Čaje na chudnutie, strava pomáhajú Zdravé stravovanie Sloboda pre ženy

autor: Corina Stoicescu, 16. februára 2016, 16:00

pomáhajú

Ak naozaj chcete schudnúť, medzi mnohými možnosťami, ktoré vám pomôžu, nájdete aj čaje na chudnutie. Predtým, ako ich vyskúšate, zistite, aký je ich účinok a koľko môžu skutočne ovplyvniť proces chudnutia.

O chudnúcich čajoch sa vedú skutočné spory. Niektorí tvrdia, že sa im s ich pomocou podarilo pracovať, iní, že nenájdu vedeckú podporu alebo ich použili bez výsledku. Okrem toho, čo niektorí hovoria, zostáva otázkou: sú skutočne účinné? Povieme vám, na čo treba pamätať pri výbere takého čaju.

Čaje na chudnutie majú doplnkovú úlohu

Len zoštíhľujúci čaj nebude robiť s vašou postavou zázraky. Potrebujete vyváženú stravu, kalorický príjem pohybom a realistické očakávania. Zo všetkého najdôležitejšie je strava a čaje na chudnutie sa odporúčajú iba ako pomocné látky pri diétach na chudnutie. Buď krátkodobo zvýšia spotrebu energie, alebo majú očistný účinok. Neodporúča sa ich používať dlhšiu dobu, respektíve dlhšie ako tri alebo štyri týždne.
Normálne sa konzumuje dva týždne, potom je urobená prestávka. Čaj na chudnutie zvyčajne obsahuje kvety ibišteka, čierny alebo zelený čaj, citrón, šípku, jablká. Kombinácie sú rôzne, v závislosti od spoločnosti, ktorá ich vyrába, a od očakávaných účinkov.

Môžu byť užitočné pri diéte

Ak sa rozhodnete pre chudnutie, dodržujte správnu stravu, cvičenie a rešpektujte interval, v ktorom by ste mali piť čaj, odporúčaný výrobcami. Účelom týchto čajov je zníženie a udržanie telesnej hmotnosti. Ale nevyberajte si hlad, aby ste si boli istí účinkom. V takýchto prípadoch sa môžu zosilniť vedľajšie účinky spôsobené niektorými čajmi na chudnutie.

Čo očakávať:

  • únava, slabosť a závraty
  • zažívacie problémy, ktoré môžu časom zmiznúť
  • dehydratácia tela sprevádzaná suchom v ústach
  • stavy nespavosti
  • bolesť brucha
  • nepokoj a podráždenosť

Nepríjemné účinky zvyčajne nie sú vážne. Iba pri dlhodobom používaní môžu odtučnené čaje dehydratovať a demineralizovať organizmus, pretože majú silný močopudný účinok.