Ahoj. Tiež mám problém s rodičmi.Pred pár mesiacmi som chodila do fitka, pretože som bola veľmi tučná.Schudla som asi 10 kg.Teraz som sa rozhodla opustiť posilňovňu na 3 týždne, pretože som bola aj na dovolenke .a večer som začal behať na štadióne. Zvyšných kg sa mi bohužiaľ nepodarilo zhodiť.A rozhodol som sa, že dnes začnem a telocvičňa + beh na štadióne, len rodičia mi to nedovolia. Hovoria mi, že vyzerám celkom dobre.a že nie musíte sa zdravo a chudnúť. Po BMI mám 24, 9 ... to znamená, že je na hranici možností. Ale naozaj chcem schudnúť, pretože sa začína škola a chcem sa cítiť dobre. Ale oni sú problém. Kričí na mňa a robí z toho tragédiu ... Ako ju môžem presvedčiť, aby ma opustila?

Ahoj
bolo by vhodné uviesť nejaké podrobnosti. akú máš výšku/aký vek/akú váhu.a možno ti budeme vedieť „pomôcť“ nejakou radou.nemyslíš?
uviesť nejaké ďalšie podrobnosti.
Pekný deň

ahoj

14 rokov. 1, 65 m 66 kg. 3 roky som hrával volejbal, ale vzdal som to.

Pohnúť sa vpred.
možno sú náklady na predplatné telocvične príliš vysoké, a preto nechce, aby ste išli, ak áno, skúste si zašportovať doma. brušká ako veľa/lanové skoky/správna strava bez hladovania/redukcia múky/sýtené oxidom uhličitým/sladkosti a správna hydratácia . a uvidíte, že to bude mať efekt.
Pekný deň

A s touto miestnosťou. nepreháňaj.
Povedzte im, že naozaj chcete trochu viac schudnúť, zmeniť sa. Nevzdávajte to, cvičte doma + behajte na štadióne.
Koľko kg si musíte povedať, že chcete schudnúť?

Povedzte im, že sa vo svojom tele necítite dobre, že kvôli vzhľadu nemáte dostatok dôvery v seba.

Môžete im povedať, že iba tak môžete byť šťastní, a to preto, lebo nikto nechce mať rozrušené dieťa. Zavolajte im, pretože niektorí ľudia majú veľké problémy s hmotnosťou a preto robia veľa extrémnych gest. Nech sú šťastní, že môžete schudnúť. iní sa snažia, ale zlyhajú

Máte NORMÁLNU váhu; a vaša IDEÁLNA hmotnosť by mala byť 58 kg - pozri odkaz:
http://www.dietetik.ro/. počítač

Máte však o 8 kg viac, ako je IDEÁLNA hmotnosť, takže môžete schudnúť o 8 kg!


Vo svojom veku však NEDODRŽIAVATE diéty (nijakého druhu), ale veľa cvičíte/športujete (najlepšie v posilňovni každý deň), zdržujete sa sladkostí, jete menej (kvantitatívne), NIEJETE po vyučovaní 19 a LEN niečo „ľahké“ večer, zjete IBA ČIERNY chlieb (alebo raž) a veľmi MALÝ atď.


Vyberte si jedlá, ktoré majú menej kalórií/denne (na zníženie denného príjmu kalórií) - pozri tabuľky v odkaze:
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/


Jedáva sa v PRAVIDELNÝCH hodinách: raňajky sa podávajú medzi 7-8; obed sa užíva medzi 12, 30-13, 30; a večera medzi 18.-19.
O 10 a 15 si môžete dať „občerstvenie“.

Touto „metódou“ CHUDNEM 9-10 kg za 6 týždňov!
Inak som jedol, čo som chcel (samozrejme v miernom množstve).

Pokiaľ ide o „presvedčenie rodičov“, uvádzate predchádzajúci a nasledujúci odkaz, aby videli, že by ste MALI SCHUDNÚŤ, aby ste mali PRIEMERNÚ hmotnosť:
http://www.dietetik.ro/. počítač

Vysvetlíte im, že MUSÍTE dosiahnuť 58 kg, aby ste mali PRIEMERNÚ hmotnosť (normálnu) - NIE ste príliš tenký, okrem 50 kg, ako vidno z druhého odkazu.

To ich presvedčí, že stále musíte chodiť do posilňovne, aby ste schudli a dosiahli PRIEMERNÚ hmotnosť.!