ADELA SIRGHIE Nepopulárny príspevok Adevarul gol golut)
Štvrtok 16. júna
Nepopulárny príspevok: Prázdna nahá pravda:)
31 komentárov:
Priznám sa, že veľmi nešportujem, ale každý deň chodím asi hodinu pešo. Zdá sa, že to funguje veľmi dobre, moje svaly sú napnuté a cítim sa naozaj dobre. Kráčať znamená rútiť sa veľkým, stlačeným krokom, nie prechádzkou.
2 mesiace som nebol v posilňovni, valčeky potrápim 2-krát týždenne, asi hodinu - 2 niekedy.
Jazdím na bicykli takmer každý deň a keď mi čas dovolí, prejdem aj viac ako 20 km: D Je to v poriadku, cítim sa veľmi dobre: X po dlhšej chôdzi spím ako dieťa:))
Aerobik cvičím minimálne trikrát týždenne po celý rok. Niekedy sa mi nechce, ale mobilizujem sa a pokračujem. bez obetí nemôžete:))
Chodím so psom každú noc po parku hodinu, hodinu a pol.
Viem, že sa to nedá nazvať športom, ale stále je to pohyb, vzhľadom na to, že sme predtým nešli do parku.
V poslednej dobe sa chcem naučiť rolovať.
Cvičím pilates minimálne 3 až 4 krát týždenne už 3 mesiace. niekedy denne, najmenej však 3krát počas 20 - 25 minút. Mám šťastie na dobré mihalnice, ale potrebujú pomoc. plus sa cítiš inak. odkedy to robím neustále, cítim sa oveľa lepšie. aerodynamika:)) síce to vôbec nie je o chudnutí, ale cítim sa ľahšia, aj keď som vždy bola slabá.
Súhlasím s vami, že šport by mal byť oveľa dôležitejší, ako je v skutočnosti.
Odporúčam 2 - 3 zumby, priamo doma pred počítačom, s youtube vpredu. Považujem to za viac stimulujúce ako bežné cviky:)
Od apríla sa snažím chodiť do posilňovne minimálne dvakrát, často 3x týždenne. niekedy sa veľmi ťažko mobilizujem, ale keď vidím, že tu boli načrtnuté niektoré svaly, tam. zdá sa to jednoduchšie.
Ahoj Adela. Ešte pred dvoma mesiacmi som chodil na zumbu dvakrát týždenne. Keď sa relácia začala, už som nešportoval. Eliptický bicykel som občas používal doma, priznávam, veľmi zriedka. Ale ako dievčatá povedali, chodím veľmi, veľmi. Viac ako hodinu denne a vo svižnom tempe. Kam potrebujem ísť pešo. V lete vôbec nevydržím ísť autobusom do Konstanca.
Ešte pred mesiacom som stále cvičil rôzne cviky na matraci alebo s Leg Magic. ale od relácie som to vzdal a v poslednej dobe som trochu lenivý. Hanba mi! „>
5 dní v týždni 2 hodiny/deň. Chodím na step, tae-bo, fitball a 3 druhy zumby (stále ich obmieňam, aby boli zaujímavejšie) . teraz, keď som našiel perfektnú izbu, chodím s radosťou a nikdy nie som lenivý.
Oscilujem, posilňovňu robím 2-3 týždne každé 2-3 dni a potom ďalšie 2 týždne stagnujem;)). ale rád robím: P
Nahá pravda: každý deň športujem minimálne pol hodiny bicyklovania + cvičenie na matraci.
Nedávno som si vzal aj svoj „mestský“ bicykel a chodím s priateľom na dlhé a časté prechádzky.
Rád športujem:)
Cítim sa veľmi dobre, fyzicky aj psychicky.
Posledný mesiac som veľmi aktívny, každý deň behám asi pol hodiny a asi trikrát až štyrikrát týždenne chodím na aerobik/tae-bo/step. Na dovolenke alebo keď som v „kríze“ peňazí športujem doma, na youtube, hlavne tae-bo, ale myslím si, že skúsim zumbu:)
Priznám sa, že nešportujem neustále, iba keď si spomeniem. Nie, že by som nemal čas, ale z pohodlia. Hanba mi!
Chodím dvakrát týždenne do posilňovne
Aj dnes bol posledný deň predplatného do telocvične, bohužiaľ musím týždeň prerušiť, pretože idem na dovolenku, ale od 1 si chcem predplatné obnoviť. Rada športujem ráno, pred prácou a cítim sa veľmi dobre, večer si myslím, že by som nerobila s rovnakou radosťou, myslela by som si, že mám inú prácu, ale ráno je ideálne, dobre začínam deň;)
xoxo
Z objektívnych dôvodov [aka stavenisko doma] som neprišiel 2 mesiace. Ale od decembra do apríla som chodil 3x týždenne. V živote som sa necítila plná energie:)
Keď sa presuniem na dvor začnem odznova + odložím bicykel, najbližší obchod je vzdialený 1km.
Venujem sa aerobiku takmer rok (2-3 hodiny/týždeň), všeobecne pilates, pretože sa mi to páči viac, ale vynechal som to asi pred 3 týždňami, pretože som vytiahol krtka a nesmel som sa namáhať, ale Začnem odznova. Chodím do fitka, dosť zriedka doma, mobilizujem sa aj vo fitku: D
Ak je to šport. aj mne pletie „ÁNO“. Venujem sa tiež aerobiku, behu a kolieskových korčuliach a testujem všetko nové. Mimochodom, ak máte nové športové nápady.
od januára športujem minimálne 3x týždenne výsledky sú také, že celulitída zmizla v pomere 70% a svaly sú krásne tvarované. Som veľmi spokojný so svojím fyzickým vzhľadom a všimol som si, že môžem jesť hocičo a kedykoľvek a nepriberám
Snažím sa každý deň jazdiť na bicykli asi 40 minút (pokiaľ sledujem sériu) a tenis raz týždenne. plus abs každú noc: d
v boji proti tak trochu sedavému štýlu práce sme sa s manželkou prihlásili do telocvične a spoločne si užívame výhody presunu asi trikrát týždenne. Pre mňa je vrcholom chodenia do telocvične hlavne prechádzka tam - ideme a ideme späť. A v nedeľu sa určite ideme prejsť - momentálne žijeme vo Valencii a Turia Park si užívame, ako sa dá.
Nešportujem a kedykoľvek o tom hovoríme, s hrôzou myslím na cukrovku, problémy s krvným obehom, srdcové problémy a strašnú obezitu.
Každý deň niečo také plánujem, ale nikdy sa mi nepodarí tento problém dokončiť.
Jedného dňa už môže byť neskoro.
Jediná dobrá vec je, že začiatkom jesene chodím na mesiac do hôr a predtým absolvujem veľa trás s tréningom.
Vyrastal som v rodine, kde sa stravuješ „dobre“ . vlastne neješ dobre, ale iba veľa a chutne. Mám 19 rokov a od tretej triedy neustále bojujem s kilogramami. (Hovorím tretiu triedu, pretože odvtedy mi začalo záležať na tom, čo mi povedali ostatní). Športujem denne . tae-bo, chôdza, jazda na kolieskových korčuliach, bicyklovanie atď. Minulý rok som vôbec nešiel na pláž a rozhodol som sa, že tento rok sa to už nezopakuje . Doteraz sa všetko darí, už sa na to nepozerám ako na váhu ... moja pokožka vyzerá oveľa zdravšie a sviežejšie a môj psychický stav je to mimoriadne už po pár minútach pohybu.
Venoval som sa doma aerobiku každý deň po dobu 20 - 25 minút. Zastavil som sa pred mesiacom, pretože som musel často cestovať. Namiesto toho veľa chodím.
Určite začnem opäť s aerobikom a to od budúceho týždňa. Možno skúsim zumbu:)
Výkonnú gymnastiku som robil 7 rokov až do jedného dňa, keď ma unavilo toľké úsilie, pohádal som sa s učiteľom a vzdal som to ... a urobil som veľa nezmyslov: (odvtedy až doteraz ( teda asi za 3 roky) som pribral asi 10 kg a dal som si iba brucho a cievku. Teraz som si uvedomil, aké som bol zlý a pol mesiaca som začal s fitnes, aerobikom a posilňovňou Dúfam, že sa jedného dňa vrátim späť na miesto, kde som bol pred niekoľkými rokmi, rozhodol som sa viac bicyklovať, jazdiť na kolieskových korčuliach, chodiť do posilňovne, hrať pádla atď. A na ďalšie 2 sa nevoziť električkou alebo taxíkom. stanice: X. Ale mám aj otázku ... prečo si sa pýtal ?: D
@Miha: Poprosila som, aby som vedela, ako je to s tebou:)
Že vieš, ako je to so mnou.
Už niekoľko mesiacov sa venujem cvičeniu na matraci. Mám aj stepper, 2 činky a lano. V priemere stíham dvakrát týždenne cvičiť hodinu. A je to veľmi dobré!
A keď chcem prestúpiť, vymením ju za 30-40 min. de mers in pas altert.
Myslím, že ma môj vek vydesil !:)
Ang
Okrem dennej chôdze chodím dvakrát týždenne na pilates a raz alebo dvakrát cvičím fitnes + kardio cvičenie podľa času. Asi dva mesiace. Predtým som každý deň len veľa chodil. Vďaka športu sa cítim oveľa lepšie: Som ľahší, nie som unavený, som ohybný, nebolí ma chrbát tak často (mám ochorenie bedrového disku), som príliš unavený na to, aby som mal depresie - predtým som nebol často, ale teraz som naozaj nemal čas:))), plus tónovanie, ktoré vám žiadna úprava tela neponúka na rovnakej úrovni bez ohľadu na to, čo je napísané na prístrojoch. Čo znamená tréning: 30-minútové pásmo + pilates 1 hodina alebo fitnes 1h-1h30min + 30-minútové pásmo (po pilates nemôžem, ale po fitness áno). A zariadenie je na konci mokré.