Aeróbne tréningy na formovanie celého tela - AboutSpa
Keď sa dostanú do posilňovne, väčšina ľudí sa chce zbaviť nepekného vzhľadu v určitej oblasti. Najčastejšie sa snažia stratiť centimetre okolo pása, stehien alebo zadku a zároveň tónovať všetky tieto oblasti. Existuje však veľa ľudí, ktorí strácajú zo zreteľa skutočnosť, že chudnutie, ako aj tonizácia sa nedajú efektívne dosiahnuť po kúskoch a skokoch. Pre harmonické a zdravé telo sú preto najefektívnejšie cviky, ktoré precvičia všetky svaly. Hodiny zamerané na určité oblasti tela by mali dopĺňať hodiny zamerané na všetky svalové skupiny.
Okruhový tréning typu
Takéto tréningy pozostávajú z cvikov vykonávaných bez prestávky, s váhou vlastného tela alebo pomocou nástrojov (bar, činky, krok, hrb, lopta, matrac). Môžu byť usporiadané ako „pracovné stanice“ a pri prechode cez každú z „pracovných staníc“ sa môže vytvoriť kompletná sada. Obvod môže napríklad pozostávať zo sady preskokov po kroku, klikov činky, voľných ohybov alebo činiek a následného rozšírenia cez hlavu so závažím pre triceps. Po pauze 30 - 60 sekúnd sa obvod obnoví.
Pumpujte svoje telo
Tento typ tréningu využíva jedinečnú metódu vykonávania nonstop cvičení, ktoré budú vyžadovať všetky svalové skupiny. Na rozdiel od klasického okruhu sa program Pump your body spolieha na kardio tréningy určené na rozvoj sily a vytrvalosti tela. Okrem toho sa zrýchli metabolizmus a rýchlejšie sa spália kalórie.
Zdobenie tela
Kurzy BodyArt sú ideálne pre ľudí, ktorí sa zdráhajú vykonávať kardio tréningy. Relácie sú navrhnuté na princípe Jin a Jang. Tento princíp je založený na prírodných prvkoch ázijskej kultúrnej oblasti: zem, drevo, oheň, kov a voda. Cvičenia pozostávajú zo svalových kontrakcií a relaxácií synchronizovaných s dýchacími technikami. Takéto hodiny sú v zásade dynamické meditácie s pozoruhodnými účinkami na telo i dušu. Kurzy BodyArt pomáhajú zmierňovať depresie, tvarovať a spevňovať telo a napomáhajú správnemu držaniu tela.
Cvičenie celého tela
Ako už názov napovedá, toto cvičenie zaberie všetky svalové skupiny za jednu hodinu. Na rozdiel od iných kurzov, v ktorých sa kardio cvičenia striedajú so silovými, sa pri tréningu celého tela spaľujú kalórie v rekordnom čase vďaka intenzite, pri ktorej cvičíte. V skutočnosti je to jeden z najefektívnejších typov tréningu na chudnutie.
Power Jump
Takéto kardio tréning je určený pre dlhodobé činnosti vykonávané s maximálnou intenzitou. Na vykonávanie cvičení budú použité elastické trampolíny, ktoré chránia kĺby pred dopadom skokov vďaka špeciálnemu povrchu, ktorý ich zakrýva. Počas hodín Power Jump sa rýchlo spália kalórie, zrýchli sa metabolizmus a viditeľne sa zlepší koordinácia a rovnováha funkcií celého tela.
Letecké wellness centrum ponúka prispôsobené balíčky na ošetrenie remodelácie tela pomocou rádiovej frekvencie. Pre ďalšie informácie nás neváhajte kontaktovať.
Ak chcete mať prehľad o našich ponukách a službách, sledujte nás na facebookovej stránke Aviation Wellness Center