ABC Nutrition - Lady Butterfly Dreams
Jedlo je pre nás nevyhnutným základom. Správnosť spôsobu kŕmenia závisí od mnohých faktorov.
Pretože moje dievčatko je vo veku, keď začalo klásť rôzne otázky týkajúce sa výživy, vybrala som si knihu od Libris. ro, aby priniesol odpovede na otázky, ktoré má.
Kniha: "ABC Nutrition"
ABC výživy
Kniha vychádza z prírodných prvkov a vysvetľuje, čo sú to sacharidy, lipidy a bielkoviny, a tým dáva najmenším najavo „potravinový okruh v prírode“.
Mihaela Bilic vďaka sugestívnym obrázkom v knihe umožňuje deťom všetko sa zdať jednoduchšie a ľahšie pochopiteľné.
Napríklad percento sacharidov je veľmi ľahké pochopiť iba na schematickej stránke, ktorú podá odborník na výživu.
Rozdiel medzi cukrom a škrobom je tiež krásne exponovaný.
„Oba sú sacharidy,“ ale veľmi sa líšia štruktúrou a použitím v tele.
V kategórii: „keď jete“ je kruh dokonale zastúpený.
„Vyvážená strava znamená jesť pravidelne, v intervaloch 4 - 5 hodín (...), ale odborník na výživu dospel k záveru, že„ ak nemáte hlad, nemusíte jesť “.
Rád som objavil osobitnú kapitolu venovanú vode. Možno preto, že mnohí z nás zabúdajú, že voda je nevyhnutná.
Mihaela Bilic, ktorá je knihou určenou pre deti, posype malými zážitkami, ktoré môžu deti získať, aby pochopili skutočné procesy, ktoré sa vyskytujú pri potravinách, ktoré konzumujeme.
Aký je však ideálny tanier v programe „ABC Nutrition“? Čo znamená pre dieťa vyvážená strava?!
♥ zelenina - denne (pokiaľ je to možné, pri každom jedle)
♥ ovocie - denne - ako dezert
♥ výrobky z múky 3 - 5 krát/deň
♥ Mliečne výrobky 1-3 krát denne
♥ mäso 3-5 krát týždenne
♥ viac ako 2-3 krát týždenne
♥ strukoviny 2 - 3 krát týždenne
♥ cukor, sladkosti, pečivo - občas.
♥ voda - najmenej jeden liter denne.
Ako lekár mám proti tejto platni každý deň niekoľko výhrad. Myslím si, že mliečnych výrobkov je dosť 5-krát týždenne a namiesto mäsa by som presunul ryby.
Nesúhlasím ani s množstvom múčnych výrobkov. Veľa záleží na tom, čo znamená „porcia“ múky, ale aj na veku malého.
Detská obezita vyplýva z nerovnováhy živín a myslím si, že najviac by sme sa mali spoliehať na čerstvé ovocie a zeleninu.
Avšak oveľa viac sa mi páči pyramída, ktorú vyrobila výživová poradkyňa Mihaela Bilic, ako tú, ktorú sme študovali na vysokej škole.
Páčila sa mi myšlienka, že základňu pyramídy tvoria voda a šport, aby neskôr mohla pokračovať ovocím a zeleninou.
Kniha, z ktorej sa tínedžeri môžu naučiť, ako zvládať svoje jedlo a váhu, ako chápať úlohu každej živiny v tele, kniha, ktorá položí základy výživy.
„ABC Nutrition“ je veľmi dobre vysvetlená a zrozumiteľná kniha.