Čaje na rezanie chuti do jedla
Ak chceme ľahšie schudnúť, bez toho, aby sme čelili „útokom hladu“, keď to najmenej čakáme, môžeme s istotou použiť rôzne čaje. Z nižšie uvedeného článku zistíte, ktoré sú najefektívnejšie čaje z hľadiska ale jedzte ich s mierou, najlepšie po konzultácii s odborníkom, pretože niektoré z nich môžu mať škodlivé účinky na zdravie, najmä keď ste tehotná, dojčíte alebo trpíte. chorôb, ktoré si vyžadujú trvalé ošetrenie.
Zelený čaj
Zázvorový čaj
Tento druh čaju je známy svojou vlastnosťou potlačujúcou chuť do jedla. Nielen, že vám pomôže zastaviť tie strašné „záchvaty“ hladu, kvôli ktorým budete jesť dokonca aj nebezpečné jedlá pre svoju postavu, ale tiež vám pomôže upustiť od obvyklého občerstvenia.
Keď ste hladní, ideálne je mať po ruke nejaký zázvorový čaj. Uvidíte, ako rýchlo sa budete cítiť plní, a chuť do jedla sa výrazne zníži.
Užitočný bude aj zázvorový čaj, pretože má schopnosť urýchliť metabolickú aktivitu a pomôže vám rýchlejšie schudnúť. Zároveň to povzbudí vaše trávenie.
Ale buďte opatrní, aby ste sa tomuto druhu čaju vyhli, ak ste tehotná, dojčíte, užívate lieky na cukrovku alebo vysoký krvný tlak.
mätový čaj
Aj keď sa na prvý pohľad zdá ťažké uveriť, mätový čaj nám tiež môže pomôcť zhodiť nadbytočné kilogramy. Poďme zistiť prečo:
Mätová príchuť môže potlačiť chuť do jedla
Výskum v oblasti výživy ukázal, že mätová príchuť sama o sebe môže znížiť chuť do jedla, najmä pokiaľ ide o takzvané „záchvaty hladu“. Napríklad ak inhalováme príchuť mätového čaju alebo žujeme niekoľkokrát., cez deň listy mäty, nebudeme mať toľko chuti do jedla.
Mäta znižuje stres
Odborníci dospeli k záveru, že vôňa mäty môže znížiť stres a s ním spojené úzkosti, čo tiež prispeje k zníženiu hladiny kortizolu v tele. A ak sa to zmenší, nebudeme v pokušení jesť toľko.
Pomáha nám ľahšie spaľovať kalórie
Pri chudnutí je potrebné, aby počet stratených kalórií bol väčší ako tých, ktoré prijmeme.
Mätový čaj údajne obsahuje trochu kofeínu a katechínov (organické látky obsiahnuté v taníne v čajoch, ktoré majú antioxidačné vlastnosti), schopné stimulovať metabolizmus a tým uľahčiť proces chudnutia.
Čierny čaj
Môže byť tiež zaradený medzi čaje, ktoré majú vlastnosť potlačiť chuť do jedla. Dve štúdie (z rokov 2011 a 2015) teda zistili, že ľudia, ktorí vypili šálku čierneho čaju pred jedným z hlavných jedál, jedli menej ako tí, ktorí nič nepili. Vysvetlenie je veľmi jednoduché: čaj navodil pocit sýtosti, ale navodil aj pocit extra sýtosti.
Čierny čaj obsahuje aj malé množstvo katechínov, ktoré urýchlia metabolizmus a pomôžu nám rýchlejšie stratiť nežiaduce kilogramy.
V neposlednom rade je čierny čaj nízkokalorický. Napríklad šálka čierneho čaju obsahuje iba 2 kalórie. Aj keď pridáme lyžičku medu, stále neprijmeme viac ako 23 kalórií.
Púpavový čaj
Zaslúži si zaradenie medzi čaje, ktoré znižujú chuť do jedla.
Okrem potlačenia túžby po sladkých jedlách tento druh čaju aktivuje vylučovanie toxínov z tela (urýchľuje činnosť obličiek a metabolizmus v pečeni) a pomôže nám ľahšie spaľovať kalórie.
Na prípravu púpavového čaju môžeme použiť čerstvý alebo sušený koreň. Jednoducho použijeme koreň púpavy v 1 pohári vody a necháme 10 - 15 minút prevrieť. Pre dosiahnutie dobrých výsledkov je vhodné tento čaj piť trikrát denne.
Feniklový čaj
Podľa odborníkov môže byť tento čaj vynikajúcim prírodným spôsobom, ako potlačiť našu chuť do jedla, pretože má schopnosť absorbovať hlien a tuky z črevného traktu. Okrem toho bude pôsobiť ako diuretikum a pomôže nám rýchlejšie sa cítiť sýty vďaka obsahu vitamínov a minerálov (feniklový čaj obsahuje malé množstvo vitamínov B, C, ale aj minerálov ako horčík, draslík alebo vápnik. ).
Feniklový čaj si môžete pripraviť, ak do dvoch pohárov vody použijete 4 čajové lyžičky semien a necháte ich 5-10 minút prevrieť.
Čaj zo sladkého drievka
Na prípravu čaju zo sladkého drievka je potrebné odstrániť šupku z koreňa.
Čaj sibírsky ženšen
Tí, ktorí už nechcú kvôli zvýšenej chuti do jedla priberať, sa odporúča tento čaj konzumovať.
Sibírsky ženšen má údajne schopnosť znižovať najmä „záchvaty“ hladu spôsobené stresom. Hovorí sa preto, že môže výrazne znížiť chuť do sladkých jedál, ktoré cítime, že je potrebné ich jesť, najmä keď sme v strese.
Ak sa nám podarí piť čaj zo sibírskeho ženšenu niekoľko dní po sebe, nebudeme mať toľko chuti do jedla, prijmeme menej kalórií a budeme môcť ľahšie chudnúť.
Už ste vedeli o týchto čajoch, ktoré sú schopné potlačiť chuť do jedla?