21 dní upevnilo nové návyky, ale po 21 dňoch som diétu ukončil
Háčkovanie, varenie, radosť ...
Vždy hovoria, že na to, aby ste niečo zvnútornili, trvá 21 opakovaní, 21 dní, kým budete nový zvyk vnímať ako rutinu. Iba 21 dní!
A presne po 21 dňoch to mám SHRED Prerušená strava. Už to nebolo možné zo dňa na deň. Chcel som ... ach, čo ja viem, čo som chcel.
A teraz som z toho všetkého preč, okamžite sa mi okolo bokov opäť šíri slanina a plačem.
Nejako je to moja vlastná chyba. Mala som urobiť stravu pestrejšiu, kreatívnejšiu. Zvyčajne som taký vynaliezavý a vždy ohnem všetko tak, ako mi to vyhovuje. Musí existovať spôsob, ako sa schudnúť.
Čo teraz? Čo robíte s vlámaním? Ako sa dostanete za tých 21 dní?
Viac informácií o projekte 12 v roku 2014 sa dozviete tu. O mojich osobných 12 cieľoch si môžete prečítať tu
7 myšlienok na tému „21 dní na upevnenie nových návykov, ale po 21 dňoch som diétu ukončil. KLESAŤ! „
Ach nie, je mi to ľúto.
A čo keď si dáte iba „pauzu“, v ktorej budete dodržiavať minimálne stanovené časy? Naprogramoval som si budík na každé jedlo, aby som mohol niečo skutočne jesť, pretože na to v každodennom živote rýchlo zabudnem. Tiež dbám na to, aby bolo dostatok ovocia, aby som mal niečo, čo dokážem naozaj rýchlo odtlačiť. Nebola by to možnosť? Aspoň pre mňa to už ukazuje malý efekt ...
No tak, skúste to znova! Ak to nemôžete urobiť, ako niekedy dostanem menej?
Úprimne povedané by som nedržala diétu. Diéty sú vždy časovo obmedzené a akonáhle prestanete, prepadnete starým zvykom a opäť priberiete. Na tvojom mieste by som sa pokúsil z dlhodobého hľadiska zmeniť tvoje stravovacie návyky a predovšetkým športovať.
Tiež som sa vzdal chudnutia, až kým som nestihol dvakrát týždenne športovať (Zumba a jogging) a zrazu som schudol 7 kg bez toho, aby som sa vzdal čokolády (ale viac som jedol kontrolovane). a niekedy upustiť, ale všetko v prípustnom rozmedzí ^ ^).
Nejako to zvládnete! prajem ti úspech!
hriešny deň a potom urobiť hnis. Myslím, že sa tomu hovorí motivačné dni ^ ^
Je to škoda, ak to nevyšlo. Mohol by som vám odporučiť niečo, čo by mohlo fungovať lepšie, pretože nemusíte bez ničoho chodiť, nehladovať ani nemusíte vkladať veci, ktoré nechcete. Ide o zmenu stravovania s úspechom. Ale u mnohých ľudí existuje „s tým neprichádzajte!“ Postoj hneď od začiatku. Dokázal som ale presvedčiť aj tú najväčšiu skeptičku v mojom kruhu priateľov a ona už za pár mesiacov schudla 15 kíl. Hovoríme o Weight Watchers. Nie iba z online programu, pretože to v skutočnosti viac pomáha zúčastňovať sa stretnutí, pretože takáto skupina vám pomáha počas daždivých dní. Môžete sa tiež pozrieť na schôdzku, nechať si všetko vysvetliť a predovšetkým zistiť, či je pre vás tréner dobrý. Váženie je bežné, ale ostatní si to nevšimnú, aspoň u nás nie. Takže ak naozaj chcete schudnúť, bez výčitiek, bez zrieknutia sa a s úspechom, mali by ste naozaj ísť na také stretnutie. ^^
Zdravím a prajem veľa šťastia pri vašich cieľoch pri chudnutí.
Milý Shanee, ďakujem za podrobný komentár. V skutočnosti som robil Weight Watchers mnoho rokov, so stretnutiami a so všetkými ozdobami, a tiež som bol dobrý pri chudnutí. Ale v určitom okamihu som sa do toho dostal toľko, že výzva bola preč, stal som sa nedbalý, už som sem viac nepočítal.
Možno by som to mal urobiť znova, najmä preto, že teraz existuje nový bodový systém ...
Určite. Nový systém je skvelý a štartovanie je ešte jednoduchšie. Vyskúšajte to, ak to vtedy fungovalo, dnes to už nemôže byť také zlé. Každopádne ti budem držať palce. Prajem ti úspech! A ak sa niekedy zasekneš, pretože nevieš ďalej, choď sa sťažovať, potom ťa motivujem alebo to povieš svojej skupine a oni motivujú teba.
Mina, prepáč, ale dokážem to úplne pochopiť. V januári som bol závislý a platené body a plánovali som, akoby zajtra nebolo. Teraz by som bol najradšej, keby som na váhe vôbec nestál.
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
schildmaid.net je môj malý blog o háčkovaní, vegetariánskom jedle, filmoch a knihách a o všetkom ďalšom, čo ma robí šťastnou. Alebo musí zistiť, čo ma trápi a znepokojuje!