Ahoj, mám 14 rokov a 78 kg, ako môžem tak rýchlo schudnúť aspoň 60 kg Čo hovoríš, že som

Neviem povedať, či si tučná iba podľa výšky a kg, tak to vyzerá. Schudnúť môžete, ak budete dodržiavať stravu bohatú na bielkoviny a tuky a vylúčite takmer úplne sacharidy. Okrem toho musíte cvičiť, aby ste spaľovali tuky.

môžem

Takéto účely povedú k výkrmu

Vo veku 14 rokov je veľmi červené schudnúť a vzdať sa: chleba, pizze, cestovín, sladkostí a džúsov a samozrejme každý deň športovať.
Behať, hrať futbal alebo iné tímové športy alebo jazdiť na bicykli alebo na kolieskových korčuliach - to všetko pomáha pri chudnutí.

Rýchle chudnutie škodí zdraviu.

Tak to je. Zhruba za 9 mesiacov som schudla 23 kg a teraz mám veľa zdravotných problémov a potom som opäť pribrala

Hmm, mám 15 rokov a 1, 82 a 76 kg, za tvoju výšku môžem povedať, že si trochu tučná, teraz jediný spôsob, ako schudnúť, je strava, ktorú je ťažké urobiť, zmeniť ju, pridať toľko zeleninu, mať pevný harmonogram, v akom čase mať jedlo a podobne.
A aby bol šport súčasťou tvojho života, prečo? Pretože takto zostanete fit a keď budete jesť, tuk sa na vás neodparí, šport vám pomôže stratiť 40%, zvyšok percent predstavuje jedlo.
Nemáte inú možnosť ako schudnúť ako chirurgický zákrok, ale neodporúča sa to, a ak prídu iní s návrhmi neviem, aké kokteily sú zaparené, keby to bolo skutočné, nemyslíte si, že úplne každý by začal piť iba kokteil z toho zázvoru alebo viem Ja čo. Úspech