Ahoj, TPU
Nemyslím si, že niečo také existuje, ale aj keby bolo, také chudnutie nie je zdravé.A z toho, čo hovoríš na svoju výšku, musíš schudnúť maximálne 10 kg.!
Nie, môj názor nie je na diétu. Keď sa diéta zastaví, budete ešte plnší. Športujte, behajte vo voľnom čase a majte doma čo najviac cvikov. Konzumujte dostatok tekutín a snažte sa čo najviac vyhýbať sladkostiam a múke.
Ak stratíte 25 kg za 2 mesiace, pokožka na vás bude tak zle visieť, že sa bude hnusne vyzliekať, očividne nebudete šliapať na bazén ani na pláž hanby.
Schudnite ako svet, 1 - 2 kg/mesiac, ak nechcete, aby na vás všetko viselo
25 kg za 2 mesiace by znamenalo 2 mesiace piť iba vodu a jesť ovocie alebo mrkvu. Čo môže viesť k vážnym následkom, môžete dostať žalúdočný vred.
Vylúčte z jedálnička nezdravé jedlo, všetko, čo s ním súvisí: hranolky, shaorma, výrobky kfc.mc, kyslé džúsy, čokoládové croissanty, hranolky a schudnete. Ak chcete naozaj jesť niečo sladké, môžete si pripraviť niečo domáce ako koláč, aspoň jesť niečo prírodné sladké .
Ahoj!
Nepotrebujete žiadny liek.
Choďte na nízkokalorickú diétu a cvičte každý deň.
Pobozkať ťa!
Toľko za krátky čas? zájdite za výživovým poradcom, môžete ochorieť, ak si to urobíte svojpomocne.
25 kíl? myslíš? pri 1,75 musíš mať bežne 65kg
Závisí to od veku. Mám 1,75 a vo veku 13 rokov mám 52-53 kg
Prečo vlastne chceš liečbu? najlepším cvičením je beh. behajte 1 hodinu denne (nahromadené) a za 2 - 3 týždne stratíte pár kg, aby ste si vytvorili svaly, musíte robiť kliky, genoflexie, brušné svaly.
liek je svinstvo: dajú vám zoznam a musíte ho rešpektovať. najlepším liekom je beh
tip: jedzte ovocie a večer nejedzte mašľu po 7. hodine?
„nejedz večer po 7. hodine,“ jedna z najhlúpejších metód.
A vážne, robíte svaly push-upom, kolenami a bruškami? Naozaj nevieš NIČ o športe a výžive, nie?
Pri 80 kg, ak doteraz nešportoval, sa mi ťažko verí, že môže behať. Najskôr si urobte nejaké fyzické cviky doma: niektoré flexie kolena, brušné svaly, niektoré tlaky po dobu 1 mesiaca, aby si telo zvyklo. s pohybom, až potom, čo pôjdete behať do parku. Hovorím vám, aby ste teraz išli behať do parku po 3 minútach na neho budú tiecť vody. A tu behanie znamená ľahký beh, nie taký beh prenasledovala by ťa svorka psov.
Športoval som, hádzanej sa venujem 2 roky.
No, ak cvičíte hádzanú, ako ste pribrali na 80 kg?.
Nie som tučná, teda nemám na sebe šunku ako prasa. Znejem celym telom, neviem ako ti to mam vysvetlit.
Jete slané jedlá? môžete si pripraviť paradajkový šalát s uhorkou, nastrúhať na to plátok syra, pridať ešte pár zrniek kukurice a pripraviť šalát na niečo také denne každý mesiac, zaručene schudnete + trochu cvičiť .
Nie ste tučná, na dotyk ste len mierne nadýchaná
Nesnažte sa chudnúť, pretože po dokončení priberiete. Snažte sa zdravo stravovať a rešpektujte 3 jedlá + 2 občerstvenie (napr. Ovocie). Športovanie spôsobí, že schudnete a udržíte sa dlho v kondícii, zoštíhľujúce opasky vás len zbavia hladu a potom si poviete, že je to svinstvo a vrátite sa k svojej súčasnej strave. Malá rada: *
Ahoj, moja matka držala diétu na chudnutie po tom, čo porodila môjho brata a schudla z 85 kg na 60, diéta bola taká, že viem, že jesť denne, ale napríklad: 1. deň jedáva iba kuracie mäso, 2. deň jedáva iba mliečne výrobky, 3. deň iba zelenina, 4. deň iba ovocie, čo znamená jesť každý deň iba jedno jedlo celý deň a 2-3-4 a zvyšok dňa jesť každý deň iba jedno jedlo nie napríklad mäso bravčové mäso so zeleninou, nie jednoduché bravčové mäso a navyše musíte robiť fyzické cvičenia: behať atď.
Úspech!
Hej, nehraj sa na svoje zdravie. A po druhé, Tvoja pokožka bude visieť! Prestaňte jesť po 5. hodine, pite iba vodu.2l. Jedzte šaláty, ale pridajte do nich telemea, tuniaka alebo kuracie mäso, aby ste pôsobili ľudsky. Inak budete pôsobiť podvyživene, unavene . Dajte si chlieb, zemiakovú ryžu, cestovinové sladkosti. FA SPORT! úspech
Jedzte semená, bobule a iné suché veci, pretože je to najlepší a najjednoduchší spôsob liečby, alebo môžete jesť ovocie a zeleninu.
Ahoj! Neviem, aké ok je schudnúť 25 kg za 2 mesiace, pretože môžeš mať strie, radšej chudnúť postupne športom a robiť všelijaké šejky, zabaliť sa do fólie môžeš aj keď si doma resp. ak si ho das na brucho myslim, ze s nim mozes ist do mesta pretoze si to nikto nevsimne, folia ti pomoze schudnut velmi vela lebo sa z teba poti.Ale poznala som dietu v ktorej 4 dni zjes len ryzu 4 dni len kuracie prsia a 4 dni kapustový džús (to naozaj funguje).
Strie * prepáč
Nepoznám sofistikovanú stravu so semiačkami a inými nezmyslami. Viem, čo som urobil, a schudol som 10 kg za 3 mesiace. Mám 1, 70 a 70 kg a teraz 59 kg a ešte som nedokončil.
V prvom rade veľa športujem, beh je základ. Behám asi 1 hodinu/deň + bruško a pár klikov. Dvakrát týždenne robím 1 hodinu skokov kangoo (to v telocvični s inštruktorom).
Druhá vec, ktorú musíte urobiť, je jesť menej. Nehovorím, že zomrieť od hladu, nedajbože, skús iba znížiť asi 20 - 25% denného množstva jedla a skús sa vyhnúť potravinám ako čipsy, KFC, Mc atď. Ďalší tip: keď pociťujete medzi jedlami hlad, nekupujte Snickers! Jesť jablko lepšie, dokonca aj dve. A posledná, ale nie posledná rada, sa snažte nemať chaotický životný štýl, to znamená, že spíte najmenej 7 hodín v noci a jete v pravidelných hodinách. Nezabudnite si dôverovať a buďte optimistickí! Úspech!