Ľahký a rýchly spôsob chudnutia bez diéty
BUKUREŠŤ 19. septembra - Sputnik. Adriana Oros, odborníčka na výživu na klinike Alimmenta v Barcelone, uviedla, že je to ľahký a rýchly spôsob, ako vám pomôcť postarať sa o svoju stravu a upraviť svoju váhu. ABC to oznamuje.
„Tanierová metóda“, ako sa už spomína, pomáha pochopiť, koľko potravín určitého typu možno do stravy zahrnúť. Polovica taniera by mala byť zelenina, surová alebo varená. Štvrtina taniera obsahuje biologicky dostupné bielkoviny, ako sú vajcia, chudé mäso, morské plody, ryby alebo strukoviny. Ďalšia štvrtina je pre komplexné sacharidy - cestoviny, ryža, zemiaky alebo celozrnné pečivo. Odborník na výživu tiež navrhol doplniť tanier malým množstvom zdravých tukov - avokádom, orechmi alebo semenami.
Výživová poradkyňa Elisa Escorihuela však spomenula, že ľudia si nie vždy pamätajú odporúčanie konzumovať zložité sacharidy, napríklad používať celozrnné pečivo. Ďalšou chybou je výber nesprávnych bielkovinových jedál, ako sú napríklad bežné jedlá - sú bohaté na cukor, soľ a nasýtené tuky. Oros tiež spomenul, že je bežné, že ľudia zabúdajú na rozmanitosť: mäso sa konzumuje častejšie ako ryby, morské plody alebo strukoviny.
Vysvetlila, že táto metóda vám môže pomôcť pri chudnutí. Základom stravy je zelenina, ktorá prispieva k sýtosti vďaka vláknine a vode a bielkoviny majú vysokú biologickú hodnotu. Sú tiež zdravšie a majú nízky obsah nasýtených tukov. Sacharidy sa musia pomaly rozpúšťať vo vode a musia byť komplexné. To všetko im umožňuje dosiahnuť vyššiu spokojnosť.
Pri výpočte porcií musíte venovať pozornosť sacharidom a tukom: ich množstvo závisí od potrieb a cieľov osoby. Okrem toho musíte kvôli tráviacim problémom alebo neznášanlivosti niektorých potravín určiť presnú veľkosť porcie zeleniny. Oros zdôraznil, že strava musí byť individuálna a založená na potrebách. Okrem toho by ste nemali zabúdať na pohyb, rýchlosť príjmu vody a snažiť sa vyhnúť stresu.
Pre vegetariánov, ako vysvetlila Escorihuela, existujú dve možnosti stravovania sa týmto spôsobom. V prvom prípade by polovica taniera mala byť zelenina a malé množstvo ovocia a druhá by mala byť rastlinná bielkovina. Prípadne by polovica taniera mala byť zelenina a ovocie, štvrtina bielkoviny a zvyšok by mali byť komplexné sacharidy.
Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>>
Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko
BUKUREŠŤ 13. novembra - Sputnik. Aplikácia vakcíny zamestnancom OSN bude možná až po vykonaní všetkých potrebných krokov, vrátane predbežnej kvalifikácie WHO a riešenia technických problémov, uviedol v rozhovore pre RIA Novosti stály zástupca Ruska pri OSN Vasili Nebenzea.
V septembri v prejave na 75. zasadaní Valného zhromaždenia OSN ruský prezident Vladimir Putin navrhol, aby bola zamestnancom organizácie bezplatne ponúknutá ruská vakcína proti COVID-19. Podľa jeho slov Moskva dostala takúto požiadavku od spolupracovníkov organizácie, ktorej neostane ľahostajná.
Na to, aby sa vakcína dostala do OSN a aby bolo možné zorganizovať očkovanie zamestnancov organizácie, je potrebných niekoľko krokov. „Nie je to vec túžby a príležitosti,“ zdôraznil ruský diplomat.
„Ani v Rusku sa vakcína masovo nepoužíva. Pokiaľ dobre rozumiem, očakáva sa, že sa dokončia klinické skúšky. Potom sa určia profesijné skupiny, ktoré potrebujú predovšetkým vakcínu - lekári, pedagógovia a potom sa začne dobrovoľné očkovanie. V tomto prípade je stále dobrovoľníčkou. Len nebudeme utekať za niekým so striekačkou, “povedala Nebenzea.
Zástupca Ruska chcel zdôrazniť existenciu niekoľkých procedurálnych, lekárskych, logistických a politických otázok. Politické, pretože ak dôjde k dohode s OSN, potom sa vakcína dostane na územie štátu, kde sa nachádza sídlo OSN. OSN má extrateritoriálny štatút. „Je to však predmet, ku ktorému sme sa ani len nepriblížili, pretože je to v prvej fáze,“ dodal diplomat.
Podľa neho pre očkovanie zamestnancov OSN, napríklad zamestnancov sekretariátu, má príprava podliehať takzvanej predkvalifikácii WHO.
Rusko je v takom štádiu a „lopta je na ihrisku Ruska. To znamená, že Moskva sa zaoberá Ženevou, WHO a takouto predkvalifikáciou. Potom, keď k tomu dôjde, nastane problém s dodávkami a so samotným uchovaním vakcíny. ““.
„Prišiel som s týmto návrhom. Zjavne sme prekonali ostatné štáty aj pri implementácii vakcín. Sme prví. Sme však v štádiu uzatvárania dohôd s ostatnými štátmi, ktoré sa týkajú dodávok, výroby a akvizícií, “hovorí Nebenzea.
„Nie je to čokoláda alebo potravinový výrobok, je to špeciálna komodita, špeciálna kategória, ktorá si vyžaduje dôkladné preštudovanie. Preto nemôžem povedať, kedy k tomu dôjde - v novembri, decembri alebo v minulom roku. Je to ťažké. Pracujeme týmto smerom, “uzavrel ruský diplomat.
BUKUREŠŤ 13. novembra - Sputnik. Úrady informujú, že do dnešného dňa 13. novembra bolo na rumunskom území potvrdených 343 725 prípadov ľudí infikovaných novým koronavírusom (COVID - 19) a 231 808 pacientov bolo vyhlásených za vyliečených.
Po testoch vykonaných na vnútroštátnej úrovni bolo v porovnaní s poslednou správou zaregistrovaných 9 489 nových prípadov ľudí infikovaných SARS - CoV - 2 (COVID - 19), čo boli prípady, ktoré predtým nemali pozitívny test.
Doteraz zomrelo 8 684 ľudí s diagnostikovanou infekciou SARS-CoV-2
Za posledných 24 hodín, od včerajšieho rána od 10.00 h a do dnešného dňa, bolo súčasne hlásených 174 úmrtí - 100 mužov a 74 žien, z niektorých pacientov infikovaných novým koronavírusom, hospitalizovaných v Albe v Argeș v Arade., Bukurešť, Bacău, Bihor, Bistrița-Năsăud, Brăila, Botoșani, Brașov, Călărași, Caraș-Severin, Constanța, Dâmbovița, Dolj, Gorj, Galați, Harghita, Ilfov, Ialomița, Iași, Meședț, Mehedined, Prahova, Sibiu, Sălaj, Suceava, Temeš, Teleorman, Vrancea a Vaslui.
Z toho 1 úmrtie bolo zaznamenané vo vekovej kategórii 20 - 29 rokov, 1 úmrtie bolo zaznamenané vo vekovej kategórii 30-39 rokov, 5 úmrtí vo vekovej kategórii 40-49 rokov, 18 úmrtí vo vekovej kategórii vek 50 - 59 rokov, 39 úmrtí vo vekovej kategórii 60 - 69 rokov, 66 úmrtí vo vekovej kategórii 70 - 79 rokov a 44 úmrtí v kategórii nad 80 rokov.
Väčšinu registrovaných úmrtí - 168 - tvorili niektorí pacienti s komorbiditami a 6 zosnulých pacientov s komorbiditami nemalo.
V špecializovaných zdravotníckych jednotkách je celkový počet ľudí hospitalizovaných s COVID-19 12 892. Z nich je 1 149 hospitalizovaných v anestézii intenzívnej starostlivosti.
K dnešnému dňu bolo na národnej úrovni spracovaných 3 630 856 testov. Z nich bolo 37 136 vykonaných za posledných 24 hodín, 22 169 na základe definície prípadu a lekárskeho protokolu a 14 967 na požiadanie.
V Rumunsku je doma izolovaných 47 681 ľudí s potvrdenou novou koronavírusovou infekciou a 13 141 ľudí je v ústavnej izolácii. 78 569 ľudí je tiež v karanténe doma a 19 ľudí je v ústavnej karanténe.
Na poslednom tiesňovom čísle bolo za posledných 24 hodín zaregistrovaných 4 556 hovorov a 831 na linku TELVERDE (0800 800 358), otvorenú špeciálne pre informovanie občanov.
Polícia a žandári podali v posledných 24 hodinách žiadosť z dôvodu porušenia ustanovení zákona č. 55/2020 o niektorých opatreniach na predchádzanie a boj proti účinkom pandémie COVID-19, 8 778 sankcií za menej závažné trestné činy, čo predstavuje 1 418 195 lei.
Aj prostredníctvom kompetentných štruktúr polície boli včera nájdené 3 trestné činy marenia boja proti chorobám, skutok ustanovený a potrestaný čl. 352 Trestný zákon.
Úrady pripomínajú občanom, že ministerstvo vnútra uviedlo do prevádzky od 4. júla 2020 linku TELVERDE (0800800165), na ktorej možno oznamovať porušenie noriem sanitárnej ochrany.
Výzvy preberá dispečer v integrovanom systéme a distribuuje ich do územných štruktúr na overenie oznámených problémov.
Pokiaľ ide o situáciu rumunských občanov v iných štátoch, 6 862 rumunských občanov bolo potvrdených ako infikovaných SARS - CoV - 2 (koronavírus): 1 934 v Taliansku, 1 253 v Španielsku, 124 vo Francúzsku, 3 018 v Nemecku, 167 vo Veľkej Británii, 36 v Maďarsku, 28 v Holandsku, 2 v Namíbii, 4 v USA, 123 v Rakúsku, 22 v Belgicku, 6 v Japonsku, 2 v Indonézii, 8 vo Švajčiarsku, 3 v Turecku, 2 na Islande, 2 v Bielorusku, 93 v Grécku, 9 na Cypre, 2 v Indii, 2 na Ukrajine, 8 v Spojených arabských emirátoch a po jednom v Argentíne, Tunisku, Írsku, Luxembursku, na Malte, v Brazílii, Bulharsku, Kazachstane, Švédsku, Konžskej republike, Katare, Vatikáne, Portugalsku a Egypt. Od začiatku epidémie COVID-19 (koronavírusy) a doteraz 126 rumunských občanov v zahraničí, 31 v Taliansku, 19 vo Francúzsku, 43 vo Veľkej Británii, 11 v Španielsku, 14 v Nemecku, 2 v Belgicku, jeden vo Švédsku, jeden vo Švajčiarsku, jeden v USA, jeden v Brazílii, jeden v Konžskej republike a jeden v Grécku, zomrel.
Z rumunských občanov potvrdených novou koronavírusovou infekciou bolo 797 uznaných za vyliečených: 677 v Nemecku, 90 v Grécku, 18 vo Francúzsku, 6 v Japonsku, 2 v Indonézii, 2 v Namíbii, jeden v Luxembursku a jeden v Tunisku.
Zástupcovia skupiny pre strategickú komunikáciu zdôrazňujú, že tieto údaje získavajú rumunské diplomatické misie a konzulárne úrady v zahraničí buď od príslušných orgánov štátov pobytu, pokiaľ sú tieto údaje predmetom verejnej komunikácie, alebo priamo od občanov. Rumuni zo zahraničia.
Úrady pripomínajú občanom, aby brali do úvahy iba informácie overené z oficiálnych zdrojov a aby požadovali odporúčania a ďalšie informácie na linke TELVERDE - 0800.800.358. Číslo TELVERDE nie je tiesňové číslo, jedná sa o telefónnu linku striktne určenú na informovanie občanov a platí pre národné hovory od pondelka do piatku medzi 8:00 a 20:00. Rumuni v zahraničí môžu tiež požiadať o informácie o prevencii a boji proti vírusu na linke, ktorá je im špeciálne určená, +4021.320.20.20.
K 12. novembru 2020 bolo v EÚ/EHP, Spojenom kráľovstve, Monaku, San Maríne, Švajčiarsku a Andorre hlásených 9 882 014 prípadov. Najviac prípadov bolo hlásených vo Francúzsku, Španielsku, Spojenom kráľovstve, Taliansku a Nemecku.
Rumunsko bude v pohotovosti ďalších 30 dní, počnúc zajtra 14. novembra 2020 podľa rozhodnutia č. 54 Národného výboru pre mimoriadne situácie (CNSU).
Ďalej uvádzame úplné znenie tohto rozhodnutia:
Článok 1 - Navrhuje sa rozšíriť stav varovania na celom území štátu o obdobie 30 dní, počnúc 14.11.2020.
Článok 2 - Opatrenia na prevenciu a kontrolu infekcií vyvolaných vírusom SARS-CoV-2, ktoré je potrebné prijať od 14.11.2020, v súčasnom epidemiologickom kontexte, sú uvedené v prílohe č. 1.
Čl.3 - (1) Je schválený zoznam krajín/oblastí/území s vysokým epidemiologickým rizikom, pre ktorý je ustanovené karanténne opatrenie pre osoby prichádzajúce do Rumunska z nich, uvedený v prílohe č. 2.
(2) Výnimky z karanténneho opatrenia ustanovené v rozhodnutí Národného výboru pre mimoriadne situácie č. 36 v znení neskorších zmien a doplnkov sa nevzťahuje na osoby prichádzajúce z Dánska.
Čl. 4 - čl. 3, písm. o) rozhodnutia CNSU č. 36 z 21.07.2020, ktorá bude mať nasledujúci obsah:
o) členovia diplomatických misií, konzulárnych úradov, iných diplomatických misií akreditovaných v Bukurešti a držitelia diplomatických pasov na základe reciprocity, personál asimilovaný s diplomatickými zamestnancami, členovia rumunského diplomatického a konzulárneho zboru a držitelia diplomatických a služobných pasov, ako aj ich rodinných príslušníkov;
Článok 5 - Toto rozhodnutie sa oznamuje všetkým zložkám národného systému krízového riadenia na vykonanie nariadením a správnymi aktmi ich vedúcich.
Článok 6 - Prílohy 1 a 2 sú neoddeliteľnou súčasťou tohto rozhodnutia.
Novinky sa aktualizujú