-500;
• 36 - hlad;
• 37-550;
• 38-500;
• 39-450;
• 40-400;
• 41-350;
• 42-300;
• 43-250;
• 44-200;
• 45 - 150;
• 46-250;
• 47 - 350;
• 48-250;
• 49-150;
• 50 - hlad.

Určite ste si v tomto bode už spomenuli na pochybné slová, ktoré môžete s touto diétou robiť bez násilia na sebe. Jedného dňa je strava 200 kalórií - a to je len šálka kávy s mliekom a cukrom. Nepochybne môže takáto skromná strava viesť k zhoršeniu zdravotného stavu a nedostatku chudnutia. Navyše môžete dokonca pribrať! Nakoniec bude telu chýbať energia, ktorú kŕčovito ukladá z prijatého jedla na tuk a získava, že bude, a ničí si svaly. Táto diéta navyše výrazne spomalí váš metabolizmus.

Existujú ale aj oveľa ľahšie verzie - ABC Light a Superlight Diet, v ktorých sa denný počet kalórií zdvojnásobí alebo strojnásobí. Táto možnosť sa realizuje oveľa ľahšie, aj keď sa to nezdá optimálne ani pri výbere stravy.

---