Ajurvéda diéta Ajurvéda Výživa a chudnutie Diéta hviezd
Ajurvédska strava na chudnutie. Objavte ajurvédske jedlá na chudnutie. Ajurvédska energia pochádza z dóš (Vata, Pitta, Kapha). Ajurvédske jedlá.
Čo je ajurvéda?
Ájurvéda je tradičná indická medicína a je stará viac ako 5 000 rokov. Praktizuje sa ako alternatívna medicína po celom svete. Ájurvéda znamená v sanskrte „vedu o živote“. Ajurvéda sa skladá z masáží, meditácie, jogy, prírodných terapií a špeciálnej stravy zameranej na chudnutie a naberanie sily, vitality a zdravia.
Ajurvédu uznáva WHO. Ajurvédske školy ponúkajú šesťročný kurz. Ak sa chcete prihlásiť, musíte mať vedecký diplom. V Indii je s nami protipól konvenčnej medicíne ajurvéda.
Ajurvédu uznáva WHO. Ajurvédske školy ponúkajú šesťročný kurz. Ak sa chcete prihlásiť, musíte mať vedecký diplom. V Indii je s nami protipól konvenčnej medicíne ajurvéda.
Ajurvédska strava: Zásady chudnutia
Typické jedlo na chudnutie by malo pozostávať zo šiestich príchutí (horká, kyslá, pikantná, sladká, slaná a sťahujúca). Môže pozostávať z obilnín, zeleniny, šalátu a chleba. Môžete tiež pridať dezert. Niektoré princípy ajurvédskej výživy:
- Normálny život je stav šťastia a pomáha vám pri chudnutí.
- Normálny život je stav šťastia a pomáha vám pri chudnutí.
- Obezita a choroby sa považujú za dôsledok výživových nedostatkov a nesprávneho svetonázoru, ako aj zlej harmónie medzi telom a mysľou.
- Správny životný štýl obnovuje rovnováhu medzi ľuďmi a ich okolím.
- Všetky lieky sú na rastlinnej, živočíšnej alebo minerálnej báze
- Medicína je viac preventívna ako liečivá-
Ajurvéda diéta plán na chudnutie
Ajurvédska strava kombinuje telo, dušu a ducha. Jeho cieľom je návrat k rovnováhe tela a mysle, prevencia ako aj chudnutie pomocou diét. Ak chcete schudnúť, stačí dodržiavať túto ajurvédsku diétu a piť ajurvédske bylinné čaje.
Raňajky: 1 šálka mlieka, sucháre, cereálie
Snack: jablkový džús alebo jogurt
Obed: zeleninová ryža, rôzne ovocie, káva Ayurverda
Snack: ajurvédsky čaj
Večera: ryžový alebo obilný šalát so zeleninou, fazuľou mungo, vareným ovocím.
Ajurvédske byliny: Bylinkový čaj na chudnutie a vyváženie dodávok energie
Ako funguje ajurvéda? Dóša = energia
Podľa ajurvédy každý človek obsahuje päť prvkov vesmíru: zem, oheň, vzduch a vesmír. Zmes týchto prvkov vytvára tri formy energie alebo dóše. Vata, Pitta a Kapha.
Tieto 3 formy energie sú u každého z nás zastúpené v rôznej miere. To je základ ajurvédy. Dóša (y), ktoré dominujú nad jednotlivcom, určujú jeho sklon, slabiny a pomáhajú zvoliť si životný štýl, najmä stravu, ktorá je pre neho prospešná.
Ayuveda Ernegie (Doshas: Vata, Pitta, Kapha)
Zdravé zdravie znamená dosiahnuť rovnováhu medzi týmito tromi formami energie. Ajurvédsky lekár pomáha pacientovi odhaliť jeho energetickú nerovnováhu a navrhuje ajurvédsku diétu a použitie určitých bylín na obnovenie stratenej rovnováhy.
Kapha (zem/voda/sliz): Táto energia zodpovedá ľuďom s nadváhou, ktorí sú zjavne pokojní, pasívni a pomalí. Spravidla trpia astmou, metabolickými a endokrinnými chorobami.
Vata (vietor/duch/vzduch): Táto energia zodpovedá chudým ľuďom s poškodenými vlasmi. Zvyčajne trpia úzkosťou, stresom, kožnými problémami a bolesťami žalúdka, najmä bolesťami čriev.
Pitta (oheň/žlč): Táto energia zodpovedá svalnatým ľuďom. Spravidla trpia srdcovými chorobami a vredmi.
Ajurvédske lieky: Potraviny na obnovenie energetickej rovnováhy (Doshas)
Podľa ajurvédskej medicíny je jedlo dôležité pre zdravie. Potraviny sa klasifikujú podľa svojich vlastností (horké, kyslé, korenené, sladké, slané a sťahujúce) a ich pozitívnych alebo negatívnych účinkov na dóšu, aby sa čo najlepšie kombinovali a zabezpečili pohodu všetkých.
Vata Dosha má tendenciu chutiť slano, kyslo a sladko, Pitta preferuje sladké, horké, koláčové a korenené občerstvenie a Kapha chutí trpko a sťahujúco.
• Potravinová kyselina (znižuje Vata, Pitta a zvyšuje Kapha):
Paradajka, syr, zelené hrozno, ocot, citrón, jogurt, maliny.
• horké jedlá (znižuje Pittu a Kaphu a zvyšuje Vata):
Baklažán, šafran, šalát, špenát, aloe vera.
• sťahujúce jedlá (znižuje Pittu a Kaphu a zvyšuje Vata):
Brokolica, karfiol, šošovica, zemiaky, jablká, hrušky, maslo.
• Cukrovinky (znižuje Pittu a Vatu a zvyšuje Kaphu):
Ryža, cukor, kokos, melón, banán, mandle, melón, pšenica, kukuričný olej, med, fenikel, biele pečivo.
• Pikantné jedlo (znižuje Kapha, Pitta a zvyšuje Vata):
Cesnak, cibuľa, reďkovka, bazalka, škorica, eukalyptus, zázvor, bobkový list, tymián, horčica, rozmarín.
• Jedlá soľ (znižuje Vata, Pitta a zvyšuje Kapha):
Soľ, vývar, zinok, horčík.
Ajurvéda diéta: názor našich odborníkov na zdravie
Ajurvédska strava dlhodobo podporuje udržateľné chudnutie a vyhýba sa jojo efektu. Prijatie tohto typu stravovania mení spôsob stravovania a je jediným spôsobom, ako schudnúť. Niektorí vedci zistili, že niektoré ajurvédske lieky obsahujú toxické ťažké kovy kvôli kontaminovaným surovinám a nedostatku kvalifikovaných odborníkov vyškolených v tradičnej medicíne. Nepravidelnosť vysoko kvalitných liekov viedla k poklesu ajurvédy v Indii i v zahraničí.
Pred začatím akejkoľvek diéty sa opýtajte svojho odborníka na výživu, pomôže vám schudnúť v zdraví.