Čaje, ktoré vám pomôžu schudnúť
Bylinkové čaje môžu byť pri chudnutí veľmi užitočné, ale iba ak sú spojené so zdravou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou. V tomto článku sa dozviete, ako si môžete pripraviť domáce bylinné čaje s depuračným a diuretickým účinkom, ktoré pomáhajú spaľovať tuky, znižovať hlad a aktivovať metabolizmus. Je však dôležité zdôrazniť, že tieto bylinné infúzie by sa nemali považovať za rýchle riešenia chudnutia. Pred použitím je tiež nevyhnutné obrátiť sa na odborníka s cieľom posúdiť situáciu, berúc do úvahy patológiu a akékoľvek lieky, ktoré užívate. Okrem chudnutia pomáhajú tieto bylinné infúzie tiež zvyšovať diurézu, znižovať zadržiavanie vody, často spojené s nadváhou. Ak chcete pozorovať priaznivé účinky týchto bylinkových čajov, mali by ste ich užívať pravidelne a dlhodobo, vždy podľa pokynov a dávkovania odporúčaných lekárom alebo prírodným lekárom.
Ako fungujú bylinné čaje na chudnutie. Tieto čaje pôsobia vďaka svojim aktívnym zložkám, ktoré poskytujú termogénne vlastnosti: pomáhajú zlepšovať metabolizmus a umožňujú tak rýchlejšie spaľovanie kalórií. Navyše sú často zložené z bylín s vysokým obsahom vlákniny, ktoré pôsobia močopudne a preháňavo, rovnako ako prečisťujúco. Tieto diuretiká a čističe spolu s vodou používanou na výrobu bylinného čaju účinne odstraňujú toxické látky z tela a uľahčujú stratu nadbytočných kilogramov. Vláknina navyše zvyšuje pocit sýtosti a znižuje vstrebávanie tuku.
Ako a ako dlho sa dá čaj brať pri chudnutí. Predtým, ako sa dozviete, ktoré čaje na chudnutie sú najúčinnejšie, a ako ich pripraviť, je dôležité vedieť, že na dosiahnutie dobrých výsledkov je potrebné konzumovať jednu až tri šálky bylinného čaju denne počas obdobia, ktoré sa môže líšiť. od dvoch týždňov do mesiaca alebo aj dlhšie, podľa pokynov lekára. Môžete ich užiť bezprostredne pred alebo po hlavných jedlách, ale aj počas ranného alebo popoludňajšieho občerstvenia. Takto udržíte pocit hladu na uzde. Pre lepšiu účinnosť pri chudnutí by bolo lepšie piť bylinné čaje také, aké sú, vyhnúť sa použitiu sladidiel. Bylinky radšej nakupujte v obchodoch so zdravou výživou a zbierajte ich, iba ak ich dobre poznáte a na neznečistených miestach.
1. Mätový čaj: stimuluje trávenie a zmierňuje hlad. Mätový čaj pite pred hlavnými jedlami, aby ste k stolu dorazili s malým hladom a zlepšili si trávenie. Na prípravu pohára potrebujete lyžicu čerstvých alebo sušených listov mäty; ak používate čerstvé listy, nezabudnite ich pred použitím dobre umyť. Prevaríme vodu, vypneme sporák a pridáme mätu a hrniec prikryjeme. Listy nechajte lúhovať desať minút, potom preceďte a vypite. 2. Čaj Yerba maté: spaľuje tuky a tíši nervový hlad. Ďalší vynikajúci bylinkový čaj na podporu chudnutia je založený na Yerba Mate, známej tiež ako Matè. Tento nápoj je veľmi populárny v Južnej Amerike, kde sa konzumuje namiesto kávy: stimuluje diurézu, upokojuje nervový hlad a aktivuje metabolizmus a dodáva vám pocit energie, ktorá vydrží celý deň. Na prípravu pohára budete potrebovať lyžicu listov yerba maté. Varte vodu, pridajte rastlinu a nechajte ju lúhovať päť minút, potom vypite bez filtrácie. Tento bylinkový čaj si nedávajte večer, ak máte ťažkosti so zaspávaním.
3. Ďumbierový čaj s citrónom: pomáha zlepšovať metabolizmus. Perfektná kombinácia je medzi zázvorom a citrónom, čaj s týmito prísadami je veľmi dobrý na stimuláciu metabolizmu a na zníženie pocitu hladu. Ďumbier obsahuje aj gingerol, čo z neho robí termogénnu potravinu, vynikajúci prírodný spaľovač tukov. Citrón naopak bojuje proti zadržiavaniu vody odstránením brušných edémov. Na prípravu čaju prevarte 200 ml vody, potom pridajte šesť plátkov zázvoru a polovicu citróna - ak použijete bio citróny, nechajte si šupku. Nechajte všetko lúhovať desať minút, prefiltrujte a vypite. Tento čaj si dajte pred hlavnými jedlami - ráno pomôže aj pri prečistení tela.
4. Hibiscus čaj: ponúka močopudné účinky. Ibištek je vynikajúca rastlina na spaľovanie tukov a je tiež dobrým diuretikom. Neobsahuje kofeín, takže čaj sa môže piť aj večer, bez narušenia spánku. Na prípravu priveďte do varu 200 ml vody, pridajte lyžicu sušených kvetov ibišteka, nechajte lúhovať asi desať minút, prefiltrujte a vypite teplý alebo studený. Ak chcete, môžete pridať trochu citrónovej šťavy, najmä ak sa rozhodnete piť ju studenú: bude to ešte viac osviežujúce. 5. Zelený kávový čaj: pomáha znižovať vstrebávanie tukov. Zelená káva znižuje absorpciu tukov v dôsledku metylxantínov, zatiaľ čo kyselina chlorogénová znižuje absorpciu cukrov v čreve a urýchľuje metabolizmus. Ak si kúpite zrná, nakrájajte ich pomocou mixéra alebo mlynčeka na kávu a vložte lyžičku do šálky veľmi horúcej vody, ale nie prevarenej - najlepšia teplota by bola 80 ° C. Nechajte desať minút lúhovať, prefiltrujte a vypite teplé.