Moeciu Ecomarathon, 4:46 h horúčky, kŕče a potenie - denník dobrodružstiev a prieskumov

Horolezectvo, beh, horolezectvo, cyklistika, ultramaratón a ďalšie dobrodružné veci.

Denník som si povedal, že si budem písať teraz, pokiaľ bude pamäť zážitku stále svieža a pokiaľ nezačnú slabnúť podrobnosti. Pre mňa to bol druhý maratón po minulej jeseni v Piatra Craiului a z môjho pohľadu to bol úplne iný zážitok ako preteky.

Najskôr by som však chcel začať slovami chvály pre organizátorov. Úprimne neviem, či by sa dalo urobiť niečo lepšie z hľadiska organizácie, počas celej súťaže mi nič nechýbalo, a ešte menej po súťaži. Organizačné úsilie s umiestnením všetkých napájacích bodov bolo obrovské a body boli mimoriadne dobre vybavené všetkým potrebným. Jedinou vecou, ktorú by som zmenil, by bola mentalita všetkých, ktorí prišli kričať štvorkolky cez moeciu, tých, ktorí si mysleli, že by bolo zaujímavé zosadiť značky, ktoré označovali trasu, alebo tých, ktorí nás oslovili nie veľmi dobre. povzbudzujúce z miesta na miesto. Ale už tieto veci nemajú nič spoločné s organizáciou a možno jedinou a najefektívnejšou vecou, pomocou ktorej môžeme veci zmeniť, je sila príkladu. Zúčastnite sa, rozprávajte príbehy a odovzdajte mikrób tak, aby vývoj počtu účastníkov pokračoval rovnakým tempom ako na maratóne Pietrei Craiului.

Keď som sa vrátil k závodom, najväčší rozdiel oproti jesennému maratónu bol v tom, že som sa teraz naučil jesť taký beh. Myslím si však, že hlavnou lekciou, ktorú som sa po sobote naučil, je to, že nemôžeš trénovať, aby to pre teba nebolo ťažké, ale nakoniec môžeš trénovať, aby si získal lepší čas, ale vychádzať z premisy že túto vec vyskúšate, v určitom okamihu (alebo niekoľkokrát, v závislosti od prípadu) vám to bude aj tak ťažko. Z môjho pohľadu môžem povedať, že som bol o niečo trénovanejší, ale veľký rozdiel pochádzal zo stratégie a spôsobu, akým som k závodu pristupoval.

v posledných kolách som sa paličiek vzdal a začal som ich brať, až keď mám veľa batožiny, úprimne, ak je na trase veľa behu, zdá sa mi, že vás to viac mätie. Veľkou pascou bolo, že ich pri zostupe ovládate pomerne dosť a strácate na túto vec dosť času. Ak však viete, že máte problémy s kolenami, palice neskutočne pomáhajú.

Myslím, že na trase boli vodovodné body alebo sponzorské nápoje od maximálne 6 km do 6 km. Môj problém je, že keď aj tak behám, musím dosť rýchlo dýchať, musím za jazdy spomaliť, aby som sa napil, a tak som si povedal, že aspoň úplne prestanem a aspoň niečo viem. Takže na štarte som bol s rukami vo vrecku + gél prijatý v balení od štartu a kľúč od auta.

tu som vlastne urobil niečo trochu šialené, respektíve som to prehnal s Veľkou nocou v piatok večer okolo 12:00, netrávili veľmi dobre a ráno som zjedol 2 banány s finetami príliš blízko času začiatku. Akosi mi vyšli z nosa na prvej slučke a všeobecný pocit bol taký, že som namiesto brucha bežal s malým batohom. Cestou som okrem pár kociek cukru nestihol nič zjesť, takže po stránke riadenia kalórií som bol asi mínus.

Spočiatku by som si rád vzal so sebou svoj mp3 prehrávač, ale nakoniec som to vzdal z rovnakého dôvodu, že ho neberiem do hôr. Respektíve sa mi zdá, že strácate dosť veľa, z vtákov, ktoré spievajú, z povzbudzovania ľudí alebo z klusu konkurentov na ceste. Jediné miesto, ktoré mi chýbalo, bol lesník, ktorý stúpal do komplexu Cheile Gradistei, kde by som sa najradšej uzavrel do vlastného sveta.

ak sme na MPC vyhrávali na stúpaniach a prehrávali na zjazdoch, tu to bolo trochu naopak, respektíve som sa rozhodol nestrieľať tak prudko na stúpaniach a zrýchľovať na zjazdoch. Držím sa myšlienky, že beh z kopca po chodníkoch je veľmi zábavná vec, oveľa zábavnejšia ako varenie vo vlastnej šťave, ktorá silno ťahá po stúpaniach.

bolo to tu hrozné a stále si neuvedomujem, čo sa dá v tomto smere robiť. V skutočnosti si myslím, že tento problém malo veľa konkurentov a niekde musí existovať riešenie (počul som, že draslík bude fungovať). Pre mňa sa začali uprostred slučky 2 a zvyšok súťaže bola akousi interaktívnou hrou s rebelantskými svalmi. Skrátka, pomalé tempo a žiadne náhle pohyby, inak by začali kričať.

okrem slučky 1, o ktorej si myslím, že som bežal príliš rýchlo, zvyšok šiel ok, aj keď by tu ešte bolo treba pracovať. Oveľa lepšie však na MPC, kde som bežal polmaratón tvrdý a napoly pomalý.

8. Aktivátory/gély - tu bola práca jednoduchá, úprimne, pokiaľ ste sami porazili pravidlá hry. Ak sú však skúsenosti so stenou veľmi zlé, môžete ich použiť na zmiernenie ťažkostí. Nakoniec som povedal nie a bol som spokojný s tým, ktorý dostal na začiatku, a s kockami cukru, ktoré nakoniec svoju prácu zvládli celkom dobre.

To je o stratégii, ktorá je teraz späť v prevádzke. Na štarte som štartoval zozadu, popri mike a em som sa prihlásil aj na maratón, po ktorom pomaly začínam svojim tempom a začínam predbiehať ľudí. Spočiatku je ťažké spomaliť, zvlášť keď máte pocit, že všetko ide tak ľahko, a napriek tomu sa mi zdá, že minúty, ktoré ste vyhrali, teraz dosť visia v druhej polovici pretekov na nesprávnej strane. Stúpanie ide dobre, predbieham ďalších pár pretekárov, po ktorých sa rozbieha prvý zjazd a dobieham skupinu, ktorú som mal mať na dohľad až do polovice slučky 3. Idem po kúsku s Flo, ktorý je cezpoľný a ktorý veľa strieľa dobre, aj keď zostup trvá nejaký čas. Nakoniec skončila Flo na Cross Country na 5. mieste, veľmi dobré pre prvú účasť v horskom behu.

Pri prvom kŕmnom mieste zastavujem a dávam 3 - 4 poháre sponzora, po ktorých začína zostupová časť k Moeciu de Jos. Zostup ide dobre, čaká sa na malý batoh ako bruško, ktoré sa trasie na každom kroku. Slučku 1 dokončím asi za 1 hodinu 19, trochu rýchlo v porovnaní s časmi, ktoré som absolvoval v ostatných kolách. Dole v strede opäť sponzorské nápoje, kocky cukru a voda, po ktorých začína strmé stúpanie od začiatku slučky 2. Stúpanie ide ok, ale nechávam to trochu mäkšie, aby som urýchlil zostup na vrchol. Brilantné opäť klesanie na dlhý vrchol, aj keď ako rytmus sa zdá, že niečo začne škrípať smerom k slučke 1.

Namiesto toho, po krátkom prívode vody do roklín Gradistei, čo by bolo trápením pre mňa a pre veľkú časť účastníkov, začne 5,5 km lesník až do komplexu z roklín Gradistei-Fundata. Bolo neskutočne horúco a zdá sa, že sklon lesníka (niekde okolo 10%) beh tak ľahko neuľahčil. A bolo to o to frustrujúcejší, že pred 2 týždňami, keď som bol v bežeckej oblasti, som chodil od hlavy po chvost bez akejkoľvek pauzy, teraz v žiadnom prípade, myslím, že som bežal maximálne 70% lesníka. Niekde tu som použil gél, trochu prinútený zúfalstvom jemného lesníka, ktorého som musel kráčať. Tu sa tiež začali kŕče.

Namiesto toho pri zjazde z kostola z Fundaty naberám opäť rýchlosť a let, najmä v strmších častiach. Pri zostupe zo slučky 2 stretávam aj Nusu, ktorý mal problémy s kolenom. Zvyšok maratónu nemohol bežať, ale mal vôľu to dokončiť, geniálny muž. Pri zostupe opäť v tesnej blízkosti skupiny vpredu a po krátkej prestávke s cukrom a vodou začína druhá kvapka trasy, výstup na kostol. Horúčava bola v tom čase trestná, vietor nefúkal takmer nikde a myslím si, že táto kombinácia nás trochu prikryla. Okrem toho tu boli ploty, ktoré ste museli preskakovať z miesta na miesto, ploty, vďaka ktorým bola hra s kŕčmi o niečo zaujímavejšia. Bolo každopádne zaujímavé vidieť nás plaziť sa do toho, čo som si myslel, že je to slimačie tempo na kopci.

Pri zostupe z Cirkvi znovu získavam čas a po novej veľmi zábavnej časti strmého zostupu do lesa prichádzame do sveta, kde sa zdá, akoby bola prasknutá rúra s ľuďmi. Autá, grilovačky, štvorkolky, bicykle, harmónie a my sa plazíme medzi nimi, akoby ste prišli z iného sveta a pot nás behal. Zdalo sa mi, že je zopár takých, ktorí vás povzbudili, ale podiel bol dosť malý, v lepšom prípade niekde okolo 30%.

Po ďalšej prestávke na kŕmenie nasleduje posledný výstup, ten smerom na Gutanu glade, ktorý veľmi rýchlo prechádza metódou malých a rýchlych krokov. Opäť som plánoval ťažšie zatiahnuť posledných 7 kilometrov zjazdu. Namiesto toho mi veci nesedeli a pri zostupe som mal v bránici nejaké pekne škaredé kŕče, ktoré ma nenechali príliš tlačiť do zostupu. Predbehne ma chlapec a snažím sa s ním držať krok, pomaly kŕče miznú a Moeciu sa javí bližšie a bližšie.

V tom okamihu som mal veľmi zvláštny pocit, že všetko tak rýchlo ubehlo, a bolo mi ľúto, že sa všetko čoskoro skončí. Namiesto toho ma z mojich snov prebudí ostražitý zjazd do Moeciu a opäť letím rýchlosťou dolinou medzi kameňmi a jedľami. Preberiem rozdiel od toho, ktorý je predo mnou, a vojdeme na cestu vo vzdialenosti 10 m od seba. Ale zdá sa, že mi nezostáva nič iné, ako strieľať na posledných 300 m a nie je vôľa akcelerovať, a tak cieľovú pásku prežívame s odstupom pár sekúnd po sebe.

Nakoniec mi vyšlo 12. miesto, presne to číslo, s ktorým som súťažil, a myslím, že som vytiahol okolo 4:46, musím skontrolovať, kedy sa zobrazia výsledky. Bežal som s oveľa väčšou hlavou ako na kamennom maratóne, najmä čo sa týka dávkovania námahy, ale stále môžete v tomto ohľade veľa optimalizovať.

Namiesto toho boli na trase nejaké momenty, ktoré sa mi naozaj páčili. Blízko konca Loop 1, keď začalo byť vidieť Moeciu a keď sme bežali v dosť kompaktnej skupine 6-7 bežcov, a keď sme začali štebotať, keď sme bežali v reakcii na povzbudenie tých dole. Ďalším veľmi silným momentom bol okamih, keď som sa zastavil a napil sa vody z babuty, ktorá mala na vrchu kostola stôl s pohármi pramenitej vody. Úprimne sa mi jej povzbudenie zdalo najsilnejším povzbudením v celej súťaži.

Mike a Em a ja sme šli veľmi dobre, obaja skončili niekde okolo 7 hodín, vzhľadom na to, že Em začal s „tréningom“ týždeň pred maratónom a Mike bol opatrnejší kvôli problémom s kolenom. ktorú má v poslednej dobe. Em bol spočiatku trochu nerozhodný, či má alebo nemá prísť na maratón, ale keďže mal pred týždňom narodeniny, povedal som mu, že mu dám maratónsku registráciu ako darček, aby som sa zbavil svojej nerozhodnosti. Celkovo si myslím, že ho to nemrzelo, aj keď na konci súťaže povedal, že strieľal tak prudko, len aby skončil rýchlejšie. Rovnako dobre si počínali aj Cata a Aurelia, ktoré boli cezpoľné a pre ktoré to bola prvá účasť na pretekoch v horskom behu. Všetkých súťažiacich, ktorí pricestovali za 8 - 9 hodín, som považoval za veľmi silných, čo som celým svojím srdcom povzbudzoval, pretože jeden vás má zastreliť 5-6 hodín a druhý zasa vás 9 hodín.

A časy, ktoré zabrali prví dvaja konkurenti, sa mi zdajú z iného sveta. 3 hodiny 45 minút na 42 kilometrov s 2 000m stúpaním sa mi zdajú neuveriteľné, myslím si, že to vyjde priemerne cez 12 km za hodinu na nerovnom teréne, všetka úcta.

A teraz, dva dni po maratóne, sa nemôžem dočkať, kedy prejde svalová horúčka, aby som si mohol ísť opäť zabehať, do parku alebo na chodníky, na kopec alebo do údolia. A vzhľadom na veľký počet súťaží, ako je táto, ktoré sa budú konať v nasledujúcom období, budem mať príležitosť opäť veľmi rýchlo vyjsť.