Ľahká strava, s ktorou Gabriela Cristea schudla 25 kilogramov; Mala som obezitu 1. stupňa
G abriela Cristea sa podarilo schudnúť 25 kilogramov, ale nie cez noc alebo zázračne, ale podľa niektorých jednoduchých, ale efektívnych pravidiel stravovania. Hviezda sa priznala, že mala obezitu 1. stupňa a táto situácia jej zabránila, aby sa vo svojej koži cítila dobre.
PREČÍTAJTE SI CELÝ ŽIVÝ ČASOPIS! OD JÚLA ZDARMA TU!
Gabriela Cristea v relácii Sinteza zilei z Antény 3 povedala, čo ju rozhodlo, aby sa rozhodla toľko schudnúť, a ako sa jej podarilo zbaviť kilogramov, ktoré jej bránili v úplnom šťastí. Televízny moderátor uvádza, že každý by mal hľadať v hĺbke svojej duše riešenia svojich problémov.
„Kvôli rýchlosti, s ktorou žijeme, máme všetky druhy frustrácií a zistil som, že je veľmi ľahké sa zbaviť všetkých frustrácií a všetkých úzkostí tým, že sa vrhnete do chladničky. Tak to bolo aj so mnou. Okrem toho som veľmi dobrý kuchár a rád varím, ale aj jesť súčasne.
Ale konám a našiel som „nálezcu“: Varím pre ostatných. A pozerám na nich, či sa nenásytne stravujú. Môj manžel hovorí, že kedykoľvek mi jedlo lepšie neochutí, varím ho lepšie. Ale, áno, túžim, ale zároveň sa takto živím prístupom, ktorý majú ostatní, keď ochutnávajú mnou pripravené jedlá, “povedala Gabriela.
Čo ju prinútilo ísť na diétu
„Mal som asi 86 kilogramov a mal som obezitu 1. stupňa. Keď máte 150 a viac kilogramov, dosiahnete vyšší stupeň obezity a myslím si, že by sa to malo v skutočnosti povedať. Obezita neznamená viac ako 100 kilogramov. Existuje veľa ľudí, ktorí by mali prijať preventívne opatrenia. Hovorím teraz z pohľadu ženy.
Bolo to cvičenie sily vôle. návrh na seba, pretože som sa začal rozprávať sám so sebou. Nemala som problém s ľuďmi okolo seba - prijali ma, môj manžel ma miluje bezpodmienečne. Je to tak, že som sa necítil pohodlne ani fyzicky, ani psychicky. Mám dve malé dievčatká a myslela som si, že by som pre nich mala byť mladá, svieža a silná.
Chvíľu mi trvalo, kým som sa pripravil, pretože som začal, vzdal som to. Prichádza deň, neviem kto, pripravuješ ďalšiu tortu ... Ale prišiel deň, keď som povedala „zatiaľ to bolo“, “vyznala sa moderátorka.
Strava Gabriely Cristea
Gabriela Cristea sa priznala, že skončila choreografiu na strednej škole a vždy mala mimoriadny fyzický tvar. Ale po ukončení športového života pribral dosť rýchlo. Bolo to prvýkrát v živote, čo sa rozhodol, že musí konať.
„Možnosť, ktorú by mal každý brať do úvahy a ktorá je podľa mňa v poriadku, je navštíviť výživového lekára. Nie pochválenému stromu, pretože často necháte veľa peňazí a ste sklamaní. Možno nenájdete hneď toho správneho výživového poradcu. Stalo sa mi to, štýl sa mi páčil.
Zjem päť jedál denne. Jem tri hlavné jedlá, mám stanovený čas jedla a dve občerstvenie. Schudla som asi 1,5 kg týždenne. Teraz, neskoro, som schudla asi 4 kilá za 3 týždne. Tu som jedol dnes: ráno, keď som sa zobudil, vypil som nalačno pohár vody.
Ja osobne vypijem pol litra vody, v ktorej vytlačím polovicu citróna. Veľmi mi pomáha pri pálení záhy. O 8.30 som zjedol varené vajce, vedľa ktorého som umiestnil polovicu spaľovača tukov a dve reďkovky.
O 11.00 si dávam prvé občerstvenie, ktoré dnes bolo ovocie, a rozhodol som sa pre banán. Ale môže existovať aj iné ovocie, ananás je veľmi dobrý v strave, “vysvetlila Gabriela na Anténe 3.
„Na pravé poludnie, okolo 14.00, bol tuniakový šalát, ktorý môže byť dosť bohatý: tuniak v konzerve, kukurica, uhorky, olivy, citrónová šťava, hroznový olej. Môžete jesť koľko chcete, ale množstvo kukurice by malo byť menšie. Ale pred obedom som vypil pol litra vody so šťavou z polovice citróna. Vypijem asi 2,5 - 3 litre vody denne! “, Povedala tiež Gabriela Cristea.
„O 16.00 si dám občerstvenie, ktoré môže byť za hrsť mandlí alebo kešu. Alebo akékoľvek semiačko alebo jogurt alebo dokonca koláč. A večer záleží na tom, čo zjete na obed. Ak je to výdatné jedlo, napríklad cestoviny, ktoré večer nikdy nejem, môže to byť o niečo jednoduchšie. Cestoviny musia byť celé. Jem ich s pestovou omáčkou alebo zmiešané so všetkými druhmi zeleniny. Môžete tiež jesť polievky, bujóny, krémové polievky. Už nejem chlieb, “hovorí Gabriela Cristea, ktorá tvrdí, že najlepšou radou, ktorú môže dať niekomu, kto chce schudnúť, je ísť k výživovej poradkyni, pretože diéta, ktorá funguje pre ňu, nefunguje pre iného človeka.
„Budem takto jesť až do fyzickej formy, akú chcem!“, Uzatvára Gabriela.