Dodávka zdravej výživy výživných látok Eunova
Zdravé stravovanie
Predpokladaná doba čítania: 3 min.
Tí, ktorí sa vyvážene stravujú, pokrývajú svoju každodennú potrebu živín - ako sú vitamíny, stopové prvky alebo minerály. Správna výživa vás udrží zdravá a zvýši výkon a pohodu.
Čo však musí byť na tanieri pre zdravú výživu? Recept na zdravé stravovanie neexistuje. Pretože správna strava sa líši od človeka k človeku. Rozhodujúcu úlohu tu zohrávajú aj potravinové alergie, etické presvedčenie alebo intolerancia.
Zdravé stravovanie je jednoduché
Ktoré potraviny by mali byť v dennom menu? Na to existuje takzvaná potravinová pyramída. Poskytuje pomoc pri vyváženom zložení potravy a tým zjednodušuje zdravú výživu.
Pre plnohodnotnú stravu môžete dodržiavať desať pravidiel Nemeckej spoločnosti pre výživu. Výživové smernice DGE určujú, ktoré potraviny by mali byť v ponuke a v akom množstve naše telo potrebuje výživné látky, ktoré obsahujú. Toto sú pokyny pre zdravú výživu založené na súčasných vedeckých poznatkoch.
Takmer žiadne výživné látky nie sú pre ľudský mozog také dôležité ako vitamíny skupiny B. Najmä vitamíny B12, B6, kyselina listová a niacín prispievajú k zníženiu únavy a vyčerpania, ako aj k normálnym psychologickým funkciám, a môžu tak podporovať koncentráciu a duševný výkon. Okrem toho je potrebné dbať na zabezpečenie dostatočného prísunu vitamínu C, ktorý tiež pomáha znižovať únavu a vyčerpanie. Väčšina vitamínov sa dodáva do tela zdravou stravou.
Každý, kto sa bližšie zameriava na vitamíny, si všimne, že podporujú nielen zdravie. Podporiť našu krásu alebo zdravý, svieži vzhľad môžeme aj tým, že zabezpečíme dostatočný prísun vitamínov pre vlasy a nechty: tým, že budeme mať vitamíny, ktoré špecificky ovplyvňujú určité tkanivá, ako sú kosti, spojivové tkanivá alebo nechty, a stimulujú náš metabolizmus.
Či už chcete zhodiť prebytočné kilogramy, alebo sú za tým zdravotné dôvody - každá strava by mala byť zostavená tak, aby telo dostávalo všetky dôležité mikroživiny v dostatočnom množstve. Takzvané radikálne diéty dodávajú telu živiny iba na jednej strane, a preto môžu spôsobiť viac škody ako úžitku.
Vyvážená strava a zdravý životný štýl sú dôležitými stavebnými kameňmi pre udržanie zdravia a aktivity do vysokého veku. Najmä starší ľudia potrebujú stravu, ktorá im poskytne všetky potrebné látky a obsahuje množstvo cenných antioxidantov. Prečítajte si tu požiadavky na stravu primeranú veku.
Posilnenie kostí nie je dôležité len s pribúdajúcimi rokmi. Pravidelné cvičenie a dostatočný prísun živín môžu pôsobiť proti úbytku kostnej hmoty.
Základom účinnej ochrany pred prechladnutím a inými infekciami je vyvážená a zdravá strava. Napríklad vitamín D sa podieľa na tréningu, aktivácii a kontrole imunitného systému. * Prečítajte si tu, ktoré vitamíny môžu pomôcť udržiavať normálny imunitný systém a prečo sú v zime obzvlášť dôležité.
* Vitamín D prispieva k normálnej funkcii imunitného systému.
Zdravá výživa v každodennom živote
Vieš to? V skutočnosti chcete dbať na vyváženú stravu, ale obmedzený harmonogram vám to sťažuje: medzi prácou, rodinou a voľným časom je často čas iba na rýchle občerstvenie alebo hotové jedlá. Potom prísun cenných živín často klesá.
Aby váš prísun živín nebol pod odporúčaným príjmom, môžete zvážiť doplnenie stravy o mikroživiny, ako je EUNOVA® AktivComplex, napríklad dlhodobé výrobky EUNOVA® alebo EUNOVA® AktivComplex.
Fit v starobe vďaka správnej výžive
Aby človek zostal zdravý, duševne v poriadku a pružný, mal by venovať pozornosť zdravej strave. V starobe môžu žuvanie, prehĺtanie alebo problémy s trávením znamenať, že sa potrebné živiny zle vstrebávajú. Potom je obzvlášť dôležité sledovať spotrebu živín. Zdravý životný štýl môže pomôcť udržať výkonnosť aj do vysokého veku.
EUNOVA ® dlhodobo
Oneskorené uvoľňovanie zložiek EUNOVA ® dlhodobo umožňuje dobrý prísun všetkých dôležitých mikroživín po celý deň.