Aby bola strava účinná, musí zodpovedať temperamentu
Doteraz ste používali stravu, ktorá chodila k iným, ale vám, však? Možno vám tá strava nevyhovuje, pretože ste rozdielni, to znamená, že máte iný temperament. Podľa špecialistov by ste si mali zvoliť stravu podľa svojho spôsobu bytia a šanca na úspech sa zvýši. Odpradávna si lekári Galen a Hippokrates všimli, že sa zdá, že niektorí ľudia majú nevyčerpateľnú energiu, sú odolní voči maximálnym a nepretržitým požiadavkám, zatiaľ čo iní prejavujú nízku energiu, unavujú sa a ľahko sa odradia. Počas diéty na chudnutie sa ľudia prejavujú rôzne nielen v závislosti od stupňa motivácie a sily vôle, ale aj v závislosti od temperamentu, ktorý ich charakterizuje.
Na základe týchto pozorovaní sa dvaja lekári pokúsili vysvetliť tieto rozdiely medzi ľuďmi a kategorizovali štyri typy temperamentov: cholerikálny, sangvinický, flegmatický a melancholický.
Cholera je nerovná vo všetkých svojich prejavoch, je impulzívna, nekontrolovateľná, depresívna, bojazlivá. Má zvýšený sklon k preháňaniu, má dosť neistú emocionálnu rovnováhu. Sú to vo všeobecnosti netrpezliví ľudia, ktorí sú náchylní k násilnému hnevu, ale aj k hlbokým a stabilným medziľudským vzťahom. Sú to ľudia s iniciatívou, schopní krátkodobo silnej koncentrácie, odolní voči vysokým požiadavkám, ale iba na krátke časové obdobia. Títo ľudia sa najlepšie hodia na krátke diéty s veľkým nedostatkom, pri ktorých môžu ľahko zmobilizovať svoju vôľu a pre ktorú majú zvýšenú motiváciu. Sangvinik vyniká zvláštnou vyváženosťou, sú to temperamentní ľudia, zhovorčiví, vždy dobre naladení. Ľahko sa prispôsobí akejkoľvek situácii, ktorá nastane v každodennom živote. Pokojnosť a sebaovládanie patria k krvilačnému typu temperamentu. Títo ľudia môžu čakať bez námahy, sú však tiež náchylní ľahko sa vzdať.
Krvilačným ľuďom sa odporúča krátkodobá strava bez prílišného nedostatku potravy, ale s dôrazom na pohyb, pretože títo ľudia inklinujú k zvláštnemu aktivizmu a fyzickému úsiliu.
Flegmatik je typ človeka, ktorý je pomalý v akcii, neobvykle pokojný. Môže dosiahnuť veľmi vysokú úroveň vytrvalosti a pedantnosti, niekedy sa však môže vyznačovať tvrdohlavosťou. Ich hlavnou nevýhodou je, že aj keď sa môžu čo najviac sústrediť na dlhodobé činnosti, ktoré vždy vykonávajú, sú to introvertní jednotlivci, ktorí nadväzujú málo medziľudských vzťahov a sú orientovaní viac na minulosť ako na súčasnosť. Sú vhodné na dlhodobé diéty - Atkins, Montignac atď. ktorú z dôvodu vytrvalosti absolvujú a zároveň sú veľmi prísni a dôslední v súlade s pravidlami stravovania.
Melanchólia vykazuje veľmi nízku energiu a sklony k depresiám a vzdaniu sa stretnutia s prvou prekážkou. Sú to citliví, emotívni ľudia, ktorí sa stretávajú s ťažkosťami v sociálnej adaptácii a majú nízku dôveru vo svoje silné stránky. Melancholici majú veľmi nízku vôľu a na dodržiavanie diéty potrebujú špecializovanú pomoc pozostávajúcu z motivačnej terapie. Temperament je skutočným „motorom“ ľudskej osobnosti, ktorý nám môže pomôcť, alebo naopak spomaliť aktivity, ktorým sa venujeme.