Aj pohár vody vám môže pomôcť pri chudnutí - s International

môže

Hviezdy nám ukazujú, ako na to. Fit a zdravý je nový trend. Každý chce schudnúť, ako na to? Vedci z Illinoiskej univerzity píšu, že len jeden ďalší pohár vody denne pomáha spotrebovať podstatne menej kalórií (ďalšie informácie nájdete v zozname odkazov).

V tejto nedávnej štúdii vedci zistili, že čím vyšší je podiel čistej vody v strave ľudí, tým menej kalórií konzumujú. To znamená, že iba jeden pohár vody denne vám môže pomôcť znížiť príjem kalórií asi o 70 kalórií. Je dôležité, aby voda bola čistá. Tieto výsledky sú založené na štúdii s 18311 účastníkmi.

Ďalej môžete chudnúť, ak budete jesť menej priemyselných solí a cukru. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča nie viac ako 550 miligramov sodíka denne a príjem cukru obmedziť na 25 gramov denne. Pri konzumácii rýchleho občerstvenia, hotových výrobkov a sladkostí dnes ľudia prijímajú príliš veľa z oboch.

Pocit hladu sa často zamieňa s pocitom smädu. Nie sme teda hladní, ale smädní. Naše telo môže signál interpretovať nesprávne. Voda tiež zasýti, a preto ste menej hladní. Vďaka tomu skonzumujete menej kalórií, cukru a soli.