Ahoj TPU chcem schudnúť mám 63 kg a 1,60 m (viem že ideálna váha by pre mňa bola 55-56)
Môžete jesť takmer všetko, ale vyberajte si jedlá založené na kalóriách (konzumujte menej kalórií denne) - pomoc pri výbere jedál nájdete v zozname na odkaze:
http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php
A každý deň viac cvičíte/športujete.
Večerajte najneskôr o 19 a (večer, na večeru) podávajte niečo „ľahké“, jedzte ČIERNE a veľmi málo chleba (1 - 2 krajce pri jedle) atď.
Schudol som asi 9 kg asi za 6 týždňov, zjedol som takmer všetko, ale zjedol som ČIERNY chlieb (asi 2 krajce za stolom) z „CELEJ pšenice“:
http://www.velpitar.ro/grau-intreg/
Koľko máš rokov?
Čo sa týka chudnutia, poraďte sa s odborníkom na výživu. Existujú ľudia, ktorí sa sotva dotknú jedla a priberú na váhe, a naopak, v závislosti od popálenín.
Ak sa budete učiť neustále, každý deň trochu, budete mať šance v medicíne. Pokiaľ ide o matematiku, zamerajte sa na osvojenie jednoduchých maturitných testov a získanie minimálne 7. ročníka. (viac)
Povedz jej aj tieto veci. Z toho, čo ste napísali, sú 2 možné varianty: buď ju mrzí, že už bola preč dlho, pretože sa vám snažila zlepšiť život, a preto vy. (viac)
Moja drahá Andreea. Ľahostajnosť ti pomáha. Ale počúvaj, ak zostaneš ľahostajný a neurobíš so svojím životom niečo márne. Použite ľahostajnosť ako prínos pre vás. Nechajte ho na pokoji a sústreďte sa. (viac)
- 631 497 dospievajúcich
- 45 527 obchodných a finančných
- 21 811 Umenie a kultúra
- 58 135 Auto & Moto
- 137 073 Krása a móda
- 16 254 komiksov
- 45 675 Kariéra
- 16 923 Dom a záhrada
- 44 Ušľachtilé príčiny
- 266 213 konverzácií
- 552 koronavírus
- 277 699 Láska a sex
- 158 920 všeobecného vzdelávania a kultúry
- 45 580 Rodina a vzťahy
- 124 253 filmov a seriálov
- 61 545 Koníčky a domáce zvieratá
- 126 356 Utility Information
- 457 245 PC/online hier
- 41 888 právnych predpisov, politiky a sociálnych vecí
- 20 301 literatúry
- 187 190 hudby
- 526 Rodičovstvo
- 39 544 náboženstva
- 178 373 Zdravie
- 22 406 tipov pre domácnosť
- 43 904 Nákupy
- 2.410 internetová bezpečnosť
- 59 709 Šport
- 32 706 Veda a filozofia
- 330 680 technológií
- 96 428 telefonovania
- 171 861 voľného času/vychádzky
- 52 623 Drobnosti/vtipné
- 13 633 Turizmus
- 2 505 dobrovoľníctvo/ekológia
Postupujte podľa otázky
Pridajte otázku k obľúbeným
Do akej triedy dávaš otázku?
Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!
Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:
- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;
Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU
POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.
Nezadali ste odpoveď!
Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie
Odpoveď je zverejnená.
Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.