Agni Prečo je v ajurvéde dôležitý tráviaci oheň
Cítite sa často unavení a slabí alebo podráždení? Ak je to tak, môžete vela ama v tele a s ajurvédskou výživou a inými ajurvédskymi technikami si môžete ľahko urobiť svoje Vyvážte tráviaci oheň, agni môcť. Vysvetlíme vám pojmy ama a agni, príčiny preťaženia ama a samozrejme, čo s tým môžete konkrétne urobiť.!
Definícia: Čo je vlastne Agni a Ama?
Podľa ajurvédskeho učenia znamená Agni vlastne boha ohňa. Aplikovaná na človeka znamená Agni tráviaci oheň, a teda moc, ktorá je rozhodujúca pre náš Životná energia, prána, ovplyvňuje.
Naše agni v skutočnosti pozostáva z veľa jednotlivých požiarov. Najdôležitejšou z nich je Jathara Agni, ktorá sa nachádza v žalúdku a tenkom čreve. Spoločne všetky jednotlivé agni riadia naše trávenie. S vyvážená, zdravá Agni cítime sa silní a spokojní. Existuje však aj protivník, ktorý často stojí v ceste tejto podmienke, konkrétne Ama.
Ama znamená Zvyšky z metabolických procesov, takzvané malas. Hovorovo sa často používa aj troska. Čím je vaša Agni slabšia, tým viac sa ama môže hromadiť v tele a tým sa blokujú dôležité energetické kanály. Mimochodom, môže to byť nielen fyzické, ale aj aj na duchovnej úrovni stať sa.
Zbiera moc ama ďalej, telo dáva o sebe vedieť. Môže to mať formu malátnosti, únavy, zlého dychu alebo porúch trávenia. Je to jasný signál, keď ste biely povlak na jazyku môže rozpoznať. Čo robiť, keď sa zdá, že je nadbytok ama?
Ako môžem stimulovať svoje Agni pomocou ajurvédy?
Hlavným cieľom v ajurvéde je vždy priviesť Agni (späť) do zdravého stavu tak, aby to bolo možné ani príliš silný, ani príliš slabý je. Týmto spôsobom váš tráviaci oheň trvale pôsobí proti vývoju amy a tri dóše váta, pitta a kapha môžu zostať v rovnováhe.
Najdôležitejšou požiadavkou na zdravé Agni, s ktorou sa môžete cítiť úplne pohodlne, je výživa. V ajurvéde hrá korenie hlavnú úlohu. Takzvané Deepana sú Korenie, ktoré stimuluje tráviaci oheň. Nasledujúce sú ideálne pre každý typ ústavy:
- zázvor
- škorica
- kurkuma
- fenikel
- koriander
- Triphala
- kmín
- Amalaki
Najmä zázvor vám môže pomôcť rozbehnúť váš Agni. Horúce a predsa sladké korenie ľahko získate napríklad v podobe Ajurvédska zázvorová voda vezmi k sebe. Recept na to nájdete tu. Okrem toho Ayurveda pozná mnoho ďalších spôsobov, ako môže strava prispieť k zdravému Agni:
Ama čaj s koriandrom, rascou a feniklovými semenami môže amu znížiť.
Vidíte: Osamelý so základmi Ajurvédska strava pre svoj tráviaci oheň už môžete urobiť veľa dobrého.
Aby ste udržali zdravie, je najlepšie vyhnúť sa tučným jedlám, kombináciám mliečnych výrobkov a ovocia a (červenému) mäsu. To všetko predstavuje výzvu pre agni a uľahčuje hromadenie amy.
Ako môžem znížiť svoju amu?
Ak chcete aktívne znížiť svoju amu, môžete začať pôstom ajurvédy. Ale tu záleží úplne na vašich potrebách - samozrejme to nemusí byť viacdenný pôst. Ak potrebujete veľa energie v každodennom živote, môžete prísť tiež jeden pôstny deň v týždni už dosiahnuť veľa.
Ďalšou možnosťou je mať ho niekoľko dní Pitie čaju ama. Tento prospešný čaj si môžete pripraviť z pol čajovej lyžičky koriandra, kmínu a feniklového semena. Zmes zalejeme vriacou vodou a čaj necháme 10 minút lúhovať.
V neposlednom rade je tiež Dôležitým faktorom je relaxácia za zníženie ama. S tzv Olejová masáž panchakarma Napríklad podporuje vylučovanie tráviaceho traktu a vy sa tiež môžete upokojiť. Meditačné techniky ako jóga majú veľmi podobný účinok.
Ako súvisia Agni a jóga?
Stručne povedané, medzi tráviacim ohňom a jogou existuje veľmi jednoduché spojenie: Meditácia vám pomôže relaxovať, takže ama je výrazne znížená. Jemné pohyby jogy môžu navyše podporiť trávenie: Ásany s rotujúcimi pohybmi napríklad sa tráviace orgány masírujú a stimulujú.
Agni sa tiež teší Pránájáma, jogové dychové cvičenia. Dychové dýchanie napríklad vytvára teplú energiu uprostred tela - takmer cítite, ako sa váš tráviaci oheň rozbieha!
Jóga v akejkoľvek podobe je vždy druhom meditácie. A pravidelné meditovanie vám pomôže prekonať depresívne emócie a stane sa jedným pozitívnejší pohľad na život vyhrať. Na psychologickej úrovni takto nemôže vzniknúť žiadna ama.
Bez ohľadu na to, prečo chcete posilniť svoj tráviaci oheň: The holistický ajurvédsky prístup vám môže pomôcť udržateľne. Od výživy po malé každodenné návyky môžete pre svoj Agni urobiť veľa. Vyskúšajte - určite to stojí za to!
podobné príspevky
O Lise Mauracherovej
Sonnhof je čarovné miesto moci, kde sa ľudia opäť ocitajú, kde sa opäť cítia a znovu objavujú svoj potenciál. Mojou misiou je znovu prebudiť túto radosť u hostí a dať im nástroje, aby mohli opäť viesť naplnený a šťastný život. Je to miesto stretnutia a radosti - a to je presne to, čo milujem.