Aj chromý krk zase dostane fit!
Kiosk sa otvoril dnes a za 2,50 eura dostanem vytúženú fľašu a som teraz v neobmedzenom perlivom šťastí!
Raňajky a obed sa v zásade ukážu ako úplne v poriadku. Ovocie si môžete zásobiť ráno v raňajkovom bufete a potom po večeri, aby ste pre seba urobili niečo pekné. Večera je každú chvíľu obohatená dokonca o teplý pečeňový bochník, vajíčko uvarené na tvrdo alebo tvarohovú nátierku.
Určite niekedy začudovane krútite hlavou nad polievkami, ktoré sa volajú: jablkový džús alebo ovocné jedlo z cmaru. Tiež poznáte, kedy musí cuketa ísť, pretože potom v šošovicovom guláši plávajú veľké prepečené kúsky .
Dôležitým bodom je tu redukcia hmotnosti, ale vy sa môžete slobodne rozhodnúť, či uprednostňujete redukovanú stravu alebo celú stravu. Pri večerných šalátoch pripravených na konzumáciu je zrejmé, že niektoré šaláty sa objavia jeden deň v redukovanej strave a ďalší deň v plnohodnotnej strave.
Takže so surovou stravou to asi až tak nevadí. Iba zemiakový šalát nikdy nezmení stranu .
Som rád, že si môžem sám prevziať správu svojho jedla, inak by som sa pri odporúčaní raňajok pozrel do tuby, alebo radšej na čistý tanier, pretože tanier so vzorkou s poznámkou 500 kcal je prázdny!
Pre mnoho aplikácií, ktoré sa musia objaviť v športovom oblečení: Okrem iného mám teplákovú súpravu, ktorá nevyzerá ako obnosený trojpásmový vzhľad vo vzdialenosti 50 m. Je proste chytrý! Keď sa s ňou ukážem na masáži, víta ma vysoká, silná dáma v strednom veku: "Máš na sebe oblečenie do ulíc? Je to tu zakázané!" „Nie, nie, toto je tepláková súprava!“ Drotám s typickými atribútmi: zväzky na páse a na golieri, elastický materiál, manžety na spodnej časti nohavíc, bunda na zips atď. „Ako, teraz to môže vyzerať tak elegantne,“ zmierlivejšie hovorí fyzioterapeutka .
Potom presne vysvetľuje, ako musím prestrieť plachtu na gauč a potom ju v budúcnosti zložiť, aby bolo všetko optimálne. Kabínou pláva malý vkus Bundeswehru .
Inokedy ma priateľsky pozdraví iná terapeutka, spýta sa, ako sa mám, vezme moju plachtu, rozloží ju, niekoľkokrát sa spýta, či je všetko v poriadku, a nakoniec ponúkne oranžovú pleťovú vodu. Kabínou teraz plávajú pocity wellness .
Jedna z našich upratovačiek sa netají svojím pôvodom: hlasno slovansky hovoriac s mobilným telefónom v pravej ruke ľahko utopí vysávač v ľavej ruke, keď sú dvere dokorán. Časy čistenia nie sú časy odpočinku! Je veľmi rozhodná a niekedy vtrhne do pacientovej izby a kúpeľne, aj keď ste v sprche. Potom chce vymeniť uteráky. A je veľmi ťažké diskutovať, keď jednoducho nie ste pripravení vzdať sa uteráka, ktorý držíte pred sebou .
Príde tiež raz požiadať o zmenu, na kávu potrebuje 50 centov. Vlastne mám vo vrecku bundy po ruke dvoch 50 centov. Potom hovorí, že musí rýchlo získať euro a po zvyšok pobytu bude preč. O čom to celé bolo, nie je jasné. Chcela, aby jej niekto dal euro? Keby len chcela vedieť, kde si nechať peniaze, zrazu jej smäd po káve zmizol, zabudla, v ktorej miestnosti čakajú dva 50-centové kúsky .
Inak nemôžete čakať, že upratovačka príde do miestnosti iba raz denne: Najskôr sa prinesú nové uteráky, o pol hodiny neskôr sa vyprázdni odpadkový kôš, potom sa po chvíli vyčistí kúpeľňa a neskôr sa vysáva izba alebo sa vymieňa posteľná bielizeň . Možno efektívne pre upratovací personál, niekedy trochu nepríjemné pre pacienta!
V nočnom stolíku nájdete rádiobudík, ktorý je možné podľa potreby pripojiť a naprogramovať. Nerobím to, ale upratovačka pred každým upratovaním vytiahne rádiobudík, pripojí ho, vyhľadá obľúbenú stanicu, vyčistí hudbu a potom rádiobudík opäť odloží.
Prechádzky sú naplánované na sobotu ráno: 7:00, pred raňajkami, čierna noc, kto by si to myslel!?
Hovorí sa, že treba rýchlo prejsť 500 metrov do neďalekej Edeky, potom by sme dostali brífing. Pouličné osvetlenie je riedke a zároveň rýchle prechádzanie po tmavých chodníkoch bez čelovky spôsobuje dosť nepríjemné pocity aj na bavorských chodníkoch na pamiatku Fuerteventura 2017 a myšlienky na opravenú chrbticu, najmä preto, že máme pokyn, aby sme hlavu neskláňali, ale pozerať sa priamo pred seba.
Napriek tlmeným bežeckým topánkam cítim každým krokom na vydláždenom chodníku úder do krku a hlavy. Na tmavom mieste za Edekou sa koná krátka inštruktáž: „Vždy položte najskôr nohu s pätou, nepreháňajte to, inak sa vyskytnú problémy s holennou časťou tela a ruky držte zalomené vo výške pása, hlavu hore, nepozerajte sa dole. A teraz choďte ideme dole Kapellenweg, musíme sa poponáhľať a dobehnúť ostatných. “
Päťminútový briefing v osvetlenom dome, kde by ste mohli začiatočníkov trochu skontrolovať a napraviť, by bola určite dobrou investíciou. Od ostatných začiatočníkov sa dozvedám, že neskôr bol nariadený „strečing“, ale neboli uvedené nijaké informácie o tom, ako a čo konkrétne by sa mal vlastne strečing .
Pamätám si teda varovanie fyzioterapeuta: „Vyvarujte sa nárazom“, ktoré si evidentne nenašlo cestu do terapeutického plánu, prestaňte chodiť, pomalými krokmi sa vráťte na kliniku jemnými nohami a hľadajte ochranu v mojom límečku. Mierna bolesť krku, bolesť hlavy a malá nevoľnosť sú cenou za dnešnú rannú „exkurziu“ .
Pol hodiny pred harmonogramom terapie idem nelegálne na raňajky. Potom ma čaká balíček sena a senný kúpeľ, ktorý vyrovná niektoré príznaky.
Rozhovor, ktorý som začul zo susednej kabíny, však nie je taký pekný: Pacientka sa pýta, či by sa jej dalo pomôcť dostať von z vane. „Nie,“ odpovedá majster vane, „Mám to v chrbte a práve som si vzal ibuprofén. Ak sa ti nedarí dostať sa z vane, nesmieš robiť tento druh terapie.“ Stále je tu trochu škádlenia, ja ale predpokladajme, že to pacient nenechá.
Pri balení sena som položený na úžasne voňavé vankúše sena a zabalený v teple: Na lehátku vedľa mňa tam umiestnená pani očakáva balíček s arnikou a dúfa v niečo podobné, ako mi povedala potom. Arnický vankúš je prinesený a táto dáma, ktorá šokovane kričí, je bez varovania potľapkaná po pleci. „Je to prvýkrát,“ spýta sa ju, „áno“, hovorí prekvapená, pretože vankúš je čerstvý z mrazničky. „Áno, je to len chladné“, je ospravedlnenie. Drsné spôsoby v oddelení kúpeľní!
Ale až na tieto výnimky vnímam správcov vaní ako mimoriadne priateľských a ochotných: Ak sa nachádzate v bahennom kúpeli, pot vám pravidelne utiera čelo alebo fúka studený vzduch a na konci vás tiež profesionálne osprchujú. .
Poobede som mal chuť na ľahké pšeničné pivo. Znamená to teda vziať si pletenie pod pažou a vyraziť do kaviarne!
V automate je svetlo dobre vychladené a k dispozícii sú aj poháre na pšeničné pivo. Všímam si, že som v to popoludnie asi jediný „alkoholik“. Takmer každý prichádzajúci muž povie na zdravie, niektoré ženy šepkajú alebo krútia hlavami. Pôžitok zo svetlého bieleho piva sa zdá byť pre niektorých hraničným, aj keď musíte brať do úvahy, že z bieleho piva nemôžete zistiť, že má znížený alkohol.
Keďže sa chcem v tejto zábave naďalej oddávať, možno si čoskoro vyslúžim povesť „pleteného opilca“. Ale ukazuje sa to inak, pretože mnohí si všimnú, že pletiem dosť rýchlo, čudujem sa pokroku alebo si sadám s vlastným pletením. Aj niektorí zamestnanci dostanú rady a tipy.
Keďže ranná prechádzka je teraz zrušená, rozhodol som sa radšej ísť do miestnosti ergometra krátko pred 7:00.
Aj tu je rýchly briefing (od odborníka na chôdzu): "Upravte si sedadlo, stlačte štart, sledujte pulz (120 - 130) a v prípade potreby upravte úroveň výkonu. Ľudia, ktorí užívajú antihypertenzíva iba do 120, ako antihypertenzívum Spomaľte srdcovú frekvenciu. ““ Aha! Potom musí každý vystúpiť na stacionárny bicykel a začať šliapať do pedálov. Inštruktor nakoniec povie „Môžete to urobiť asi hodinu“, ukáže na crossový trenažér, keď vyjde von, a povie: „Návod na obsluhu je na prístroji“.
Och, drahý, sú krvaví začiatočníci, ktorí nikdy neboli na ergometri. Aké motivačné to je, keď ste konfrontovaní s cieľom hodiny prešľapovania!? Mohli ste stráviť najmenej päť sekúnd nad „ochladzovacím tlačidlom“ .
No, skoro ráno som sám v miestnosti ergometra, môžem si pokojne poradiť s programami prístroja a nájsť niečo na mieru. Dajte si slúchadlá do uší, vyberte si svoje obľúbené CD a môžete vyraziť. Postupne sa pridávajú pacienti. Kým sa dáma nerozhodne zapnúť televíziu. Viem to z fitnes štúdií, ale jediný zvuk je cez slúchadlá, ktoré zapojíte do ergometra. Tu je miestnosť plná zvuku a moja hudba zo slúchadiel klesá. Zapnem teda mobilný telefón, radšej by som si nechal „šéfa“ natrhnúť ušný bubienok s nápisom „Som v plameňoch“, ako ráno pozerať súkromnú televíziu. Rozhodol som sa, že odteraz začnem šliapať o 6:30 .
Život na klinike funguje každých 15 minút. Je to viditeľné aj pri otvorených kanceláriách: V prvom rade je to plánovanie terapie, kontaktné miesto pre každého, kto chce zmeny vo svojom pláne alebo má otázky. Rolety sa otvárajú trikrát denne po dobu 15 minút a vy môžete objasniť svoje obavy. Návštevu si musíte dobre naplánovať, pretože zamestnanci samozrejme udržiavajú čas precízne.
Klinika má dva cvičebné kúpele, ktoré je možné používať bez terapeutického sedenia. Aj tu však platia prísne pravidlá: Minimálne traja pacienti musia zostať v bazéne, aby sa zachovala deľba práce: jeden opitý, jeden sa snaží zachrániť, jeden dostane pomoc. Ak však žartujeme stranou, ťažko by ste uverili, že takmer 300 pacientov má prázdnu kúpeľňu. Ale stáva sa to, a tak každú chvíľu nelegálne prskám okolo, keď je bazén nedostatočne obsadený.
Okrem aqua aerobiku a aqua joggingu sa môžete venovať aj plávaniu. A ťažko uveríte, že plavkyňa sa sťažovala na moje kopnutie nohou, pretože by bola postriekaná mokrou vodou. Keďže tomu dosť nerozumiem, pádluje k terapeutovi, aby sa oficiálne sťažoval na moju neuváženú techniku plávania. Ale potom sa zdá, že vychádza s tým správnym človekom: Hovorí sa jej, že plávam správne, mala by sa zdržať napomínania a že by si mala buď zaobstarať plavecké okuliare, alebo si hľadať iný suchý šport.
Každý, kto je tu masochista, by sa mal krátko postaviť na váhy, ktoré sú umiestnené vo veľkej bielej doske pred pohybovým kúpeľom dva: zobrazuje sa 210 kg - to je šokujúce, ale možno je to celé iba umelecká inštalácia .
Poskytuje sa ďalšie školenie: poskytujú sa všetky druhy prednášok o rehabilitácii, reumatizme, výžive, výučbe chrbta, teoretických i praktických, a workshopy o ergonómii pracovných staníc pre PC. Musíte si zvoliť a absolvovať minimálne dve prednášky. Na PC pracovisku mi nemôže chýbať ergonómia a stojí to za to: ergoterapeut s mnohými vedomosťami a humorom ukazuje, ako často vyzerá realita a ako sa dá vylepšiť bez toho, aby ste za veľa peňazí museli vybavovať celú kanceláriu.
Rozsah fyzioterapie je rozsiahly. Každý deň prebiehajú intenzívne individuálne a skupinové terapie. Pre pacientov, ktorí pochádzajú z krajín mimo Bavorska, sa to niekedy zdá byť celkom zábavné, pretože veľa terapeutov pochádza z tohto regiónu a hovorí dialektom. Existujú oznámenia ako: „Lupfn's eana FьaЯ!“ alebo „Lafens ned stocking socket rum!“ alebo "Daj mi to, dobre Haxn!" alebo "Čo myslíte tým ekonomickým?"
Pred terapeutickými miestnosťami je vyčkávací priestor a je zrejmé, že z jednej miestnosti je pravidelne počuť hlasný smiech a padanie kociek. Nelegálne kasíno na klinike? Nie, hovorí sa mi, že toto je pracovná terapia, pletú sa koše a hrajú sa kocky, to by vždy bola taká zábava. Možno sa však budú podávať lahodné hašišové sušienky z neďalekej učiteľskej kuchyne (samozrejme so zníženým obsahom kalórií), pretože alkohol a fajčenie sú prísne zakázané. .
Za pekného počasia tu môžete podniknúť nádherné prechádzky alebo si ľahnúť na strešnú terasu a kochať sa výhľadom na Alpy. Týždne rýchlo plynú, krk je čoraz silnejší, zvyšuje sa vytrvalosť a stráca sa váha - cieľ liečby bol dosiahnutý!
Lekárska a terapeutická starostlivosť bola celkovo vynikajúca a o zvyšku možno povedať: Jedno alebo druhé sa dá určite vylepšiť, aj keď si prečítate odvolanie:
Buďte k našim zamestnancom milí, pretože dobrých zamestnancov je ťažké nájsť, pacientov nie .
Poznámka redakcie: Ďalšie články od Sixty Zerlauth nájdete v našom prehľade autorov!