Abstinenčné alkoholové výhovorky, triky a stratégie

Existuje veľa dôvodov, prečo sa zdržať alkoholu. Okrem tehotenstva alebo prekonania závislosti od alkoholu sa veľa ľudí jednoducho rozhodne vzdať alkoholu zo zdravotných dôvodov.

Okrem zdravotných dôvodov týkajúcich sa „abstinencie od alkoholu“ existujú aj dôvody estetické. Pretože pravidelná konzumácia alkoholu môže mať silný vplyv na vzhľad. Najmä pokožka môže rýchlejšie vyzerať staršie a prírastok hmotnosti v dôsledku konzumácie alkoholu nie je neobvyklý.

Abstinencia od alkoholu: Ťažkosti s priateľmi, rodinou a pracovnými kolegami

Pre tých, ktorí sa rozhodnú vyhnúť sa alkoholu natrvalo alebo na určitý čas a uprednostnia tak abstinenciu od alkoholu, je to náročnejšie, ako sa často predpokladá. Pretože alkohol nie je v tejto krajine iba plne akceptovaný a spoločensky prijateľný, je pri mnohých príležitostiach jeho súčasťou. Abstinencia alebo odmietnutie konzumácie alkoholu môžu preto znamenať aj spoločenské problémy. To platí ešte viac, ak ste predtým abstinovali. Pretože spoločenské kontakty môžu skutočne reagovať na náhlu abstinenciu od alkoholu podvodom, zosmiešňovaním alebo hnevom.

Každý, kto sa zrieka alkoholu predovšetkým cez noc, čelí veľkej výzve, pokiaľ ide o sociálne prostredie. V prípade pochybností môže byť dôsledkom trvalej abstinencie od alkoholu dokonca to, že sa musíte rozlúčiť s niektorými známymi alebo priateľmi. Spravidla sa to však deje úplne samo, pretože človek už potom nezdieľa tento jeden spoločný znak konzumácie alkoholu.

Rozdiely v sociálnom prostredí a komunikácii Abstinencia alkohol

Väčšina ľudí sa v zásade pohybuje v niekoľkých sociálnych prostrediach. Zvyčajne pozostáva z:

rodina
Priatelia
Pracovní kolegovia

Puto a očakávania týchto troch sociálnych prostredí sa líšia, čo je dôvod, prečo sa pri riešení témy ospravedlňujú a používajú stratégie Abstinencia od alkoholu sa tiež môžu líšiť, aby bolo možné úspešne zaviesť aj abstinenciu od alkoholu. Spoločenský tlak z rôznych prostredí môže byť v skutočnosti taký veľký, že zlyhá váš vlastný plán prestať s alkoholom. To by sa však nemalo týkať tehotných žien, pretože zlyhanie tu nie je možné.

Napríklad alkohol je zvyčajne iba súčasťou rodinných osláv. Aj s priateľmi je pitie alkoholu pri chôdzi alebo po cvičení zvykom. Veľmi rozšírené je aj pivo po práci s kolegami v práci. Celkovo možno povedať, že konzumácia alkoholu v tejto krajine nie je len sociálnym tmelom, ale je tiež súčasťou mnohých opakujúcich sa udalostí.

Otázka, ktorú si musí každý položiť, kto sa teraz chce natrvalo vzdať alkoholu, je: „Ako sa vysporiadam s touto realitou, keď sa nás pýtajú na abstinenciu od alkoholu?“ Pretože jedna vec je istá; sociálne prostredie sa týmto rozhodnutím často veľmi rýchlo mení. Kamaráti, s ktorými ste doteraz radi popíjali pivo, neradi vidia niekoho sedieť a len piť vodu. To isté platí aj pre kolegov v práci. Po počiatočných, ale veľmi vytrvalých pokusoch presvedčiť abstinenta späť k konzumácii alkoholu bude človek skôr či neskôr jednoducho vylúčený. A práve tu je pre každého, kto to myslí vážne, aby premýšľal o tom, ako by chcel v budúcnosti formovať svoje vlastné sociálne prostredie. Na základe tejto úvahy sa pripravuje stratégia otvorenej abstinenčnej komunikácie alebo výhovoriek a trikov na falošné požívanie alkoholu.

Zvláštnosť abstinencie od alkoholu pri práci

Pokiaľ ide o rodinu a priateľov, výzva je veľká, ale stále oveľa ľahšia ako výzva abstinencie od alkoholu pre prácu a kolegov v práci. Aj v pracovnom svete je alkohol často prostriedkom integrácie do tímu. Okrem toho existuje aj veľa aktivít, pri ktorých spoločná konzumácia alkoholu s obchodnými partnermi nemôže byť pre obchodný úspech zanedbateľná. Polievanie alebo neskoré rokovania v hotelovom bare sú súčasťou práce mnohých manažérov na pozíciách predaja. A koniec koncov, práca alebo práca slúži na zarábanie peňazí a tým na zabezpečenie vlastnej existencie alebo existencie rodiny. Transparentná komunikácia o otázke abstinencie od alkoholu môže aj v najhoršom prípade viesť k rozpadu kariéry.

Pretože spoločenské prostredia sú tak odlišné z hľadiska ich významu pre vlastný život, je dôležité stretávať sa s týmito prostrediami so zodpovedajúco odlišnými stratégiami.

Abstinencia od alkoholu: možné stratégie a výhovorky založené na rôznych sociálnych podmienkach

Priatelia
Skutoční priatelia by mali v zásade podporovať projekt abstinencie. Priatelia, s ktorými zvyčajne chodíte po domoch a stretávate sa v baroch, však abstinenciu od alkoholu neprijmú. Tu sa môže stať, že týchto priateľov stratíte. Pokiaľ ide o stratégiu, pravdepodobne nemá veľký zmysel podvádzať takzvaných priateľov, aby verili, že stále pijete. Preto je čestné vyhlásenie o abstinencii od alkoholu najjednoduchším spôsobom, ako realizovať váš projekt.

rodina
Rodina je podobná rodine priateľov. Tu môžete byť čestní a komunikovať zdržanlivo od alkoholu. Jediným rozdielom v reakcii môže byť to, že vás rodina nevylučuje z dôvodu abstinencie od alkoholu.

kolegovia
V závislosti od spoločnosti alebo činnosti môže viesť k vylúčeniu otvorená komunikácia o abstinencii od alkoholu. Nebezpečenstvo izolácie ako čudáka alebo v najhoršom prípade obete šikany by sa nemalo podceňovať v závislosti od zamestnania alebo činnosti. Každý, kto pracuje v spoločnosti alebo podniku, kde abstinencia od alkoholu má skutočne nepriaznivé účinky na jeho vlastné postavenie v spoločnosti, by mal v skutočnosti zvážiť, že tu nebude abstinovať od alkoholu. Musí sa použiť celý repertoár rôznych stratégií a opatrení, aby sa nedostalo do úlohy čudáka.

Situácia pre výhovorky a stratégie pre abstinenciu od alkoholu na pracovisku

Situácia s abstinenciou od alkoholu: Prídete po práci na pivo?
Pretože abstinencia od alkoholu môže byť trvalá, má zmysel nájsť vhodnú výhovorku, že môžete komunikovať veľmi často. Veľmi dobrou možnosťou je tu pomenovať šport. Pretože šport je dnes spájaný s takmer každým človekom s pozitívnymi vlastnosťami, je akceptovaný a každý chápe, že človek by nemal pred cvičením piť alkohol.

Najlepšie ospravedlňte abstinenciu od alkoholu: Nie, dnes musím ísť na tréning
Výhovorka 2: Momentálne držím diétu (napr. S nízkym obsahom sacharidov) a chcem dosiahnuť svoj cieľ v oblasti hmotnosti. Alkohol má len príliš veľa kalórií a teraz by zničil môj úspech v strave.
Výhovorka 3: Dnes musím strážiť deti
Výhovorka 4: Mám schôdzku s priateľmi
Výhovorka 5: Mám kocovinu z minulého času
Výhovorka 6: Stále si musím niečo pripraviť do práce

Abstinencia od alkoholu: akútne situácie s kolegami alebo šéfom v reštaurácii

V týchto situáciách je človek pravidelne konfrontovaný s priamou konzumáciou alkoholu. Často sa vás ani neopýtajú, či chcete piť alkohol, ale iba to, či chcete pivo alebo víno. Táto stratégia je založená na počte kolegov. Najjednoduchší spôsob, ako sa tam dostať, je autom.

Ospravedlnenie 1: Som tam autom

Ak tam nie ste autom, bude to náročnejšie. Tu záleží na tom, s koľkými kolegami sedíte v reštaurácii.

Od štyroch ľudí za jedným stolom
Ostatným v skutočnosti zvyčajne nezáleží na tom, či skutočne pijete alkohol. Myšlienka, že niekto iba „predstiera, že pije“, je pre ostatných pri stole taká absurdná, že o nich ani len netuší.

Trik 1: Ak je na stôl objednaná fľaša vína, len si každú chvíľu dajte pohár k ústam, ale nepite. Ideálne je, ak čašník pravidelne dolieva nápoje, aby sa poháre ostatných vždy naplnili. Nakoniec čašník jednoducho odloží pohár a nikto si nič nevšimne.
Trik 2: V prípade piva zmeňte objednávku na nealkoholické pivo od čašníka ihneď po objednaní a povedzte mu, aby to neuvádzal.

Za jedným stolom až traja ľudia
Tu to môže byť viditeľné, ak len predstierate, že pijete alkohol. Preto tu možno použiť klasiku.

Mať bolesť hlavy
Mám bolesti v žalúdku
Užívajte antibiotiká
Zajtra ráno mám termín na tréning
Zajtra si dajte urobiť skúšku u lekára

Abstinencia od alkoholu: vianočné večierky, letné festivaly, večierky a udalosti všetkého druhu

To je miesto, kde je v skutočnosti najjednoduchšie zostať bez povšimnutia. Noste neustále pohár šampanského alebo fľašu piva v ruke, to si nevšimnete. Môžete si s ním dokonca pripiecť. Pretože na takýchto udalostiach môžete byť smädní, je tiež vhodné naplniť fľašu piva alebo pohár sektu/vína vodou alebo iným nealkoholickým nápojom.

Abstinencia od alkoholu: tehotná, ale zatiaľ nekomunikujúca

V závislosti od situácie je možné tu implementovať aj vyššie opísané stratégie a opatrenia.