Afro diéta, výživa so zmiešanou vegetatívno-vaskulárnou dystóniou

Vegetatívna dystónia. Ako každá choroba si vyžaduje určitú stravu. Ak je strava správne vybraná, môže mať výrazný terapeutický účinok. Aký druh stravy je potrebný pri VSD a aké sú rozdiely vo výžive pre rôzne typy tohto ochorenia.

Čo je IRR

Vegetatívna dstónia je patologický stav tela, pri ktorom sa pozoruje dysfunkcia parasympatického a sympatického nervového systému. Vyvíja sa nie ako nezávislé ochorenie, ale ako prejav ďalších patológií - somatických a psychologických. Častejšie sa pozoruje u žien.

Avšak aj po odstránení základnej patológie môže VSD pretrvávať dlho a spôsobiť určité nepríjemnosti. Často dochádza k exacerbácii - vegetatívnej kríze.

Prečo potrebujete diétu

Akýkoľvek terapeutický režim má priaznivý účinok na telo vrátane nervového systému. Preto je pri vegetatívno-vaskulárnej dystónii nevyhnutná primeraná výživa. Rôzne typy tohto ochorenia môžu vyžadovať rôzne stravovacie možnosti.

Starostlivé dodržiavanie správnej stravy môže významne znížiť prejav vegetatívno-vaskulárnej dystónie.

Správna strava

Aké pravidlá by sa mali dodržiavať pri diéte s dostupnými VSD? Aby ste to pochopili, musíte vedieť, čo je potrebné pre nervový systém.

1. Činnosť nervového systému podporujú vitamíny skupiny B, draslík, horčík.
2. Nevyhnutné pre to a aminokyseliny - glycín, leucín, alanín.
3. Činnosť mozgu zaisťuje serotonín, dopamín.

Tiež s VSD existujú výkyvy krvného tlaku, poruchy mikrocirkulácie, hypoxia. To všetko sa dá upraviť jedlom.

Pre normálne fungovanie nervového systému by mali byť do stravy zahrnuté tieto jedlá:

• obilniny - hriИ ™ cДѓ, ovsené vločky, ryža;
• zelenina - zemiaky, mrkva, hrášok, fazuľa;
• verdeaИ Дѓ - špenát, petržlen;
• mliečne výrobky - mlieko, kefír, tvaroh, prírodné jogurty;
• mäsové výrobky, najmä pečeň.

Výber produktu by mal byť založený na type dystónie - s vysokým, nízkym alebo normálnym krvným tlakom.

Hypertonický typ

Táto variantná patológia spočíva v obmedzení použitia tekutej a kuchynskej soli. Silný čaj a káva sú nahradené bylinnými nápojmi, ovocnými nápojmi. V strave by mali byť zahrnuté výrobky, ktoré normalizujú krvný tlak. Výživa pre hypertenziu VSD je založená na použití čerstvej zeleniny a ovocia, jedál z mäsa a rýb, obilnín a cestovín.

Obzvlášť užitočné sú morské ryby, pretože obsahujú aminokyseliny a nenasýtené mastné kyseliny, ktoré priaznivo ovplyvňujú cievnu stenu a prispievajú k normalizácii krvného tlaku.

Je nevyhnutne obsiahnutý v dietetických výrobkoch bohatých na draslík - pre správne fungovanie srdcového svalu. Draslík je veľa v zeleni, banánoch, sušených marhuliach, orechoch.

Normalizáciu krvného tlaku podporujú bobule, ako je viburnum a arónia. Z nich môžete pripraviť kúsky a nálevy.

Z obilnín je najvýznamnejší jačmeň i ™ i hriИ ™ ca. Ryža podporuje zadržiavanie tekutín v tele, takže pri použití typu hypertenzie VSD by sa do nich nemali zapájať. Ak sa váš krvný tlak pri takejto diéte nevráti do normálu, mali by ste vyhľadať lekára - možno je to skutočne vysoký krvný tlak.

Hypotonický typ

V takom prípade je potrebné jesť jedlo každý deň, čo pomáha udržiavať krvný tlak na pohodlných postavách. Nápoje by mali byť nahradené zeleným čajom alebo bylinnými odvarmi. Káva, hoci tento nápoj tiež zvyšuje krvný tlak, sa často neodporúča. Urýchľuje srdcovú činnosť, čo môže viesť k závratom alebo dokonca hnačkám.

Množstvo tekutiny spotrebovanej pri zmiešanom alebo hypotenznom AVR môže dosiahnuť 2 litre. Je však potrebné sledovať množstvo uvoľneného moču a pravidelne kontrolovať opuch. Keď sa objavia, musíte znížiť množstvo tekutiny.

Pre tento typ zimnice s VSD - sa vyskytuje v dôsledku spazmu krvných ciev, najmä na periférii. Diéta s nízkotlakovou vegetatívno-vaskulárnou dystóniou by mala obsahovať dostatočné množstvo živočíšnych bielkovín - mäso, pečeň, srdce.

Normotonický typ

S touto verziou VSD neexistujú žiadne prísne obmedzenia, ale je potrebné do stravy zahrnúť potraviny, ktoré zlepšujú mikrocirkuláciu a srdcovú činnosť.

Často, keď má dystónia poruchy trávenia. V takýchto prípadoch sa vyžaduje aj nápravná strava. To zahŕňa obmedzenie tučných, vyprážaných jedál, údených a konzervovaných jedál, sladkostí, sýtených nápojov.

V záujme zlepšenia krvného obehu je vhodné zahrnúť do jedálnička slnečnicové oleje, najmä olivový olej. Užitočné budú citrusové plody a jablká.

Čo sa nedá jesť s EOD

Výrobky prísne zakázané s touto patológiou nie. Niečo musí byť obmedzené, ale nie je potrebné sa úplne vzdať jedla. Aj alkoholické nápoje sú povolené, primerane - pohár červeného vína týždenne bude užitočný iba pre cievy.

Rovnako nie je zakázané žiadne ťažké jedlo. Musíte ho však použiť čo najmenej, len ako liečbu. Tieto pravidlá sú samozrejme účinné, iba ak daná osoba nemá iné choroby, ktoré by si vyžadovali výnimky vo výžive.

Všeobecné pravidlá výživy

Pri vegeto-vaskulárnej dystónii je dôležité dodržiavať prísnu diétu. Tráviaci nerv je riadený blúdivým nervom - jedným z najdôležitejších nervov parasympatického systému. Preto vyvinutý režim prispieva k menšiemu podráždeniu, a preto zmierňuje prejavy IRR.

Jedlo by sa malo prijímať v určitých časoch - každý deň rovnako. Intervaly medzi jedlami by mali byť približne rovnaké. Nejedzte v noci - posledné jedlo najneskôr tri hodiny pred spaním.

Preťažovanie alebo podceňovanie sa neodporúča. Je potrebné vypočítať kalorický obsah stravy zodpovedajúci fyzickej aktivite. Potom sa všetko potrebné množstvo jedla rozdelí na päť alebo šesť porcií, ktoré sa musia skonzumovať počas dňa.

Diéta s vegeto-vaskulárnou dystóniou je dosť jednoduchá, pretože nezahŕňa prísne obmedzenia. Správna a vyvážená strava umožní osobe s touto patológiou cítiť sa oveľa pohodlnejšie.

---