Päť dôvodov, prečo vás tuk robí šťastnými

Len nejedzte príliš mastné! Ak sa chcete stravovať zdravo, snažíte sa vyhnúť nadmernému množstvu tuku. Tuk vás však robí šťastným - týchto päť dôvodov vysvetľuje prečo.

Tuk chutí dobre!

Nie je žiadnym tajomstvom, že mastné jedlá sú vynikajúce. Ale prečo je to tak? „Mastné jedlo chutí lepšie, pretože tuk je dodávateľom intenzívnejších chutí,“ vysvetľuje dietetička Margret Morlo z Asociácie pre výživu a dietetiku e.V. Čím intenzívnejšia je chuť, tým lepší je pocit pri jedle a „chuť vás robí šťastnou“, potvrdzuje odborník.

Tuk nám dodáva vitamíny

Ale tuk nielenže chutí, ale je tiež dôležitý pre vyváženú stravu. "Tuk ako živina má dvakrát toľko kalórií ako bielkoviny, sacharidy a alkohol. Napriek tomu tuk potrebujeme," vysvetľuje Moro. Pretože tuk je predovšetkým „nosičom mnohých vitamínov a životne dôležitých látok“. Ak telu dodáte príliš málo tuku, môže to z dlhodobého hľadiska viesť k nedostatku vitamínov.

Ignoruj svoje slabšie ja

Okrem zdravotných faktorov vás tuk robí šťastnými aj z psychologického hľadiska. Neustále sa nútime venovať pozornosť svojej postave. Len nejedzte príliš mastné ani príliš sladké a ani ísť do reštaurácie rýchleho občerstvenia nie je bez previnenia. Tip: stačí dať píšťalku. To má oslobodzujúci účinok a je to pre vás dobré. Ak chcete zanechať stres z každodenného života za sebou, mali by ste sa pustiť medzi to a robiť to, čo sa cíti dobre.

Tuk vyzerá dobre

Ruku na srdce, čo vyzerá lepšie ako krémová, nadýchaná čokoládová pena? Tuk sa navyše cíti lepšie: Krémové omáčky a čokoláda rozpustená v ústach sú pre chuťové bunky oveľa príjemnejšie ako napríklad suchý chrumkavý chlieb.

Slanina je pekná

Okrem stravovania nie je tiež zlé mať trochu tuku na tele. Práve naopak. Šialená anorexia a vychudnuté modelky nie sú dlho populárne. Aj keď najmä ženy vždy hľadajú štíhlu líniu, stále je verejným tajomstvom, že muži majú rady krivky. Túto teóriu podporuje úspech krivých sexuálnych symbolov, ako je Beyoncé (33), Jennifer Lopez (45) alebo Kim Kardashian (34).