Aby ste boli šťastní, naozaj potrebujete diétu
Každé dievča sníva o tom, že bude nádherné, že bude mať vysnívané telo, že bude úspešné, že ju budú jej rovesníci obdivovať alebo závidieť a že sa jej budú dvoriť chlapci. Zdá sa, že toto je kľúč k úspechu väčšiny z nás v dospievaní. Väčšinou nám filiformná silueta dieťaťa pomáha presvedčiť sa, že recept na úspech funguje. Potom, takmer pred 30 rokmi, niekedy skôr, sa niečo stane. Pozeráme sa na seba do zrkadla a vidíme na sebe kúsky navyše. Kedy sa tieto malé rohlíčky alebo „vankúše“ a boky zdali príliš načrtnuté? Keby sme ich mohli na mieste rozrezať, nič by nás nezastavilo. Ale nie, pre mnohých z nás sa stávajú spúšťačom dlhej, kľukatej a frustrujúcej cesty, ktorá má meno so silnými rezonanciami v mysli každej ženy: strava.
Takto sa začína proces, v ktorom skončíme súdením, analýzou, obviňovaním a nedostatočným milovaním samých seba, pretože uveríme mýtu o strave.
Ak dodržiavate diétu, znamená to, že v sebe prijímate, že ste vinní. Neviete prečo, ale je vám jasné, že niekde si môžete vyčítať, že ste nevyzerali tak, ako by ste chceli byť alebo ako ste boli kedysi.
Diéty majú za sebou nevyslovený strach, že by sme boli títo potravinoví teroristi, a jediný spôsob, ako sa zdržať, je porušovať obmedzenia, hladovať, zakazovať a trestať. Len si myslíme, že si to zaslúžime.
Prísľub diéty nie je len v tom, že na konci budete mať ďalšie telo, ale že budete mať automaticky ďalší život, samozrejme lepší, budete viac naplnení a šťastní, pretože budete chudší o 5 až 8 kilogramov.
Takto sa naučíme správať sa k svojmu telu neúctivo a s láskou, pretože považujeme za previnenie pýtať si jedlo, aby sme prežili.
Pravda je, že schopnosť mať harmonické telo spočíva v schopnosti byť k sebe jemná a akceptovať sa taká, aká si. Nenúťte. Nehanbite sa za seba. Aby sme si rozumeli, aby sme sa milovali. Celkovo vzaté, nájsť v sebe dostatok vlastností, ktoré sa vám páčia. Až od tohto okamihu môžete svoje telo pretvarovať, kým nedosiahnete siluetu, ktorá je pre vás určená geneticky.
Márne skončíte ako váš najkrutejší nepriateľ a ste kritický a usilovne sa snažíte schudnúť a automaticky sa pripraviť o jedlo, kým neochoriete. Stále však nedokážete dosiahnuť stav blahobytu, po ktorom túžite a za ktorý si myslíte budú prístupné, ak máte o 7 kilogramov menej.
Nie, problém šťastia a osobného naplnenia nespočíva v hmotnosti, ktorú máte.
Telo si od vás pýta jedlo, pretože má právo dostať palivo do činnosti, a to aj pre vaše dobro.
Jedna vec je však jesť, keď si pripustíš, že máš hlad, a druhá je jesť, aj keď nie si hladný. Vašou úlohou je konkrétne vidieť, v ktorej situácii sa nachádzate, kedykoľvek sa rozhodnete jesť.
Ak si stihnete uvedomiť, že jete bez toho, aby ste boli hladní, nebuďte na seba krutí. Vaše telo reaguje na emocionálnu potrebu, ktorú máte a ktorú môžete so sebou nosiť už od detstva.
Predstavte si, aké by to bolo, keby ste kedykoľvek pocítili hnev, smútok alebo zúfalstvo, dostali ste úľavu, po ktorej ste túžili? S každou negatívnou emóciou je potrebné zaobchádzať a upokojiť ju s jemnosťou, porozumením a láskou, tak to funguje. Ak sa tak nestane, hľadajte úľavu v niečom inom. Môže to byť jedlo. A tak zistíte, že zjete viac, ako potrebujete, že vám niektoré jedlá príliš chutia a konzumujete ich v príliš veľkom množstve. To však opäť znamená potrestať sa, pretože potom, čo ich zneužijete, cítite sa zle a myslíte len na to, ako zle sa cítite, pretože
Mnohí z nás nie sú zvyknutí ani identifikovať, čo v danom čase cítime, spájať si to, koľko zjeme, s emóciami, ktoré máme. Riaďte sa svojimi pocitmi, identifikujte ich a buďte k sebe, k nim jemní, kým ich nebudete analyzovať, konfrontovať s nimi, neprijímať ich ako svoju súčasť.
Nestalo sa vám, že by ste zhodili nadbytočné kilogramy a stále pretrvávali v stave zlyhania? Myslíme si, že sa kvôli hmotnosti cítime zle. A pretože sme fyzicky ťažko, pravdepodobne sa cítime zle. A nakoniec si vytvoríme našu posadnutosť, že si po sebe nesieme 5, 10, 20 rokov života, že musíme schudnúť, aby sme boli opäť šťastní.
Takto slovo diéta dosahuje vrchol našich životných cieľov a rozhodujúcim spôsobom ovplyvňuje naše každodenné podmienky, pretože ak sa odchýlite od stravy, zvýrazní sa zlý stav, keď budete diétu držať, ale nebudete chudnúť, ako chcete, cítite posledného človeka.
Čo je však nevyhnutné pochopiť, keď bojujeme s váhou, takže po diéte hľadáme takzvanú pohodu, je to, že vždy, keď jeme bez hladu, v skutočnosti používame jedlo ako drogu, ktorá pokrýva široké spektrum emócie: osamelosť, nuda, hnev, frustrácia, odmietanie, poníženie.
Jedlo je iba sprostredkovateľom, ktorý vás prinúti zamyslieť sa nad týmto problémom, vašou hmotnosťou, aj keď v skutočnosti je skutočným dôvodom. Namiesto jedla to môže byť alkohol, sex, fajčenie, prepracovanie.
Hľadajte vo svojom vnútri, ako sa cítite, kedykoľvek jete, bez pocitu hladu. Je to správa vášho tela, že z nejakého dôvodu trpíte a že nechcete čeliť svojmu skutočnému utrpeniu a zakrývať ho jedlom, kým ho už nebudete počuť a už ho nebudete musieť riešiť.
Prijmite samého seba a milujte sa také, aké ste, so svojimi ranami a obmedzeniami.
Ak sa rozhodnete, že nedržíte diétu, ale budete jesť len to, o čom viete, že je pre vás zdravé, koľko len budete potrebovať, budete sa môcť vyslobodiť z väzenia, v ktorom ste položili svoju myseľ na pokoji.
Vášmu telu dáva zmysel iba láskavosť a jemnosť. Nie ste problém, ktorý treba vyriešiť. Nemáš chybu.
Ak chcete vyzerať dobre a myslíte si, že si budete vážiť iba vtedy, keď tak vyzeráte, a dovtedy si nebudete vážiť samého seba, viete niečo? Nikdy sa nedostanete k tomu, že si budete dostatočne vážiť a milovať seba, aby ste svojmu telu pomohli prirodzene dosiahnuť, ako to má vyzerať.
Myslíš oveľa viac ako svoju váhu. Pozri sa do zrkadla a získaj aspoň 5 pochvál. Buďte prvým fanúšikom. Začni teraz. Zaslúžiš si.
Prečo jete, keď nemáte skutočný hlad? Všimli ste si, že ľahšie chudnete, keď prijímate samého seba a máte sa radi také, aké ste?