Adina s Blog Začal som diétu keto

11. apríla 2010

Opäť som začala s keto diétou

Oddnes. Chcem si to nechať do 1. júna. 1. mája sa naložím s uhlíkom, kvôli tomu, že je možné opustiť krajinu na niekoľko dní.

Tabuľka 1: údený pstruh + majonéza (domáca) + zelený pór + olivový olej
Tabuľka 2: hovädzie svaly + maslo + šalát + olivový olej
Tabuľka 3: bravčová slanina + orechy
Tabuľka 4: nasleduje. kyslá smotana, brokolica, cesnak

Keto diétu som dodržiaval asi pred 2 rokmi, v niekoľkých cykloch po 2 mesiacoch. Potom som zatiaľ zostal na low-carb. Cez prázdniny som zvyčajne chodil s nízkym obsahom sacharidov, kvôli sladkostiam, ktoré nadmerne konzumovali moji spoločníci.

Po niekoľkých keto cykloch som dostal:

- vyliečiť akné a folikulitídu;
- prispôsobenie menštruačného cyklu hodinám;
- znížiť hladinu cholesterolu;
- nedostatok trvalej únavy;
- objavenie neuveriteľného stavu fyzickej energie.

Počas diéty som neváhal na váhe (chudnutie bolo veľkým prínosom stravy). To som ani nesledoval. V prvom mesiaci diéty som začal chudnúť, takže som musel stúpať z priemerne 1 500 koní za deň (pred a na začiatku diéty) do roku 2000.

Prečo som teraz znova spustil keto diétu? Vyriešiť:

- akné (kvôli januárovému vzdaniu sa antikoncepcie + v poslednej dobe jednoduché eskapády so sacharidmi);
- problémy s kĺbmi nôh, najmä ľavého kolena;
- neoprávnená únava, ktorá ma opäť prenasleduje.

4 komentáre:

Ako jete bravčovú slaninu s orechmi? Nahý? Bez chleba? jaka!:)

Áno. Môžem jesť naprázdno, bez orechov.

Chlieb v keto diéte neexistuje. Nič s obilninami, nič s cukrom. Iba sacharidy zo zeleniny. A tie s najnižším glykemickým indexom. A bez škrobu.

Obyčajne jeme orechy so syrom. Je to typický stôl pre keto. Ale dnes som pri prvých 2 jedlách zjedol príliš veľa mäsa (bielkovín), takže som pri 3. jedle chcel byť bohatší na tuky. Preto som orechy zladil so slaninou.

V tomto období užívate doplnky?
Je to lepšie bez antikoncepcie, radšej budem mať pupienky ako celulitídu a kŕčové žily; narobili mi viac škody ako úžitku, ale nemáme kam ísť.

Bol som netypický prípad, tabletky mi nepriniesli variácie hmotnosti ani s kg, ani s celulitídou (mám trochu, teraz nie som pokrytecký, keď chcem povedať nie). Ale asi som aj tak urobil. Nemať celulitídu vo veku 31 rokov znamená buď závideniahodnú a vzácnu genetiku, alebo výkonnostné športy. A vzal som si Diane 35 k životu asi na 4 roky. Potom dieťa, potom Yasmine. Som prekvapená, že po Diane som sa z toho dostala a mala som ďalšie dieťa. Boli považované za najškodlivejšie hormonálne bomby, vysoké koncentrácie hormónov.

Navyše po tehotenstve na mne lekár začal experimentovať a ja som bola druhá osoba v Rumunsku, ktorá dostala antikoncepčný implantát pod kožu. Implanon 1. Je to druh slamy (naplnenej hormónmi), ktorá sa uchováva 3 roky pod kožou na ruke. V tom som urobil všetky škaredé vedľajšie účinky: schudol som, mal som akné na tvári, chrbte. plus zahusťovanie vlasov, umývam si vlasy každé 2 dni. Po 8 mesiacoch som to vytiahla. Komu to neskôr povedal, počul som ten istý príbeh. Uvažujem o použití IUD v budúcnosti. Nie však ten, ktorý uvoľňuje hormóny. Pripomína mi to svinstvo, ktoré som mal na rukách.

Doplnky: vitamín C 1gr, omega 3, doplnok s vitamínom C, lecitín. Občas si dám ďalšiu D3.

---