ABC zdravého stravovania; Všetko o matkách
Výrobky v supermarkete sú skutočným pokušením pre deti
Zdravé stravovanie nie je len pre špecialistov!
Od babičky viem toto: ak chcete, aby váš malý čítal, čistil mu zúbky alebo bol slušný, robte aj tieto veci, pretože sila príkladu funguje najlepšie u detí. To platí aj o stravovacích návykoch, ktoré sa dieťa učí v rodine.
Mám rada sladké, priznávam. Koláče so smotanovým krémom, nejaké oblátky so sirupom, krémové ako doma mama alebo tvarohový koláč, všetky milujem. A zmrzlina, ach, je niečo, čo by som mohla jesť kedykoľvek počas dňa alebo v noci.
Zobuď ma o 4 ráno a daj predo mňa misku so zmrzlinou, ubezpečujem ťa, že nebudem protestovať! Ale čím viac mám rád sladké, tým menej často ich uvidíte v mojej chladničke.
Prvé dieťa a signál alarmu
Začal som si naozaj dávať pozor na to, čo a ako jem, keď som zhromaždil informácie o diverzifikácii môjho prvého dievčatka a o výžive malého dieťaťa. Našťastie pre mňa sa toto obdobie zhodovalo s informačným boomom o tejto téme, ktorý sa odohrával v Rumunsku, a šťastná situácia akosi znela poplachom pre moju rodinu.
A tak, keď som si napĺňal hlavu zdravými receptami pre deti, vyradil som z týždenného nákupného zoznamu všetky druhy výrobkov. Pomaly som sa vzdal párkov plných konzervantov a farbív, kyslých štiav a tých z ovocného koncentrátu, nádherne zafarbených jogurtov, dezertov na poličke s chladenými výrobkami, ale aj výrobkov, ktoré potrebovali zopár stlačte tlačidlo mikrovlnnej rúry, aby ste boli pripravení na konzumáciu.
Nie je to mýtus, nezdravé jedlá sú skutočne nezdravé!
Aj keď som spočiatku bol trochu zmätený, pretože medzi jedlami vyrezanými zo zoznamu boli niektoré veci, hmmm, chutné, časom som si uvedomil, že k nim nemám až taký blízky vzťah. Áno, šetrila som čas používaním hotových výrobkov na poličke, týchto pomôcok matiek v časovej kríze, ale nechcela som ani strácať dobré dni u lekárov neskôr, keď sa dalo zobudiť so všetkými druhmi pocinoages . Z toho? No cukrovka, vysoký cholesterol, metabolická nerovnováha, choroby obehového a nervového a kostrového systému, choroby pečene. Okrem toho je vedecky dokázané, že tieto nezdravé jedlá môžu oslabiť imunitu tela, ovplyvniť plodnosť, ale aj libido, spôsobiť migrény, viesť k obezite a urýchliť proces starnutia tela. Smutné, že?
Alternatívne?
To, čo sa spočiatku zdalo komplikované, sa zmenilo na životný štýl, ktorý nám všetkým priniesol uspokojenie. Začal som variť čoraz viac a dokonca som si uvedomil, že je to vec, ktorá sa mi veľmi páči a v ktorej som dobrý (hovorím to preto, lebo mi tí najmenší hovorili, že som ich Jamie Oliver., takže je to dobré). Identifikoval som identifikované (čo najviac) zdravé zdroje potravy a čo najviac znížil počet spracovaných výrobkov. Taktiež som sa vzdal nakupovania na základe atraktívnych reklám a obalov, ktoré často dokonale ladili s výrazom „maľoval mu plot vonku, leopard vnútri“. A s rizikom, že to bude znieť ako otravná matka, som mal zdokumentované prednášky pre všetkých v dome, aby pochopili, prečo si nekupujeme tie glazované sušienky alebo slamkový džús.