Aj keď je táto strava doplnená ...
Diéta s citrónovou vodou funguje na princípe detoxikácie. Zmes vody, citrónovej šťavy, kajenského korenia a javorového sirupu sa zmieša a konzumuje niekoľkokrát denne. Lemon Water Diet.com navrhuje, aby ste si dali 60 oz. z tohto nápoja denne, doplnené iba vodou medzi dávkami. Podľa Livestronga sa dajú použiť aj niektoré formy preháňadiel .
Normálne je táto diéta určená na 10 až 14 dní a jej priaznivci tvrdia, že výsledky sa zvyčajne dostavia do týždňa. Aj keď toto tvrdenie znie dobre, ohľadom tejto diéty sa poraďte s lekárom, pretože hrozí nebezpečenstvo.
Dehydratácia
Táto diéta sa bežne používa spolu s preháňadlami a Harvardská lekárska fakulta tvrdí, že preháňadlá môžu spôsobiť dehydratáciu. Aj keď je táto strava doplnená dostatkom vody, mäkká stolica a prípadné hnačky, ktoré by sa mohli vyskytnúť, môžu mať dehydratáciu. Lekárske centrum Univerzity v Marylande popisuje dehydratáciu ako život ohrozujúci problém, ak nie je liečený včas.
Nevoľnosť a zvracanie
Podľa Mayo Clinic môžu detoxikačné diéty, ako napríklad strava s citrónovou vodou, spôsobiť nevoľnosť. To môže viesť k zvracaniu, ktoré by sa mohlo ďalej dehydratovať. Zvracanie by tiež vylúčilo z tela všetky výživné látky, ktoré by bolo možné získať z tejto stravy, ktorá rovnako nemá žiadnu výživovú hodnotu. Ak počas tejto diéty pocítite nevoľnosť alebo vraciate, prestaňte s diétou a poraďte sa s lekárom.
Pribrať
Väčšina detoxikačných diét, ako napríklad citrónová voda, ovplyvňuje metabolizmus. Preto sa Harvard Medical School a American Heart Association zhodujú, že po návrate k normálnemu príjmu potravy budete priberať. To zvyčajne vedie k vyššej hmotnosti ako na začiatku diéty.
Metabolická acidóza
Nebezpečným vedľajším účinkom detoxikačných diét je metabolická acidóza. Podľa Harvardskej lekárskej fakulty ak niekto neustále drží túto diétu, môže to narušiť jeho acidobázickú rovnováhu. To vytvára nebezpečné zvýšenie kyslosti v krvi a môže viesť ku kóme alebo smrti.