Ajurvéda diéta - takto to funguje - NetDoktor

Ajurvédska strava - ako to funguje

Ájurvéda je najstaršia zdravotnícka veda, ktorá sa používa dodnes. Pochádza z Indie a čoraz viac priaznivcov si nachádza aj v Európe. Ľudia sa všeobecne delia na tri základné typy ústavy, z ktorých každý by mal dbať na špeciálne vyváženú stravu.

diéta

Okrem tejto typovo orientovanej diéty dostávajú tí, ktorí chcú schudnúť, ďalšie stravovacie pravidlá a množstvo rád, ako sú dlhé prestávky medzi jedlami, meditácie alebo určité masáže. Diéta je založená na dostatku zeleniny, obilnín, mlieka a mliečnych výrobkov. Mäso a vajcia majú naopak druhoradú úlohu. Vedecky je ťažké zdôvodniť úspešnosť ajurvédskej diéty. Vysoký podiel zeleniny je pravdepodobne hlavným dôvodom chudnutia.

výhody

  • Kalórie a tuk sa nezapočítavajú ani neukladajú;
  • Vysoký podiel zeleniny;
  • Pestrá strava
  • Ani z dlhodobého hľadiska sa netreba obávať nedostatku živín;
  • Žiadne absolútne zákazy;
  • Efekt učenia,
  • potešenie.

Najlepšie tipy na stravu na vianočné obdobie

Christiane Fux vyštudovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor od roku 2001 píše články v časopisoch, správy a faktické texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Popri práci pre NetDoktor sa Christiane Fux venuje aj próze. Jej prvý kriminálny román vyšiel v roku 2012 a venuje sa tiež písaniu, navrhovaniu a vydávaniu vlastných kriminálnych hier.