Ahoj, je pravda, že keď získaš fyzickú vytrvalosť, spáliš menej kalórií? Napríklad športovec, ktorý zabehne 40 km denne, stále konzumuje toľko kalórií ako ten, ktorý je po 3 km vyčerpaný. Počul som, že akonáhle získate odpor, nespotrebujete toľko kalórií pri tréningu. Je to pravda?

Ide o to, že keď sa telo prispôsobí určitému druhu úsilia, vynaloží toto úsilie s oveľa nižším kalorickým príjmom.

pravda

Vezmime si napríklad výkonnostného športovca a človeka bez tréningu, ktorý obaja prebehnú povedzme 1 km za 5 minút. Pre výkonnostného športovca 1 km za 5 minút znamená prechádzku v parku, nebude sa príliš potiť, keď na jedného bez tréningu vyplazí jazyk. takže športovec s námahou spáli menej kalórií ako ten neobvyklý.

Toto je raz. Na druhej strane výkonnostný športovec trénuje na úrovni intenzity, ktorá mu prospieva. Na tréningu neprebehne 1 km za 5 minút, ale za 3 minúty, potom spáli asi toľko kalórií ako priemerný človek, ktorý sa behom 5 minút unavil.
Tu sme diskutovali o kalóriách spálených počas tréningu, ktoré závisia od námahy.